အသစ်က butternut squash ချက်ပြုတ်နည်းများရှာဖွေနေပါသလား ဒီအနွေးနဲ့နှစျသိမျ့ကျဆုံးခြင်းရေစာမေပယ်ရည်သို့မဟုတ်တစ် savory သို့ကျဆင်းလာနှင့်အတူကြီးမြတ်အရသာရှိတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ခွက်မုန့်ညက်, ပိုင်းခြား
- 2 ဇွန်း cornstarch
- 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်အမှုန့်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
- dash မြေပြင် allspice
- 1 ဇွန်းသကြား
- 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 1 ခွက်နို့
- 1 အသေးစား butternut squash
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အမှုန့်, ဆား, သစ်ကြံပိုး, allspice နှင့်သကြားဖုတ်, မုန့်ညက် 1 ခွက်, အ cornstarch ပေါင်းစပ်။ ကြက်ဥနှင့်နို့အတူတကွ Whisk ချောမွေ့နှင့်ကောင်းစွာ Blend သည်အထိခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများသို့ whisk ။ ကအနည်းဆုံး 1/2 နာရီများအတွက်အဖုံးဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာ။
- တစ်အစားအစာသိုလှောင်မှုအိတ်၌မုန့်ညက်ကျန်ရှိနေသေးသော 1/2 ခွက်ကိုထားပါ။
- 365 အက်ဖ်မှနက်ရှိုင်း fryer သို့မဟုတ်နက်ရှိုင်းကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာအပူကိုဆီ
- ဝက်အတွင်းဖြတ်တစ်ဦးက Y peeler သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် peeler နှင့်အတူခွံ butternut squash, နှင့်လိုင်ထဲကပျော့ပြောင်းပြီးအမြှေးပါး scraping တစ်ဇွန်းနှင့်အတူမျိုးစပါးဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
- 2-လက်မတုတ် (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်) က 1/2 လက်မသို့ squash ဖြတ်ယူပါ။
- အစားအစာသိုလှောင်မှုအိတ်၌မုန့်ညက်၏ 1/2 ခွက်ကိုအတူ squash တုတ်ဆမ်း။
- အဆိုပါ Battery ကိုအတွက်ကျဆင်းလာခြင်းနှင့်ပိုလျှံယိုပယ်ကြကုန်အံ့။
- 3 မှ 4 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ရွှေအညိုရောင်နုသည်အထိသေးငယ်တဲ့သုတ်ထဲမှာကြော်။ စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ မေပယ်ရည်သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးသို့ကျဆင်းလာသို့မဟုတ် fruity ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
ပိုများသော Butternut စကွပ်ချက်ပြုတ်နည်း
အုန်းသီးဟင်း Butternut စကွပ်ဟင်းချို
သစ်ကြံပိုးဘရောင်းသကြားအစအန Topping အတူ Butternut စကွပ်မုန့်ဖုတ်
Butternut စကွပ် Cornbread
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 319 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 14 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 244 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 599 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 34 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 14 ဂရမ် |