ဒါဟာအကြိုက်ဖက် seasoned အလွှာ casserole လျင်မြန်စွာတစ်မေတ္တာရပ်ခံမိသားစုမုန့်ညက်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ မြေပြင်အမဲသား, tortillas, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဒိန်ခဲ၏ savory အလွှာကတဦးတည်းပန်းကန်တစ်ပြင်လုံးကိုမုန့်ညက်စေပါသည်။
တစ်အလွညစာများအတွက်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူဤအရသာ Tex-Mex casserole အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
- 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ
- 1 တတ်နိုင်သမျှ (4 အောင်စ) ကုန်တယ်မှည့်သောသံလွင်သီး
- 1 တတ်နိုင်သမျှ (8 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်
- 1 တတ်နိုင်သမျှ (4 အောင်စ) ကုန်တယ်ချီလီငရုတ်ကောင်း
- 6 မုန့်ညက် tortillas
- 8 အောင်စမက္ကဆီကန်ရောစပ်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ် cheddar ပေါက်ပြီးလျှင်
- 1/2 ခွက်ကိုရေ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အမဲသား browned သည်တိုင်အောင်ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်တွင်မြေပြင်အမဲသားနှင့်ကြက်သွန်ချက်ပြုတ်။ ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
- အမဲသားကိုအရောအနှောထဲသို့ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ငရုတ်သီးမှုန့်, ဇီ, သံလွင်သီး, ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်ချီလီငရုတ်ကောင်းမွှေပေးပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အပူထဲကနေဖယ်ရှားပါ။
- တစ်ဦးအမဲဆီ 2 1/2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးပတ်ပတ်လည် casserole ထိပ်တန်းကျော်ဖြန်းဒိန်ခဲနှင့်အတူအဆုံးသတ်ပေါ့ပေါ့ buttered tortillas, အမဲသားကိုအရောအနှောများနှင့်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ၏အခြားအလွှာ၌တည်၏။
- ရေ Add နှင့်အဖုံးသို့မဟုတ်သတ္တုပါးနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ မိနစ် 30 400 °မှာမုန့်ဖုတ်။
- မှည့်သောသံလွင်ချပ်, ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်လတ်ဆတ်သောကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူအပါအ။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
အာလူးနှင့်အတူလွယ်ကူသောမြေပြင်အမဲသား casserole
Tex-Mex ကရိုနီရောင်နှင့်မြေပြင်အမဲသား casserole
22 မိသားစု- ကျေးဇူးပြု. မြေပြင်အမဲသား casserole
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1690 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 59 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 24 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 17 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 136 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 3,515 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 209 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 16 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 76 ဂရမ် |