သက်သတ်လွတ်ထိုင်းစတိုင်ခရမ်းချဉ်သီးအဘို့အလှည့်စားရိုးရှင်းသေးအရသာခရမ်းချဉ်သီးစာရွက် Cayenne ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ spiced နှင့်ပင်စိမ်းနှင့်အတူအနံ့။ ဒါဟာသင်ပင်စိမ်းတွေအများကြီးဖွင့်ခုတ်နေနဲ့တူပုံရပေမည်, သို့သော် Cayenne နှင့်ပင်စိမ်းတကယ်ထူးခြားတဲ့စပ်ထိုင်းအရသာကိုဖန်တီးရန်ပေါင်းစပ်သောကွောငျ့, ကအားလုံးကိုထဲမှာထည့်သွင်းဖို့မကြောက်ပါဘူး။ သငျသညျခရမ်းချဉ်သီးကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, သင်သည်ဤကိုချစ်ပါလိမ့်မယ် သက်သတ်လွတ် Tha ဈခရမ်းချဉ်သီးစာရွက်ပင်စိမ်း။ ဆန်သို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်စပ်အာရှသုပ်နှင့်အတူကတွဲ ထိုင်းသင်္ဘောသီးသုပ် တစ်ခုသို့မဟုတ် ဗီယက်နမ်ခေါက်ဆွဲသုပ် ။ ခံစားကြည့်ပါ!
ကိုလည်းကြည့်ပါ: ပိုသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်ထိုင်းအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 tbsp ။ သံလွင်ဆီ
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
- ကုန်တယ် 1 ခရမ်းချဉ်သီး,
- 1/2 Tsp ။ အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ
- 2 tbsp ။ ပဲငံပြာရည်
- 1/3 က c ။ လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်း, ကုန်တယ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- Sautee အကြောင်းကို 2 မိနစ်အဘို့သံလွင်ဆီထဲမှာကြက်သွန်ဖြူ။ ခရမ်းချဉ်သီး, ပဲပုပ်ငံပြာရည်နှင့်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ Add နှင့် 3 ကိုပိုပြီးမှ 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဖို့ခွင့်ပြုပါ။
- ကောင်းစွာနှိုးဆော်, အပင်စိမ်း Add နှင့်အခြားမိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးပြုအထိပါပဲ။
ပိုများသောသတ်သတ်လွတ်နှင့်သက်သတ်လွတ်ထိုင်းချက်ပြုတ်နည်း:
ထိုင်း-အတုယူမုန်လာဥဒီကနေ့ရဲ့ဟင်းလျာ
ထိုင်း-စတိုင် Hoisin Sauce နှင့်အတူ Fry ကြော်မွှေပေးပါ
သတ်သတ်လွတ် Hot နှင့် Sour ဟင်းချို
ထိုင်းအဝါရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 327 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 15 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 10 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 970 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 45 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 14 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 11 ဂရမ် |