ပန်းသီးနှင့်အတူလွယ်ကူသော Skillet ဝက်သားခုတ်

ဝက်သားနှင့်ပန်းသီးဟာအကောင်းဆုံးပွဲစဉ်ပါစေ, ဤကြင်ဝါရင့်ဝက်သားခုတ် skillet တစ်အရသာရှိတဲ့အတည်ပြုချက်ကိုဖြစ်ပါတယ်။ အရိုး-In သို့မဟုတ် boneless ဝက်သားခုတ် browned ပြီးတော့ကြက်သွန်ချပ်, ရာသီနှင့်ပန်းသီးပြင်ဆင်ပြီးသုံးအတူစုံလငျတအုံနွေးနွေးနေကြသည်။

အလွန်ကြီးစွာသော-မျိုးစုံမြည်းစမ်းမိသားစုညစာစားဘို့ပူထမင်းသို့မဟုတ်အာလူးနှင့်အတူဤကြည်နူးဖွယ်ဝက်သားခုတ်ပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ပန်းသီးနှင့်အတူရိုးရှင်းသောဝက်သားခုတ်

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 မှ 6 ဝက်သားခုတ်, ခါးကိုသို့မဟုတ်နံရိုး, boneless သို့မဟုတ်အရိုး-in ကိုခန့် 3/4 လက်မအရွယ်အထူ
• 1 မှ 2 ဇွန်း
• အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
• 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်, ချပ်
• 3/4 ခွက်ကိုကြက်သားစတော့ရှယ်ယာ, အနိမ့်ဆိုဒီယမ်သို့မဟုတ် unsalted
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန်ညင်း
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် allspice
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• ပါးလွှာပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့ cored နှင့်ဖြတ် 1 ကြီးမားတဲ့ပန်းသီး,
• လတ်ဆတ်တဲ့ကုန်တယ် parsley, optional ကို 2 ဇွန်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကုတ်အင်္ကျီတစ် skillet ဖို့ဒယ်အိုး၏အောက်ဆုံးအလုံအလောက်ရေနံချက်ထည့်ပါ။ အလတ်စားအပူကျော် skillet ချထားပါ။
2. ရေနံပူသောအခါ, ဝက်သားခုတ်ထည့်ပါ။ အကြောင်းကို 6 မှ 8 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်အညိုသည်အထိကွတ်။ အဆိုပါခုတ်ပေါ်တွင်ကြက်သွန်ချပ်ထားပါ။
3. ပန်းကန်ထဲမှာ, ကြက်သားဟင်းရည်ခြောက်သွေ့မုန်ညင်း, ဆား, allspice နှင့်ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်။ ယင်းဝက်သားနှင့်ကြက်သွန်ကျော်သွန်းလောင်း။ ပြီးဆူအောင်တည်ဖို့ခုတ်ယူလာပါ။ အနိမ့်, အဖုံးမှအပူကိုလျှော့ချခြင်း, အကြောင်းကိုမိနစ် 20 မျှတည်ထားပါ။

1. ယင်းဝက်သားခုတ်ကျော်ပန်းသီးပြင်ဆင်ပြီးသုံးစီစဉ်, အဖုံးများနှင့်ပန်းသီးကိုနူးညံ့သည်အထိအကြောင်းကို 3 မှ 4 မိနစ်ပိုရှည်, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်အဘို့ချက်ပြုတ်။ parsley နှင့်အတူ အကယ်. လိုချင်သောဖျန်းရုံအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ။

ကျွမ်းကျင်သူသိကောင်းစရာများ

• သစ်တော်သီးနှင့်အတူဝက်သားခုတ်: တစ်ကုမ္ပဏီတစ်ခုက Bosc သစ်တော်သီးထရပ်နှင့် core ကိုလှည့်ပတ်ဒေါင်လိုက်ချလိုက်တယ်။ အဓိကဖယ်ထုတ်ပစ်နှင့်သစ်တော်သီးကိုအပိုင်းပိုင်းအန်စာတုံး။ ဆန္ဒရှိလျှင်နှစ်ခုသစ်တော်သီးကိုသုံးပါ။ အဆိုပါ diced သစ်တော်သီးနှင့်အတူပန်းသီးအစားထိုးလိုက်ပါ။
• ကြက်သွန်နီနှင့်အတူဝက်သားတစ်ဦးကိုခွဲစမုန်နက်မီးသီးထည့်ပါ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

ဝိုင်နှင့်အတူဝက်သားခုတ်မုန့်ဖုတ်

Orange နှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ Braised ဝက်သားခုတ်

ပန်းသီးနှင့်အတူသံ Skillet လျှောဝက်သားခုတ်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	133
စုစုပေါင်းအဆီ	7 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	22 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	188 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	9 ဆ
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	8 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )