Pecan Crusted မုန်ကြော်

ကေတီဆရာသမားလုပျခွငျးအားဖွငျ့ edited ။

ဤ "ငါဖြစ်နိုင်သည်အိမ်မှာဒီလုပ်ရနိုင်ပါသလား?" သင်ကစားသောက်ဆိုင်မှာအမိန့်များနှင့်စဉ်းစားပန်းကန်၏မျိုး ဒါဟာအမှန်တကယ်အတော်လေးလွယ်ကူ!

ဤသည် pecan crusted ဆော်လမွန်လက်တွေ့ကျကျမျှအချိန်အတွက်အတူတကွချခြင်းကိုခံရနိုင်ပါတယ်။ Pecans ချမ်းသာ buttery အခွံမာသီးများမှာ အဖြစ်ကောင်းစွာအများဆုံးနာမည်ကြီး pecan ပိုင်အတွက် featured, နှင့် pralines ။ သင်ဤဖုတ်ဆော်လမွန် ပို. ပင်အထူးလုပ်လိုပါကကြိုတင်မဲအတွက် pecans toasted ။ ကိုယ့်ကိုသူတို့အညိုမှစတင်မွှေးကိုဖွင့်သည်တိုင်အောင်, ရံဖန်ရံခါ tossing, အလွန်နိမ့်အပူကျော်ခြောက်သွေ့ skillet နှင့်အပူထဲမှာ pecans ထားပါ။ ထို့နောက်မုန့်အစအနအတူ pecans ရောထွေးနှင့်စာရွက်လမ်းညွန်အညီဆော်လမွန်ငါးကိုပွငျဆငျ။

ဒီပန်းကန်နှင့်အတူသွားကြဖို့တချို့ကအကြီးနှစ်ဖက်:

ခရမ်းချဉ်သီး Scallion ဆန်

shallots နှင့် Parmesan နှင့်အတူရိုးရှင်းသောလျှောကညွတ်

Zucchini, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် Bulgur သုပ်

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2/3 ခွက်ကိုကုန်တယ် pecans
• 1/2 ခွက်ကို Panko (ဂျပန်မုန့်အစအန) သို့မဟုတ်လောလောလတ်လတ်လုပ်ပေါင်မုန့်အစအန
• 3 ဇွန်းခွဲထောပတ်အရည်ကျို
• 1/4 ခွက်ကိုပျားရည်မုန်ညင်း
• 2 ပေါင်ဆော်လမွန်ငါးတန်း,
• pin ကိုသွေ့ခြောက်သောအရိုးကိုဖယ်ရှား ခြင်းနှင့် 4 ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 400 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
2. အဆိုပါ pecans ဆမ်းနှင့်အတူတကွ panko နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ အခြားပန်းကန်ထဲမှာအတူတကွ 2 tbsp whisk ။ အဆိုပါထောပတ်နှင့်ပျားရည်မုန်ညင်း၏။
3. ထိုကဲ့သို့သော 9 က x 13 ဒယ်အိုးသို့မဟုတ် gratin ပန်းကန် (စျေးနှုန်းတွေကိုနှိုင်းယှဉ်) အဖြစ်, ကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာဆော်လမွန်ငါးတန်းထားပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီဆော်လမွန်။ ဆော်လမွန်ကျော်ပျားရည်မုန်ညင်းအရောအနှောတိုက်။ ကဆော်လမွန်လိုက်နာကူညီဖို့ရန်သင့်လက်ချောင်းများနှင့်အတူ patting, ပျားရည်မုန်ညင်းအရောအနှောများထိပ်ပေါ်မှာ pecan အရောအနှောဖြန်း။

1. မိုးဖွဲတို့သည် pecan crusted ဆော်လမွန်ကျော်အရည်ပျော်မှုထောပတ်ကျန်ရှိသော။ တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူအလွယ်တကူဆော်လမွန်အလွှာသည်တိုင်အောင်, 10-12 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။

မင်းသိလား?

အဆိုပါပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးကာကွယ်ရေးရန်ပုံငွေအဖွဲ့အောက်ပါ says:

ရှိပါတယ် Alaska ကနေရိုင်းဆော်လမွန်ငါးမျိုးစိတ် Chinook, chum, coho, ပန်းရောင်နှင့် sockeye ။ အားလုံးကောင်းမွန်စွာစီမံခန့်ခွဲငါးလုပ်ငန်းကနေလာနှင့်ညစ်ညမ်းမှုအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြသည်။ အာတိတ် char အနီးကပ်ဆော်လမွန်ငါးနှင့်ရောက်ရေချိုငါးနှင့်ပတ်သက်သောဖြစ်ပါတယ်။

နှင့်ဆော်လမွန်ရဲ့ဆူရှီ name ကိုကြိုးအလိုငှာဖြစ်ပါသည်, နှင့်ဆော်လမွန်သမင်ဒရယ် Ikura ဖြစ်ပါသည် - သင်ကဂျပန်စားသောက်ဆိုင်ကိုသွားသည့်အခါယခုသင်တစ်ဦးလိုလားသူကဲ့သို့မြည်နိုင်ပါတယ်။

ဆော်လမွန်အများဆုံးရေရှည်တည်တံ့ဖြစ်ကြ၏ထားတဲ့အမျိုးအစားများကိုတွေ့မြင်ရန်ဒီနေရာကိုနှိပ်ပါ! သို့မဟုတ်ကဒီမှာပင်လယ်စာကလစ်အမျိုးမျိုးတို့ကို၏ရေရှည်တည်တံ့ရေးထုတ်စစ်ဆေးရန်။ Seafoodwatch.org သင်ပတ်ဝန်းကျင်အပေါ်လျော့နည်းသက်ရောက်မှုရှိသည်သောနည်းလမ်းများထဲမှာငါးဖမ်းကြကြောင်းဌာနကသို့မဟုတ်မွေးမြူရေးဖြစ်ကြောင်းပစ္စည်းများကို select ကူညီပေးနေဝယ်သို့မဟုတ်ရှောင်ရှားရန်ဖြစ်သောပင်လယ်စာသငျသညျပြောပြသည်။ သူတို့ရဲ့အကြံပြုချက်များနှင့်အစီရင်ခံစာများကိုရယူပါနှင့်သင့်ပင်လယ်စာနောက်ကွယ်မှအစစ်အမှန်အချက်အလက်များလေ့လာပါ။

ဆော်လမွန်၏ညာဘက်မျိုးကိုနှစ်ဦးစလုံးပတ်ဝန်းကျင်နဲ့သဟဇာတနှင့်အရသာဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကနှင့်အညီ, ဒီနေရာမှာသင့်ရဲ့ထည့်သွင်းစဉ်းစားဘို့အနည်းငယ်ပိုပြီးဆော်လမွန်ငါးချက်ပြုတ်နည်းများနေသောခေါင်းစဉ်:

Horseradish ဂျင်းမုန်

လွှတ်ဆင်းလမ်းဆေးထည့်နဲ့အတူခေါက်ဆွဲနှင့်မုန်သုပ်

အရိုးရှင်းဆုံးအာရှမုန်

ဆော်လမွန်ပြောင်းဖူး Chowder ဟင်းချို

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	760
စုစုပေါင်းအဆီ	46 ဂရမ်
Saturation အဆီ	11 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	18 ဂရမ်
လက်စထရော	175 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	308 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	အသက် 30 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	58 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )