သင်တစ်ဦးကိုခစျြတယျဆိုရငျ ဂန္ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသုပ် ပေမယ့်ဖွင့်ပေါ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်, ဒီဟာအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအလင်း Mayonnaise နဲ့နည်းနည်းပဲသကြား (သို့မဟုတ်သကြားအစားထိုး) နဲ့လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းငယ်အကျအဆုံးများ add ဖို့အခမဲ့ခံစားရ ချက်ပြုတ်ဘေကွန် ပိုအရသာနှင့်အကြပ်အတည်းနှင့်နေကြာမျိုးစေ့များသို့မဟုတ်ကုန်တယ် pecans ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets ၏ 6 မှ 8 ခွက်
- 1 အလတ်စားမုန္လာဥနီ, ဖျက်စီး
- 1/3 1/2 ဖို့ခွက်ကိုထုကုန်တယ်အနီရောင်ကြက်သွန်သို့မဟုတ်ချိုမြိန်ကြက်သွန်
- 1/2 ခွက်ကိုကြမ်းကုန်တယ်စပျစ်သီးပျဉ်သို့မဟုတ်ရွှေစပျစ်သီးပျဉ်
- 3/4 ခွက်ကိုအလင်း Mayonnaise
- 3 ဇွန်းဝိုင်ဖြူသို့မဟုတ်ရှမ်ပိန်ရှာလကာရည်
- 1 ဇွန်း granules သကြားသို့မဟုတ်ညီမျှသကြားအစားထိုးခြင်းသို့မဟုတ်အရသာမှ
- dash ဆား
- dash ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဆိုပါပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets ကြီးမားသောမှန်လျှင်, ခြိုးဖကျြသို့မဟုတ်သေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းသို့သူတို့ကိုငါခုတ်ဖြတ်။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်များတွင်အတူတကွပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဖျက်စီးရမဲ့မုန္လာဥနီ, ကြက်သွန်များနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်ဆမ်း။
- သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, Mayonnaise, ရှာလကာရည်နှင့်သကြားပေါင်းစပ်; အချောသည်အထိ whisk ။ ကောင်းစွာ Blend သည်အထိပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအရောအနှောသို့မွှေပေးပါ။ မြည်းစမ်းဖို့, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
သိကောင်းစရာများ
- အချို့သောအကျအဆုံးများဘေကွန်နှင့်အတူသုပ်အပါအ။
- နေကြာမျိုးစေ့များသို့မဟုတ်လက်တဆုပ်စာ Add ကုန်တယ် toasted pecans ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 215 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 17 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 7 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 164 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 16 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |