လွင်ပြင်ပေါင်းအစိမ်းရောင်ပဲကောင်းတဲ့သော်လည်း, သငျသညျအဖြစ်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူဒီအဖြစ်ကသူတို့ကိုတက်ဝတ်စားဆင်ယင်နိုငျသောအခါအဘယ်ကြောင့်မခံသနည်း ကြက်သွန်ဖြူနဲ့သံလွင်ဆီနှင့်တစ်ဦးအမြန် saute ပြီးနောက်သူတို့ toasted pecans နှင့် (လည်းနေ့စွဲပျားရည်, ဒါမှမဟုတ် silan အဖြစ်လူသိများ) နေ့စွဲရည်, တစ်မိုးဖွဲနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်ပါတယ်။ အဆိုပါရလဒ်ချိုမြိန်ထက်ပို savory နှင့်လုံးဝနှမွောဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာအစာစား Make: နေ့စွဲရည်တစ်ဦးရိုးရာအရှေ့အလယ်ပိုင်းပစ္စည်းဖြစ်နိုင်သည်ပေမယ့်ဒီပဲမျိုးစုံအစားအစာများအမျိုးမျိုးနှင့်အတူကောင်းစွာသွားပါ။ တစ်ဦးအဖြည့်အဖြစ်ကသူတို့ကိုကြိုးစားပါ အိန္ဒိယ-Spiced မုန် နှင့် ရွှေစပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူနနွင်းဆန် ။ ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးလုံးဝသက်သတ်လွတ်မုန့်ညက်, အတူအစေခံမှုအတွက် Couscous နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကုလားပဲ Tagine , ထို့နောက်သလဲသီး Granita နှင့်အတူပြီးအောင်လုပ်ပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများအကြံပေးချက်: နေ့စွဲရည်ကောင်းစွာ-ကောငျးအလှနျအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာသို့မဟုတ် kosher ကဏ္ဍများနှင့်အတူအရှေ့အလယ်ပိုင်းစျေးကွက်, အထူးပြုစတိုးဆိုင်များနှင့်များစွာသောစူပါမားကက်များတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ တချို့ကအမှတ်တံဆိပ်ရေနှင့်ထိုကဲ့သို့သောဂလူးကို့စအဖြစ်နောက်ထပ်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်, နှင့်အတူ၎င်းတို့၏ရည်ခုတ်ဖြတ်။ အကောင်းဆုံးကိုအရသာနှင့်အရည်အသွေးအဘို့, ထိုကဲ့သို့သောနေ့စွဲသမ္မတကတော်သို့မဟုတ် Lior ကနေအော်ဂဲနစ်ဟာယပူဇော်သက္ကာအဖြစ် 100% ရက်စွဲများ, ပါရှိသည်တစ်ရည်ကိုရှာဖွေကြိုးစားပါ။ သူတို့ကနည်းနည်းပိုပြီးစျေးကြီးပေမယ့်ကောင်းမွန်စွာထိုက်တန်, နှစ်ဦးစလုံးအရသာနှင့်အာဟာရ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ပါပဲ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ပွငျဆငျကွ 1 ပေါင်လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ပဲ,
- 2 ဇွန်းအပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
- 2 ကြီးမားသောလေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, peeled နှင့်ထုကုန်တယ်
- 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ် toasted pecans (unsalted)
- 2 ဇွန်းမိုးဖွဲများအတွက်ရည် (ခေါ် silan သို့မဟုတ်နေ့စွဲပျားရည်), ပေါင်းအပိုချိန်းတွေ့ကြ
- ကြမ်းဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်အက်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. ပြီးဆူအောင်တည်ရေ၏ကြီးမားသောအိုးယူလာပါ။ အစိမ်းရောင်ပဲ Add နှင့်တောက်ပအစိမ်းရောင်နှင့်ပြတ်သား-နူးညံ့သည်အထိချက်ပြုတ်ခန့် 3 မှ 4 မိနစ်။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
တစ်စားဖိုမှူးရဲ့ဒယ်အိုးသို့မဟုတ်ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်တွင် 2. အလတ်စားမြင့်အပူကျော်သံလွင်ဆီနွေး။ မွှေး, 30 ခန့်မှ 60 စက္ကန့်အထိကြက်သွန်ဖြူနဲ့sautéထည့်ပါ။ ဆီနှင့်အင်္ကျီကိုမှအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့် pecans နှင့်sautéထည့်ပါ။ ရက်စွဲရည်နှင့်အတူမိုးဖွဲအလျင်အမြန်အတူတကွဆမ်း, နှင့်အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်လင်ပန်းသို့မဟုတ်ပန်းကန်မှ 3. လွှဲပြောင်း။ ဆန္ဒရှိလျှင်နောက်ထပ်နေ့စွဲရည်နှင့်အတူ Drizzle ။ ပူနွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်မှာ။ ခံစားကြည့်ပါ!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 296 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 17 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 67 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 120 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 14 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 23 ဂရမ် |