မြေထဲပင်လယ်-နံ့သာမျိုးကိုခါး၌သိုးသငယ်ခုတ်ကြော်

မြေထဲပင်လယ်စတိုင်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ပျိုးပင်ရောနှောဒီအရည်ရွှမ်းသောသိုးသငယ်ခုတ်စာရွက်ဖို့လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ marinated နှင့်ကင်ခံရပြီးနောက်ဤခါးကို သိုးသငယ်ကိုခုတ် , နူးညံ့သောအရည်ရွှမ်းနှင့်အရသာရှိပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
• 2 ဇွန်း
• သံလွင်ဆီ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနံနံ
• 1 ဇွန်းဇီ
• 1 ဖြစ်တော့ Cayenne
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Rosemary
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစမုန်ဖြူ
• 2 ပေါင်သိုးသငယ်ကိုခါးကိုခုတ် (အကြောင်းကို 8-10)
• အရသာအတွက်ဆား

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

ကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာ, သိုးသငယ်ကိုခုတ်ခြင်းနှင့်ဆား မှလွဲ. အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ ပေါင်းစပ်သည်အထိမွှေ, အ add သိုးသငယ်ကိုခုတ် ခြင်းနှင့်နှစ်ဖက်စလုံးသို့ marinade ပွတ်ပေးပါ။ ပိုပြီးအဖုံးဖုံးနဲ့ 2 နာရီကြာရေခဲသေတ္တာ, ကျော်ဖွင့်, နှင့် 2 နာရီကြာရေခဲသေတ္တာ။ သိုးသငယ်ခုတ်နေ့ချင်းညချင်း marinated နိုင်ပါသည်။

Preheat ကင်, ကင်ဒယ်အိုး, ဒါမှမဟုတ်အသားစားကြက်မွေးမြူရေး။ ရက်ရက်ရောရောနှစ်ဖက်စလုံးက marinade နဲ့ဆားကနေခုတ်ဖယ်ရှားပါ။ Cook ကအလတ်စား-ရှားပါးအဘို့အခြမ်းနှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 5-6 မိနစ်။

အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီ 5 မိနစ်အဘို့ငြိမ်ဝပ်စွာနေကြပါစို့။

ဤသည်ခါးကိုသိုးသငယ်ကိုခုတ်စာရွက်တစ်နှင့်အတူကြီးမြတ်အတူတွဲထားသောဖြစ်ပါတယ် စပ်လိမ္မော်ရောင်ပူစီနံငံပြာရည် ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	599
စုစုပေါင်းအဆီ	41 ဂရမ်
Saturation အဆီ	16 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	19 ဂရမ်
လက်စထရော	170 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	205 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	10 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	47 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )