paneer ၏ပျော့ပျောင်းသောအရည်ရွှမ်းတုံး Tandoori မဆလာအတွက် marinated ပြီးတော့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူကင်! ဤသည်သင်၏နောက်ကင်ဆိုင်တွေမှာအမှုဆောင်တစ်ဦးအကြီးဟင်းဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- paneer ၏ 30, 2 "Cube (
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ) - အောက်တွင်ကြည့်ပါစာရွက်
- 3 tbsp Tandoori မဆလာ (အောက်တွင်စာရွက်ကိုကြည့်ပါ)
- 1/4 ခွက်ကိုဒိန်ချဉ်
- 1 "စတုရန်းအပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ် 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်နီ
- 1 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, deseeded နှင့် 2 "Cube သို့ဖြတ်
- 1 အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, deseeded နှင့် 2 "Cube သို့ဖြတ်
- 5-6 ဟင်းသီးဟင်းရွက် / canola / နေကြာ tbsps
- ရေနံချက်ပြုတ်
- 2 Chaat မဆလာ tbsps - မရရှိနိုင်မှာအများဆုံးကအိန္ဒိယကုန်စုံစတိုးဆိုင်
- အပါအမှသံပုရာပြင်ဆင်ပြီးသုံး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 2 1/2 tbsp ရောမွှေ Tandoori မဆလာ ဟာဒိန်ချဉ်နှင့်အတူတစ်ချောမွေ့ငါးပိမြည်းစမ်းစေရေနံနှင့်ဆားချက်ပြုတ် 2 tbsp ။
- အဆိုပါထားပါ paneer တစ်ပန်းကန်ထဲမှာတုံးကမှပေါ် Tandoori ငါးပိအပေါ်ကလောင်း။ ကုတ်အင်္ကျီမှညင်ညင်သာသာရောမွှေအပေါငျးတို့သ paneer ကောင်းစွာ။ အဖုံးဖုံးနဲ့နှစ်နာရီအဘို့အစိမ်ဖို့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ။
- သူတို့ကိုကောင်းစွာအင်္ကျီဖို့ကြက်သွန်ကိုအပိုင်းပိုင်းနှင့်အတူ Tandoori မဆလာ၏ကျန်ရှိသော 1/2 tbsp ရောမွှေပါ။
- သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပေါင်းစပ်ဝါး skewers ပေါ်သို့ marinated paneer, ကြက်သွန်နှင့်အစိမ်းနှင့်အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းအပိုင်းပိုင်း Threading ။
- အလတ်စားပေါ်တွင်သင်၏ကင် Preheat ။ ကပေါ် paneer skewers ထားအနည်းငယ်ချက်ပြုတ်ဆီနှင့်တိုက်။ paneer မှီတိုင်အောင်ကင်အလင်းရွှေနှင့်ကြက်သွန်နီပျော့။ overcook မနေပါနဲ့ဒါမှမဟုတ် paneer rubbery ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
- တစ်ပန်းကန်ပေါ်ကို Remove နှင့် Chaat မဆလာနှင့်အတူဖြန်း။ အချို့သောညှစ် သံပုရာဖျော်ရည် , အ paneer skewers ကျော်သံပုရာပြင်ဆင်ပြီးသုံးအတူအပါအနှင့်ပူများအတွင်းပို့အစေခံ!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 302 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 24 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 11 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 12 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 217 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 16 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 9 ဆ |