တိုင်းပြည် Bean ကိုဟင်းချို

သင်ဤဟင်းချိုလုပ်ဖို့အချိန်ပေါ်တိုတောင်းနေကြသည်ဆိုပါကအနည်းငယ် shortcuts တွေကိုယူမှအဆင်ပြေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်စတော့ရှယ်ယာအောင် skip နှင့် Pre-လုပ်ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာအသုံးပြုနိုင်တယ်။ သင်တို့သည်လည်းအခြောက်လှန်းအဘို့အဆင်သင့်ပဲအစားထိုးပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအမြားဆုံးအရသာဟင်းချိုချင်လျှင်မူကား, သင်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စတော့ရှယ်ယာလုပ်ဖို့အချိန်ကိုယူပြီးအသစ်အထွဋ်ဖို့ကမြင့်လာလိမ့်မယ်။ အရသာ၏စည်းစိမ်ကိုသူတို့ချက်ပြုတ်နှင့်, သင်တန်းအဖြစ်တိုင်းပြည်ဝက်ပေါင်ခြောက်သည့်အိမ်လုပ်စတော့ရှယ်ယာတက်စိမ်ပဲကနေလာပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• အဆိုပါစတော့အိတ်များအတွက်:
• ကြီးမားသော 1
• သောက်သည်ဝက်ပေါင်ခြောက် hock
• 1 ကြီးမားသောကြက်သွန် (quartered)
• (3 လက်မအရွယ်ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့) 1 ကြီးမားသောအညှာဆလရီ
• (3 လက်မအရွယ်ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့) 1 ကြီးမားသောမုန္လာဥနီ
• 2 ပင်လယ်အော်အရွက်
• အဆိုပါဟင်းချိုများအတွက်:
• 1/2 ပေါင်ရေတပ်ပဲမျိုးစုံ (အခြောက်လှန်း, ကျော်ကောက်ယူ)
• 1 နိုင်ငံကဝက်ပေါင်ခြောက်ကင် (အဆီချွတ်ပွငျဆငျကွ)
• 1/2 ကြက်သွန် (ကြမ်းကုန်တယ်)
• (1/4 လက်မအထူကျည်သို့လိုက်သည်ကို) 1/2 သေးငယ်တဲ့အညှာဆလရီ
• သေးငယ်တဲ့ 1
• မုန္လာဥနီ (1/4 လက်မအထူကျည်သို့လိုက်သည်ကို)
• 2 ဇွန်းဘေကွန်ယို (သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီ)
• 1 ဇွန်းခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပညာရှိပွတ်
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1/2 ကွတ်ထုတ်ယူပြီးရေ (မျှတည်ထားပါ)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

စတော့အိတ်:

1. ကြီးမားတဲ့ဟင်းချိုအိုး၌ဝက်ပေါင်ခြောက် hock, quartered ကြက်သွန်, မုန်လာဥနီများနှင့်ဆလရီ၏ကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်း, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်များနှင့် peppercorns ချထားပါ။
2. 5 ကွတ်ထုတ်ယူပြီးရေအေး Add နှင့်အလတ်စားအပူကျော်ခန့်ထား၏။ တစ်ဦးအပြင်းအထန်မျှတည်ထားပါစေခြင်းငှါငါ (မပြုတ်မချက်ပါဘူး), အနိမ့်နဲ့ဖုံးဖို့အပူလျှော့ချပေးပါတယ်။
3. သုံးနာရီကြာချက်ပြုတ်။ cool ။
4. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်လုံးထဲသို့တစ်ဦးစစ်အောင်ကတဆင့်စတော့ရှယ်ယာသွန်းလောင်း။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။
5. သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ဝက်ပေါင်ခြောက် hock ကနေအသားကိုတက် Cut နှင့်စတော့ရှယ်ယာမှထည့်ပါ။

1. အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်အခန်းအပူချိန်ဖို့အေးမြသို့မဟုတ်နေ့ချင်းညချင်းရေခဲသေတ္တာထဲမှာ။
2. နောက်ပိုင်းတွင်အသုံးပြုမှုအတွက်စတော့ရှယ်ယာနှင့်အေးခဲတစ်ဝက် Divide ။

ဟင်းချို:

1. 300 ဒီဂရီ Farenheight မှအပူမီးဖို။
2. အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦး ovenproof ဟင်းချိုအိုး၌အပူဘေကွန်ယို။
3. ကြက်သွန်နီထားသောသည်အထိကြက်သွန်နီ, ဆလရီနှင့်မုန်လာဥနီများနှင့် saute ထည့်ပါ။
4. ရေ မှလွဲ. အားလုံးကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူအိုးမှပဲမျိုးစုံနှင့်စတော့ရှယ်ယာထည့်ပါ။
5. အလတ်စားအပူကျော်အိုးထားပါနှင့် (မပြုတ်မချက်ပါဘူး) တစ်ဦးအပြင်းအထန်မျှတည်ထားပါမှဆောင်ခဲ့ရမည်။
6. နိမ့်ဆုံး, မီးဖိုထိန်သိမ်းတဲ့အနိမ့်ပေမယ့်မရအပေါ်အဖုံးဖုံးနှင့်နေရာ။ အကြောင်းကို 4 နာရီအဘို့အကွတ်သည်တစ်နာရီစစ်ဆေးနေခြင်းနှင့်ကောင်းစွာဖုံးလွှမ်းပဲမျိုးစုံကိုစောင့်ရှောက်ရန်အတွက်လုံလောက်သောအပိုဆောင်းရေနွေးဖြည့်စွက်။
7. , မီးဖိုမှဖယ်ရှားရန်ရာသီချိန်ညှိခြင်းနှင့်ရေပမာဏ။ ဘက်ခြမ်းမှာပူငံပြာရည်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

မှတ်ချက်: သင်ကနှစ်ဆတဝက်အေးခဲချင်လျှင်ဒီဟင်းချိုကိုကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်လိုက်ပြီး။ ရွှင်လန်း Nordenstrom တည်းဖြတ်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	305
စုစုပေါင်းအဆီ	4 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	1 ဆ
လက်စထရော	13 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	327 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	52 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	15 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	18 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )