မှိုဟင်းရည်နှင့်အတူဟမ်ဘာဂါအသားကင်

ဟမ်ဘာဂါအသားကင် - တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကိုခေါ် Salisbury အသားကင် - ဂန္နှစ်သိမ့်အစားအစာဖြစ်ကြသည်။ Salisbury အသားကင်ပုံမှန်အားဖြင့်မြေပြင်အမဲသားနှင့်ရာသီနှင့်ဖွဲ့နေကြသည်။ ဒီဗားရှင်းအချို့ဒဏ်ငွေခြောက်သွေ့တဲ့ပေါင်မုန့်အစအနများနှင့်ခြစ်ကြက်သွန်ပါဝင်သည်။ အဆိုပါလွယ်ကူသောမှိုဟင်းရည်ရိုးရှင်းတဲ့ဒယ်အိုးဟင်းရည်ဖြစ်ပြီး, ဤအရသာဟမ်ဘာဂါအသားကင်အဘို့အပြီးပြည့်စုံငံပြာရည်ဖြစ်ပါတယ်။ အပိုအရသာများအတွက် optional ကိုအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုထည့်သွင်းပါ။

ဤအရသာရှိတဲ့ဟမ်ဘာဂါအသားကင်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် mash အာလူး နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှု။ ပို. ပင်အရသာများအတွက်ဟင်းရည်တစ်နည်းနည်းအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုထည့်သွင်းပါ။ သငျသညျမှို၏ပရိတ်သတ်မဟုတ်ခဲ့လျှင်ထိုသူတို့အထဲကကိုထားခဲ့ဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/4 1 ပေါင်အပိုပိန်မြေပြင်အမဲသား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဝါရင့်ဆား
• 3 ဇွန်းဒဏ်ငွေခြောက်သွေ့တဲ့ပေါင်မုန့်အစအန
• 2 ဇွန်းနို့
• အနည်းငယ်ရိုက်နှက် 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ,
• 2 ဇွန်းကြက်သွန်ပြီးလျှင်
• 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1/2 3/4 ဖို့ခွက်ကိုကျဲပါးလိုက်သည်ကိုမှို
• 2 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1 ခွက်
• အမဲသားဟင်းရည်
• optional ကို 1 ဇွန်းခြောက်သွေ့သောအနီရောင်စပျစ်ရည်,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပေါင်းစပ် မြေပြင်အမဲသား , ငရုတ်ကောင်း, ဆား, ဝါရင့်ဆား နှင့် ပေါင်မုန့်အစအန ။ 4 ဘဲဥပုံ Patti သို့ပုံဖော်။
2. တစ်ဦးအတွက်အပူရေနံ skillet အလတ်စားအပူကျော်သို့မဟုတ် saute ဒယ်အိုး; တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာအကြောင်းကို 5 မိနစ်အဘို့, ဒါမှမဟုတ်မှတဆင့်ချက်ပြုတ်သည်အထိ Patti ကြော်။ နွေးပန်းကန်မှ Patti Remove နှင့်နွေးထွေးသောစောင့်ရှောက်လော့။
3. အဆိုပါယို၏အကြောင်းကို 2 ဇွန်းအားလုံးပယ်လောင်း။ အဆိုပါယိုမှမှို Add နုသည်အထိချက်ပြုတ်။
4. အဆိုပါ skillet အတွက်မှိုနှင့်ယိုမှမုန့်ညက် Add; ကြာကြာအကြောင်းကို 1 မှ 2 မိနစ်ချက်ပြုတ်။

1. သုံးပြီးလျှင်, အမဲသားဟင်းရည်နှင့်စပျစ်ရည် Add; အဆိုပါဟင်းရည်ထူထားပါတယ်သည်အထိ, နှိုးဆော်, ချက်ပြုတ်။
2. အဆိုပါအသားကင်ကျော်ဟင်းရည်ကိုလောင်းနှင့် mash အာလူးသို့မဟုတ် scalloped အာလူးနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘက်ပန်းကန်တွေနဲ့ဝတ်ပြုကြလော့။

4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

• လြယ္ကူဟင်းရည်နှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောဟမ်ဘာဂါအသားကင်
• Burrito ဘာဂါ
• အမဲသားနှင့် Bacon ဘာဂါ

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	592
စုစုပေါင်းအဆီ	31 ဂရမ်
Saturation အဆီ	9 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	15 ဂရမ်
လက်စထရော	340 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,063 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	22 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	52 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )