သငျသညျငန် feta ဒိန်ခဲနှင့်အတူချိုမြိန်ဖရဲသီးအစေခံရန်စဉ်းစားမရစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ပေါင်းစပ်အမှန်တကယ်အတော်လေးအရသာနှင့်လန်းဆန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစနွေရာသီအတွက်ဂရိအကြိုက်ဆုံးဖြစ်ပြီးတစ်ဦးရေစာတစ်ခုသို့မဟုတ်အလင်းမုန့်ညက်အဖြစ်ကိုစားသည်။ ဒါဟာအပြောင်းအလဲအနီရောင်ကြက်သွန်နှင့်တစ်ဦးထိတွေ့၏စက္ကူပါးလွှာချပ်များပါဝင်သည် ပိုးစာရှာလကာရည် ကိုအမှန်တကယ်အမှတ်ရစရာတစ်ခုခုသို့ဤအလွအရသာပေါင်းစပ်ဖွင့်ရန်။
ဒီအသုပ် soggy ရလိမ့်မည်ဟုအဘယ်သူမျှမဆလတ်လည်းမရှိကတည်းက cookout သို့မဟုတ်ပျော်ပွဲစားရန်ကိုရောက်စေဖို့ပြီးပြည့်စုံသောဟင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနည်းနည်းသာမန်ထဲကလည်းဖြစ်ပါတယ်နှင့်မည်သည့်ဘူဖေးစားပွဲမှအရောင်ထပ်ထည့်မည်ဖြစ်သည်။ သင်ကဖရဲသီး Cube, ဒါမှမဟုတ်တစ်ခုပင် prettier တင်ဆက်မှုများအတွက်, အသီးစုံလင်သောနယ်ပယ်စေတဲ့ဖရုံ baller ကိုသုံးနိုင်သည်။ သင်ကတက်ဖြတ်တောက်ရှေ့တော်၌ထိုမျိုးစေ့များကိုဖယ်ရှားမှီဝဲကြသည်မဟုတ်ဒါကြောင့်တစ်ဦး seedless ဖရဲသီးဝယ်ဖို့သေချာအောင်လုပ်ပါ။ နှင့်အစိမ်းရောင်အနည်းငယ်တချို့လတ်ဆတ်ပူစီနံကိုထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ဖရဲသီး cubed 3 မှ 4 ခွက်
- စက္ကူပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ် 1 အလတ်စားအနီရောင်ကြက်သွန်,
- 1 ခွက်အကျအဆုံးများသို့မဟုတ် Cube
- feta ဒိန်ခဲ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ပိုးစာရှာလကာရည် သို့မဟုတ်
- ပိုးစာ vinaigrette
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ပန်းကန်ထဲမှာဖရဲသီးထားပါကြက်သွန်နီအများစုနှင့်အတူထိပ်ဆုံး, အဲဒီနောက် feta ဒိန်ခဲထည့်ပါ။
- ထိပ်ပေါ်မှာကျန်ရှိသောကြက်သွန်နီချထားပါ။
- ပိုးစာရှာလကာရည်နှင့်အတူဖြန်းခြင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 157 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 33 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 347 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 16 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 7 ဂရမ် |