သေချာသင်ရတဲ့နေစေရန်အနည်းငယ်ညစာသို့မဟုတ်အဓိကဟင်းစိတ်ကူးများရှာဖွေနေ တဲ့သက်သတ်လွတ်အစားအစာအပေါ်ပရိုတိန်းများများ သို့မဟုတ်သင့်သက်သတ်လွတ်များအတွက် (သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်!) မိသားစု? အခွင့်အလမ်းတွေကို (သင်တို့အဘို့အထွက်ကိုစောင့်ကြည့်ဖို့သေချာပါဖြစ်သင့်သော်လည်းသင်ကပင်စဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲပရိုတိန်းများများရတဲ့နေဖြစ်ကြ၏ , ဤသည်အခြားအာဟာရဓာတ် ကိုသင်သက်သတ်လွတ်င်အထူးသဖြင့်လျှင်,), သင်မူကားအပို-သေချာဖြစ်လိုလျှင်အနည်းငယ်ကြိုးစားကြ ဤအချက်ပြုတ်နည်းများ၏အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော။
High-ပရိုတိန်းသက်သတ်လွတ်အစားအစာအခြားစိတ်ကူးများ? အတူဘာမှ မြေပဲဆော့စ် (သို့မဟုတ် ဗာဒံသီးထောပတ်ဆော့စ် !), tofu အတူဘာမှ tempeh , seitan သို့မဟုတ်အခြားအသားအစားထိုး, bean ကိုဟင်းချို , ပဲဟင်းဟင်းချိုသို့မဟုတ်ပဲမဆိုကြင်နာအကြောင်းကို ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူသက်သတ်လွတ်ငရုတ်သီး ။
သင်တစ်ဦးချင်းစီဝတ်ပြုအတွက်ရတဲ့အနေရုံဘယ်လောက်ပရိုတိန်းကိုသိပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ထိုအသက်သတ်လွတ် High-ပရိုတိန်းချက်ပြုတ်နည်းများတစျဦးစီတစ်ဦးပြည့်စုံအာဟာရပျက်ပြားရှိပါတယ်။ ဒီ၏ထားတဲ့မှတ်ချက်ချပါတယ် သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ သက်သတ်လွတ်အဖြစ်ကောင်းစွာ a "က V ကို" နဲ့ဖြစ်ကြသည်။
မြင့်မားသောပရိုတိန်းသက်သတ်လွတ် entrees နှင့်အဓိက:
- Black က Bean ကို Enchilada casserole (34.9 ဂရမ်ပရိုတိန်း)
- မြေတပြင်လုံးဂျုံသတ်သတ်လွတ် Lasagne (33 ဂရမ်ပရိုတိန်း)
- မီးဖုတ်ထားသောမုယောစပါးနှင့်ဒိန်ခဲ casserole (25 ဂရမ်ပရိုတိန်း)
- ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် Sour Tempeh (21.8 ဂရမ်ပရိုတိန်း) V ကို
- (ပုံ)
- Gimme ပိန်နှင့်အတူသတ်သတ်လွတ် "အသားမှာမုန့်" (20.4 ဂရမ်ပရိုတိန်း) V ကို
- Crockpot ဟင်းနုနွယ်ရွက် Tofu Lasagna (20.1 ဂရမ်ပရိုတိန်း) V ကို
- သတ်သတ်လွတ် "Pepperoni" ပီဇာ (20 ဂရမ်ပရိုတိန်း)
- သတ်သတ်လွတ်ကဲ့ရဲ့အသား Fajitas (17 ဂရမ်ပရိုတိန်း) V ကို
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် Bean ကိုခေါက်ဆွဲ (17 ဂရမ်ပရိုတိန်း) V ကို
- Black က Bean ကိုဘာဂါ (16.8 ဂရမ်ပရိုတိန်း) V ကို
- စပ် Seitan "Buffalo Wings" (16.4 ဂရမ်ပရိုတိန်း) V ကို
- သက်သတ်လွတ်အနိမျ့-အဆီခရမ်းချဉ်သီး Lasagna (16.3 ဂရမ်ပရိုတိန်း) V ကို
- Kid-Friendly Tofu "အခဲ" (16 ဂရမ်ပရိုတိန်း) V ကို
- ဘရောင်းဆန်နှင့်အတူလိမ္မော်ရောင် glaze Tempeh (16 ဂရမ်ပရိုတိန်း) V ကို
- မုယောစပါးနှင့် Feta ဒိန်ခဲ stuffing artichoke (15 ဂရမ်ပရိုတိန်း)
- ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ Parmesan Quinoa (14.9 ဂရမ်ပရိုတိန်း)
- ဟင်းဆန်နှင့်ပဲဟင်း (14.6 ဂရမ်ပရိုတိန်း) V ကို
- walnut Penn ခေါက်ဆွဲ များ (13 ဂရမ်ပရိုတိန်း) V ကို