ကြက်သားနှင့်ဆန် casserole

ဒါကကြက်သားနှင့်ဆန် casserole အလုပ်များမိသားစုအတှကျစုံလင်သောတဦးတည်းပန်းကန်ထဲမှာအစာစားသည်။ ဒါဟာအစညစာစားပွဲသို့မဟုတ် potluck ဖြစ်ရပ်မှတလျှောက်ယူမယ့်ကောင်းတဲ့ဟင်းစေသည်။

တစ်ဦးပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်သို့မဟုတ်လိုက်သည်ကိုခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ပူနွေးတဲ့လိပ်သို့မဟုတ်နှင့်အတူဤကြက်သား casserole အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ဘီစကွတ် တစ်အလွအလုပ်များနေ့ကမုန့်ညက်သည်။

ကျွန်မအနည်းငယ်ကြက်သားဟင်းရည်အတွက်ကြက်ရင်ပုံ poached, သင်မူကားလည်းဒီပင်မြန်ဆန်စေမယ့် rotisserie ကြက်သားအသုံးပြုနိုင်တယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 ဇွန်းထောပတ်,
• အပိုင်းပိုင်းခွဲ
• 3 ဇွန်း
• All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်အရွက်စမုန်ဖြူသို့မဟုတ် marjoram
• 1 ခွက်
• ကြက်သားဟင်းရည်
• 1 ခွက်နို့
• 2 ခွက်ချက်ပြုတ်ကြက်သား diced
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• အရသာအတွက်ဆား,
• 2 ခွက်ဆန်ပြုတ်
• ကိုယ့်ကိုနူးညံ့သည်အထိချက်ပြုတ် 1 ခွက်အေးခဲပဲစေ့တွေဟာနှင့်မုန်လာဥနီ,
• 1/2 ခွက်ကို
• ပျော့ပျောင်းသောဒဏ်ငွေပေါင်မုန့်အစအန
• 1/2 ခွက်ကို Cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 375 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
2. 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်လူးဒါမှမဟုတ် nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူကလေပေါ်မှာပ။
3. အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းအတွက်ထောပတ် 3 ဇွန်းအရည်ဖြစ်ကြ၏။ 1 မိနစ်အဘို့မုန့်ညက်နှင့်စမုန်ဖြူနှင့်ထမင်းချက်, စိတျလှုပျရှားဖှယျ, ထည့်ပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ကြက်သားဟင်းရည်နှင့်နို့ရည်နှိုးဆော်ချက်ပြုတ်နှင့်နှိုးဆော်ထူသည်အထိနှင့်အဆင်ပြေချောမွေ့အောင်။ အဆိုပါငရုတ်ကောင်း, အရသာ Add နှင့်လိုအပ်အဖြစ်, ဆားထည့်ပါ။ ကြက်သားအတွက်နှိုးဆော်နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။

1. ချက်ပြုတ်ပဲစေ့တွေဟာနှင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူဖြန်းဖြစ်လျှင်, မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာထမင်းပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အလွှာကျော်ကြက်သားအရောအနှောဇွန်း။ ကြက်သားအလွှာကျော်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲဖြန်း။
2. ထောပတ်၏ကျန်ရှိသောဇွန်းအရည်ပျော်နှင့်ဆမ်း မုန့်အစအနတွေနဲ့ သည့်အစအနနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် coated ကြသည်အထိပါပဲ။ ဒိန်ခဲအလွှာကျော်အစအနဖြန်း။
3. 20 မှ 25 မိနစ် casserole မုန့်ဖုတ်ပူနှင့် bubbly နှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်အညိုရောင်အထိပါပဲ။

4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1127
စုစုပေါင်းအဆီ	49 ဂရမ်
Saturation အဆီ	22 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	17 ဂရမ်
လက်စထရော	184 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,097 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	113 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	56 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )