One-ဒီကနေ့ရဲ့ဟင်းလျာဝက်သားခုတ်ခြင်းနှင့်ဆန်မုန့်ဖုတ်ကြော်

ဤသည်လွယ်ကူသော All-In-One ဝက်သားခုတ်ခြင်းနှင့်ဆန် casserole fix မှစူပါလွယ်ကူသည်, ထိုသို့တဦးတည်းပန်းကန်ထဲမှာစုံလငျ bakes ။ အဆိုပါဝက်သားခုတ်ခေတ္တ browned နေကြသည်ထို့နောက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအဆိုပါမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာပေါင်းစပ်နေကြသည်။ ဝက်သားခုတ်အတွက် Boneless သို့မဟုတ်အရိုးဒီပန်းကန်များတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ်နိုင်ငံ-စတိုင်နံရိုးနှင့်အတူကပါစေ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 ဝက်သားခုတ် (3/4 လက်မအရွယ်အထူ)
• 1 မှ 2 tbsp ။ သံလွင်ဆီ
• ဆား pinch
• ငရုတ်ကောင်း pinch
• 2 ခွက်ကြက်သားဟင်းရည်
• 1 ခွက်ဆန်ဖြူ (uncooked ရှည်ဘောဇဉ်)
• 1/4 ခွက်ကိုခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (အစိမ်း, ကုန်တယ်)
• 3 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (ကုန်တယ်)
• 1 ခရမ်းချဉ်သီး (peeled နှင့်အန်စာတုံး)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပေါ့ပေါ့တန်တန် 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်လူး။
2. 350 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
3. အလတ်စားမြင့်အပူကျော်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာ skillet အတွက်သံလွင်ဆီအပူ။ ယင်းဝက်သားခုတ် Sears, အညိုရောင်နှစ်ဖက်စလုံးမှလှည့်။
4. တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ဖို့ browned ဝက်သားခုတ်လွှဲပြောင်း; ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။
5. ဝက်သားခုတ်ကျော်ကြက်သားဟင်းရည်ကိုလောင်းထို့နောက် uncooked ဆန်, အစိမ်းခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးထည့်ပါ။
6. 1 နာရီ 45 မိနစ် preheated မီးဖိုတဖို၌သတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူမုန့်ဖုတ်ဟင်းကိုဖုံးလွှမ်း, ဒါမှမဟုတ်ဝက်သားခုတ်နူးညံ့ဖြစ်ကြပြီးဆန်ပြုအထိပါပဲ။

အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• ဆန်အရောအနှောမှနွေးထွေးအေးစက်နေတဲ့ပဲခန့် 1 ခွက်ထည့်ပါ။
• အဆိုပါဖုတ်ပန်းကန်ကိုလှန်နှင့်ဒိန်ခဲ၏ 1/2 1 ခွက်ကိုအတူဆန် top ။ ဒိန်ခဲအရည်ကျိုထားပါတယ်ရုံသည်အထိဖုတ် Continue ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

• Liesl ရဲ့ 3-ပါဝင်ပစ္စည်းများ Crock Pot ဝက်သားခုတ်
• ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူစပ်အနောက်တောင်ပိုင်းဝက်သားခုတ်
• Skillet ဝက်သားခုတ်ခြင်းနှင့် Braised နီဂေါ်ဖီထုပ်
• ဂျုံးရဲ့အနှေး Cooker ဝက်သားခုတ်
• ဝိုင် Sauce နှင့်အတူ Rosemary နဲ့ကြက်သွန်ဖြူဝက်သားခုတ်
• မုန်ညင်းနှင့် Apple Jelly Sauce နှင့်အတူဝက်သားခုတ်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	634
စုစုပေါင်းအဆီ	29 ဂရမ်
Saturation အဆီ	9 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	13 ဂရမ်
လက်စထရော	134 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	553 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	42 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	49 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )