ဂျမေကာတွင်လူရှုပ်ဝက်သားပခုံးတစ်ခုမီးဖိုကြော်

ရိုးရာ Jamaican လူရှုပ် ဝက်သားဟာကင်ပေါ်ဖန်ဆင်းထားသည်, ဒါပေမယ့်သူကတင်ဒါများနှင့်အရည်ရွှမ်းတဲ့အထိဒီစာရွက်ထဲမှာ featured ဗားရှင်းမီးဖို၌ကင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဝက်သားနဲ့ပတျသကျတဲ့အကြီးအရာတစုံတခုအဲဒါကိုသင်တစ်ဦးဘတ်ဂျက်ပေါ်မှာဆိုရင်တဲ့အခါမှာညစာဧည့်သည်များမှအစေခံရန်အလွန်ကြီးစွာသောပန်းကန်စေသည်သောအခြားအသား, သကဲ့သို့အကုန်အကျမဟုတ်ဘူးဆိုတာပါပဲ။

လူရှုပ်စပ်လို့ယူဆတယ်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အပေါ် skimp ပါဘူး Scotch ဘောနက်ငရုတ်ကောင်း ။ အဆိုပါရလဒ်တစ်ခု blackened အပေါ်ယံလွှာနှင့်အတူအရသာများနှင့်အရည်ရွှမ်းဝက်သားကင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့ inelegant အရိုး မှစ. strips တွေဝက်သားဖြတ်ဖို့မလှယျကူမယ့်အဖြစ်ကဒီတစ်တောဟင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အစားပဲအစေခံရန်ကြီးမားသောတုံးထဲသို့လူရှုပ်ဝက်သားခုတ်ဖြတ်။

ဂျမေကာတွင်လူရှုပ်ဝက်သားကိုနောက်ဆုံးမိနစ်မှစွန့်ခွာဖို့တစ်ပန်းကန်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီစာရွက်သင်ကြိုတင်စီစဉ်ထားကြောင်းလိုအပ်သည်။ သင်က roasting မတိုင်မီအနည်းဆုံး 24 နာရီများအတွက်ဝက်သား Marine ပါစေရန်လိုအပ်သည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/2 ခွက်ကိုမြေပြင်
• allspice သီး
• 1/2 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား (ထုပ်ပိုး)
• 6 မှ 8
• ကြက်သွန်ဖြူ လေးညှင်းပွင့
• 4 မှ 6 Scotch ဘောနက်ချီလီငရုတ်ကောင်း (လက်အိတ်ဝတ်ဆင်, ပွငျဆငျကွနှင့်ပါဝင်နေပါတယ်)
• 1 tbsp ။ မြေပြင်
• စမုန်ဖြူ (သို့မဟုတ် 3 tbsp ။ လတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူအရွက်)
• 2 ခိုင်
• scallions (အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, အစိမ်းရောင်ပါဝင်သည်, 2 လက်မအရွယ်အပိုင်းပိုင်းသို့မြားကိုပွငျဆငျနှင့်ကုန်တယ်)
• 1 Tsp ။ မြေပြင်
• သစ်ကြမ်းပိုး
• 1/2
• t ကို
• SP ။ မြေပြင်
• nutmeg
• 2 Tsp ။ ကိုရှာဆား
• 2 tbsp ။ ငယ်မှပဲပုပ်ငံပြာရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက် allspice, အညိုရောင်သကြား, ကြက်သွန်ဖြူ, Scotch ဘောနက်ငရုတ်ကောင်း, စမုန်ဖြူ, scallions, သစ်ကြံပိုး, nutmeg, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ပဲပိစပ်ဆော့စ်ချထားပါ။ ထို့နောက်အချောသည်အထိရောနှောနေခြင်း။
2. တစ်ဦးချွန်ထက်သောဓါးနှင့်အတူစိန်ပုံစံသို့ဝက်သားပခုံးပေါ်တွင်ထူထဲအဆီဂိုးသွင်းပေမယ့်အသားထဲသို့ဖြတ်ပါဘူး။
3. , လက်အိတ်, ကိုယ်လက်အသုံးပြုခြင်းစာနယ်ဇင်းကလုံးဝထူကုတ်အင်္ကျီနဲ့ဖုံးလွှမ်းနေသည်ဒါကြောင့်ဝက်သား၏အပြင်ပန်းအပေါ်လူရှုပ်ငံပြာရည်တစ်ဦးအထူအပေါ်ယံပိုင်း massage ။ ရေခဲသေတ္တာဆိုကျန်တဲ့ငံပြာရည်။ ဒါဟာလသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအဘို့စောင့်ရှောက်မည်။

1. တစ်ကင်ဒယ်အိုးထဲမှာဝက်သားထားပါနှင့်တစ်ဦးအဖုံး, သတ္တုပါးသို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးအတူကိုဖုံးလွှမ်း။ အနည်းဆုံး 24 နာရီကြာစိမ်သို့မဟုတ်အထိနှစ်ရက်မှရေခဲသေတ္တာ။
2. ဘယ်အချိန်မှာချက်ပြုတ်ဖို့အဆင်သင့်သည်ဝက်သားအခန်းအပူချိန်ကအနည်းဆုံးတစ်နာရီမှာဒါမှမဟုတ်အခန်းအပူချိန်ရောက်ရှိသည်အထိထိုင်ကြကုန်အံ့။ ထို့နောက် 450 အက်ဖ်မှမီးဖို preheat
3. မိုးသည်းထန်စွာသတ္တုပါးနဲ့အညီတစ်ဦးကင်ဒယ်အိုးနှင့်တစ်ဦးကင်ထိန်သိမ်း INSERT ။
4. ကင်ဝက်သားဒီမြင့်မားတဲ့အပူမှာမိနစ် 30 အဝတ်မခြုံဘဲ, ပြီးတော့ 325 အက်ဖ်မှအပူချိန်ကိုလျှော့ချ
5. သင့်ရဲ့၏အရွယ်အစားပေါ် မူတည်. တစ်ဦးအပိုဆောင်း 3 1/2 မှ 4 နာရီဖုတ် ဝက်သားပခုံး ။ ကင်ကြွင်းသောအရာထွင်းထုမတိုင်မီအနည်းဆုံး 30 မိနစ်ခန့်ကြပါစို့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	95
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	740 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	23 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )