ဤသည်အရသာ tater TOT casserole ပြင်ဆင်နှေး cooker တွင်သို့မဟုတ်မီးဖို၌ချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်အေးခဲရောနှောဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ပဲစေ့တွေဟာနှင့်မုန်လာဥနီတစ်ရောစပ်, မြေအမဲသားနှင့်အတူကုန်တယ်ကြက်သွန်၏ saute 1 ခွက်ကိုသုံးပါ။
R ကိုဝမ်းမြောက်ကြော်: လွယ်ကူ Tater TOT casserole
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်
- ဟမ်ဘာဂါ, browned နှင့်ညှစ်
- 1 အိတ် Tater Tots (32 အောင်စ)
- 1 အိတ်အေးစက်နေတဲ့ရောထွေးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ချက်ပြုတ် (16 အောင်စ)
- 2 သံဗူး (10 3/4 အောင်စအသီးအသီး)
- မုန့်ဟင်းချို၏ (မှို - ဆလရီ, သင့်ရွေးယူ) *
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်မြေပြင်အမဲသားထားပါ။ အဆိုပါအမဲသားမရှိတော့ပန်းရောင်သည်အထိကွတ်, နှိုးဆော်နှင့်တက်ခြိုးဖောကျ။
- အဆိုပါ Tater Tots ၏ 1/2 အိတ်နှင့်အတူအညိုရောင်မြေပြင်အမဲသား, ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းချိုရောမွှေပါ။
- တစ်ဦး greased မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့မဟုတ် buttered နှေးကွေးနေ cooker ထည့်သွင်းသို့ဇွန်း။
- ထိပ်ပေါ်မှာကျန်ရှိသော Tater Tots Layer ။
- 50 လောက်မှ 60 မိနစ် preheated 350 F ကိုမီးဖိုတဖို၌သတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူဒယ်အိုးအဖုံးဖုံး; သတ္တုပါးကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့် 10 ဦးမှ 15 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။
- တနည်းအားဖြင့်တစ်ဦးအမဲဆီနှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာ (အထကျကဲ့သို့) အလွှာနှင့် 5 မှ 7 နာရီအနိမ့်ပေါ်ကွတ် - မွငျ့မားပေါ်တွင်သို့မဟုတ်အကြောင်းကို 3 နာရီ။
မှတ်စု: casserole အလွန်ခြောက်သွေ့တဲ့ပုံရသည်ဆိုပါကအပိုနို့ဆီဟင်းချိုကိုသုံးပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 586 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 44 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 24 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 13 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 170 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 483 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 12 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 29 ဂရမ် |