Zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး Creole ရာသီတစ် dash နှင့်အတူ Creole အရသာအပေါ်ယူနှင့်သန့်ရှင်းသော Cajun ၏သုံးပါးတစ်ဆူ (နှင့် Creole) အစားအစာ, ကြက်သွန်, ဆလရီနှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း။
ဒါကမယုံနိုင်လောက်အောင်ပူနွေးခြင်းနှင့်နှစျသိမျ့ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအရသာဿုံအတူတကွလာလျက်, Parmesan ဒိန်ခဲ topping က ပို. ပင်အရသာနှင့်ကျေနပ်စရာစေသည်။ ငါကိုခွဲမှိုခွက် sauteed နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူသူတို့ကိုကဆက်ပြောသည်။ သငျသညျချင်ပါတယ်သည်မှန်လျှင်, ပင်စိမ်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ ၎င်းသည်အလွန်စွယ်စုံပန်းကန်ပဲ!
လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဟာပန်းကန်များတွင်အသုံးပြုစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်အရည်အသွေးကောင်းစည်သွတ်အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးပဲဒဏ်ငွေဖြစ်ကြသည်။ ကျစ်လျစ်သေးသွယ်အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်မီး-လှော်သည့်ပန်းကန်အပို texture နှင့်အရသာပေးပါ။
အဆိုပါစာရွက်တစ်ရက်ရက်ရောရော 6 မှ 8 စားသုံးခြင်းကများနှင့်စားကြွင်းစားကျန်အခြားမုန့်ညက်မှုအတွက်အေးခဲနိုင်ပါသည်။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ Zucchini casserole
ဒိန်ခဲနှင့်အတူ Zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 1/2 ခွက်ကိုကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
- 2 နံရိုးဆလရီ (diced)
- (ပါးလွှာဖြာ) 1 ကြီးမားသောအစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
- 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 1 1/2 2 ပေါင် zucchini
- 1 ဇွန်းအရည်ကျိုထောပတ်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Creole ရာသီ
- 1/4 1/2 မှလက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
- optional: အနည်းငယ် Tabasco ၏ဒက်ရှ်သို့မဟုတ်မြေပြင် Cayenne ငရုတ်ကောင်း
- 2 အလတ်စားခရမ်းချဉ်သီး (peeled နှင့်ကုန်တယ်) သို့မဟုတ်တစ် 14.5 အောင်စ (diced နိုင်ပါသည်)
- အရသာအတွက်ဆား၏ dash,
- optional: လတ်ဆတ်တဲ့ခြစ် Parmesan ဒိန်ခဲ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
bott အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်နက်သော, မိုးသည်းထန်စွာ skillet သို့မဟုတ်ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအပူ။ ကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်အန်စာတုံးဆလရီ Add နှင့် ပတ်သက်. 3 မှ 4 မိနစ်ချက်ပြုတ်, မကြာခဏနှိုးဆော်။ အဆိုပါခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း strips တွေနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ Add; 2 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။
1/2 လက်မလည်သို့ zucchini ချလိုက်တယ်။
အဆိုပါ sauteed ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောဖို့ zucchini, ပင်စိမ်း, ထောပတ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, သကြား, နှင့် Worcestershire ငံပြာရည်ထည့်ပါ။
သုံးပြီးလျှင်, Tabasco ငံပြာရည်ထည့်ပါ။ အလတ်စားမှအပူကိုတိုးပှားနဲ့ 4 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။
လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အဆငျသငျ့ခရမ်းချဉ်သီး Add နှင့်ကြာကြာ 6 မှ 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ လိုအပ်အဖြစ်, ဆားနှင့်အတူအရသာနှင့်ရာသီ။
တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ဖို့ zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးကိုလွှဲပြောင်းခြင်းနှင့်ဆန္ဒရှိလျှင်, Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။ ဒါမှမဟုတ်စားပွဲပေါ်မှာမှာ Parmesan ဒိန်ခဲဖြတ်သန်းရတယ်။
အမှုဆောင်ခြင်းအကြံပြုချက်
- ဒီအဓိကဟင်း Make နှင့်ဆန်ကျော်ပါကဝတ်ပြုကြလော့။ အဆိုပါ Parmesan ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်သင့်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်အတူထိပ်တန်း။
- အတူပြားနှင့်ထိပ်တန်းပေါ်သို့ zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး Ladle မီးဖုတ်ထားသော halibut ငါးတန်းပါ သို့မဟုတ်မီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ် sauteed ကြက်သားရင်ပုံ။
ကျွမ်းကျင်သူသိကောင်းစရာများ
- လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးအခွံနွှာရန်, အသီးအသီးခရမ်းချဉ်သီး၏အောက်ဆုံးတစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်း "X" ကိုခုတ်ဖြတ်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၌သူတို့ကိုဗတ္တိဇံနှင့်ကသူတို့ကို 15 မှ 25 စက္ကန့်ပြုတ်ကြကုန်အံ့။ သူတို့ကိုထွက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်ချက်ချင်းရေခဲနဲ့ရေရေချိုးအတွက်သူတို့ကိုဗတ္တိဇံ။ ခရမ်းချဉ်သီးမှာစတင်အေးမြတဲ့အခါ "X" ခရမ်းချဉ်သီးကွာစတင်ဖို့။ အဆိုပါ cores ထွက် Cut တဝက် crosswise အတွက်လှီးများနှင့်မျိုးစေ့များထွက်ထက်တောင်ဦး။ ခုတ်ခြင်းနှင့်စာရွက်ထဲမှာကိုအသုံးပြုပါ။ : step-by-ခြေလှမ်းညွှန်ကြားချက်များအတွက်, ဒီဆလိုက်ရှိုးကိုကြည့်ပါ , core ကိုလက်သည်းလုပ်နည်းနှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးမျိုးစေ့ ။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
Zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောကြက်သား
ရိုးရှင်းသောစွပ်ပြုတ်ခရမ်းချဉ်သီး
ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူ Crock Pot Zucchini
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 110 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 6 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 4 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 45 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 14 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |