အမေရိကန်တောင်ပိုင်း tallarines Verde (အစိမ်းရောင်ခေါက်ဆွဲ) မှာ pesto ငံပြာရည်ဆင်တူဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ပင်စိမ်းနှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူဖန်ဆင်းအစိမ်းရောင်ခေါက်ဆွဲငံပြာရည်, ရှိသည်။
ငံပြာရည်လည်းအများကြီးရှိပါတယ် queso နံရံဆေးရေးပန်းချီကားများဒိန်ခဲ နှင့်ထက် creamier ဖြစ်ပါတယ် ရိုးရာ pesto ငံပြာရည် ။
ပြုတ်အဝါရောင်အာလူးနဲ့အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူအဓိကသင်တန်းအဖြစ်သို့မဟုတ်ကင်သို့မဟုတ်ကြက်သားနှင့်အတူလိုက်ပါရန်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်ကဤအရသာခေါက်ဆွဲအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်ခေါက်ဆွဲ (spaghetti, fettuccine, ဒါမှမဟုတ် linguine)
- ကုန်တယ် 1 ကြက်သွန်,
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
- 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 1 ကြီးမားသောစည်းကိုဆေးကြောဟင်းနုနွယ်ရွက် (3 ခွက်အရွက်, ထုပ်ပိုး)
- 1 ခွက်
- ပင်စိမ်းရွက်ကို ဆေးကြော
- 1/2 ခွက်ကိုနို့
- 1/2 ခွက်ကို queso နံရံဆေးရေးပန်းချီကားများဒိန်ခဲ
- 2 ဇွန်းထောပတ်
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပျော့ပျောင်းနှင့်မွှေးသည်အထိအလတ်စားအပူကျော်သံလွင်ဆီထဲမှာကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူSauté။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- ကြက်သွန်နီချက်ပြုတ်နေကြသည်နေစဉ်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ပင်စိမ်း add ချောမွေ့သည်အထိနို့နှင့်လုပ်ငန်းစဉ် (လိုအပ်ပါကနေသည်ဟုသူအတွက်အလုပ်လုပ်) နဲ့တစ်ဦး Blender မှထွက်ခွာမည်။
- သင်တစ်ဦးချောမွေ့အရောအနှောများတိုင်အောင်, လိုအပ်ပါကအနည်းငယ်ပိုနို့ထည့်သွင်းခြင်း, ဒိန်ခဲနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အတူ Blender ဖို့ချက်ပြုတ်ကြက်သွန်နီနဲ့ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။
- ပြီးဆူအောင်တည်ဆားရေ၏ကြီးမားသောအိုးယူလာပါ။
- ကြက်သွန်နီချက်ပြုတ်သော skillet အတွက်ထောပတ်အရည်ပျော်။ ငံပြာရည်မှတစ်ဆင့်အပူနဲ့ချောချောမွေ့မွေ့သည်တိုင်အောင်, 3 မှ 4 မိနစ်, အဆက်မပြတ်မွှေ, အ skillet နှင့်ထမင်းချက်သို့ Blender ထံမှငံပြာရည်လောင်း။ ငံပြာရည်နွေးထားပါ။
- ယင်းမှခေါက်ဆွဲ Add ကြွက်ကြွက်ဆူသောရေ နှင့်လမ်းညွန်သည်နှင့်အညီချက်ပြုတ်။ ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်ငံပြာရည်နှင့်အတူခေါက်ဆွဲဆမ်း။ ပူနွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 496 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 14 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 23 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 198 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 76 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 9 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 19 ဂရမ် |