ဟုတ်ကဲ့, သင်သည်သင်၏ crockpot အတွက်ကျန်းမာသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ် butternut squash ပန်းကန်ညာဘက်ကိုပွငျဆငျနိုငျပါသညျ! ရုံ, အ squash လက်သည်းအစေ့ကိုဖယ်ရှားရုံကြောင်းတူ crcokpot က add! ဤသည် butternut squash ဘက်ပန်းကန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်နိုင်ဘူး။
butternut squash လိုပဲ? တစ်ဦး butternut squash မုန့်ညက်ပြင်ဆင်ထားရန်နောက်ထပ်နည်းလမ်းများအောက်ကိုဆင်း။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 butternut squash
- 1/4 ခွက်ကိုမာဂျ
- 1/3 ခွက်ကိုသကြား (အညို)
- 1/2 Tsp nutmeg
- 1/4 ခွက်ကိုစပျစ်သီးပျဉ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ခွံ squash နှင့်အစေ့ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ထို့နောက်ထိပ်ပေါ်မှာကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ add, အ crock အိုးသို့မဟုတ်နှေးကွေး cooker ထဲမှာ squash ချထားပါ။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 6 7 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
ပိုများသောသက်သတ်လွတ် squash ချက်ပြုတ်နည်းများ:
- သတ်သတ်လွတ်တဲ့ acorn squash ဟင်းချို
- cornbread stuffing နှင့်အတူ acorn squash
- quinoa-ကျပ် squash Fall
- သက်သတ်လွတ်မီးဖုတ်ထားသောပဲမျိုးစုံနှင့်အတူ acorn squash
- သက်သတ်လွတ် "ဝက်အူချောင်း" stuffing နှင့်အတူ acorn squash
- မုယောစပါး-ကျပ် squash
- ဒိန်ခဲနှင့်အတူကင် squash
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 187 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 94 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 33 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |