လွယ်ကူသောမက္ကဆီကန်ဆန် ( "စပိန်ဆန်")

ဒီစာရွက်နှင့်အတူသင်အလားတူဆန် (သင်မကြာခဏစပိန်ဆန်အဖြစ် menu ပေါ်တွင်မြင်ရပါလိမ့်မည်အဘယ်အရာကို) United States မှာ Tex-Mex နှင့်မက္ကဆီကန်စားသောက်ဆိုင်မှာတာဝန်ထမ်းဆောင်စေမည်။ ဒါဟာအားလုံးမက္ကစီကိုကျော်ကိုပြင်ဆင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအစဉ်အလာများနှင့်နေရာအနှံ့အနီဆန်တစ်ဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလုပ်လွယ်ကူပါတယ်နှင့်သင်လက်ပေါ်စာရင်းအတိအကျကိုပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်အစားထိုး (စာရွက်၏အဆုံးမှာမှတ်စုကိုကြည့်ပါ) ရိုးရှင်းသောဖြစ်ကြသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ဇွန်း
• ဟင်းရွက်ဆီ
• 1/4 အလတ်စားကြက်သွန်, အန်စာတုံး
• 1-1 / 2 uncooked ခွက်
• ရှည်လျားသောစပါးကိုဆန်ဖြူ
• ထုကုန်တယ် 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
• 2-1 / 2 ခွက်ကြက်သားဟင်းရည် (
• အိမ်လုပ် , အဆငျသငျ့, ဒါမှမဟုတ် bouillon Cube / အမှုန့်ကနေဖန်ဆင်းတော်)
• 1 ခွက်ခရမ်းချဉ်သီးသန့်စင်သော
• ထုကုန်တယ်လတ်ဆတ်သော parsley (optional) 4 အမှိုက်ပုံဇွန်း
• ½ခွက်ကိုကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (မုန်လာဥနီ, အစိမ်းပဲ, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ပဲစေ့တွေဟာ, etc) (optional)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, အပူကိုဆီ။ လတ်ဆတ်သောကြက်သွန်နှင့် Add saute ပျော့ပျောင်းနှင့်စသည်အထိ 1 သို့မဟုတ် 2 မိနစ်အဘို့။ ဆန်ရွှေအညိုရောင်အရောင်ဖြစ်လာအကြောင်းကို 5 မိနစ်သို့မဟုတ်တိုင်အောင်, ခြောက်သွေ့ဆန် Add နှင့် sauteing ဆက်လက်မကြာခဏနှိုးဆော်။ (ထိုဆန်ကိုမီးမရှို့ဖို့ခွင့်ပြုမနေပါနဲ့။ ) တဦးတည်းကိုပိုမိုမိနစ်များအတွက်ဆန်နှင့် saute ဖို့ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။

2. အပူပယ်ဝေ့ ယူ. , သုံးပြီးလျှင်, ကြက်သားဟင်းရည်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်, ပေါင်း parsley နှင့် / သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။ နှိုးဆော်, အပူပြီးဆူအောင်တည်ရောက်စေဖို့ဒယ်အိုးပြန်သွားပါ။ အနိမ့်နဲ့ဖုံးဖို့အပူပါ။

   စို့ မျှတည်ထားပါ အဖုံးကိုချွတ်ယူစရာမလိုဘဲ 20 မိနစ်။ 20 မိနစ်ပြီးနောက်အဖုံးကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ဂရုတစိုက်ချက်ပြုတ်ဆန်သို့ဇွန်းထည့်ပါ။ ဒယ်အိုး၏အောက်ဆုံးသွေ့ခြောက်လျှင်, သင်၏အဆန်ပြု; မြင်နိုင်အချို့ဟင်းရည်ရှိသေးလျှင်ပိုမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

1. ဆန်ကိုချက်ပြုတ်ပြုပြီးတာနဲ့အပူကနေဖယ်ရှားကြောင့်အခြား 10 မိနစ်သို့မဟုတ်ဒီတော့အဘို့, ဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်ဘေးလွတ်သော, ထိုင်ကြကုန်အံ့။

2. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရှေ့တော်၌လမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူသင့်ရဲ့ဆန် Fluff ။ သင့်ရဲ့အရသာအိမ်လုပ်ဆန်နီးပါးဆို savory မက္ကဆီကန်ပန်းကန်တစ်ဘက်အဖြစ်အသုံးပြုပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာစားကြွင်းစားကျန်တွေကိုသိမ်းဆည်း; အသုံးမပြုမီခရိုဝေ့ဖ်ထဲမှာ reheat ။

အခြေခံပညာမက္ကဆီကန်ဆန်အပေါ်လူစားထိုး & အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• သငျသညျလက်ပေါ်မှာလတ်ဆတ်တဲ့ကြက်သွန်ဖြူသို့မဟုတ်ကြက်သွန်နီရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, အမှုန့်ပုံစံအတွက်ညီမျှသောကိုအသုံးပြုပါ။ အဆိုပါဟင်းရည်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးသန့်စင်သောအဖြစ်တစ်ချိန်တည်းမှာကြက်သွန်ဖြူနှင့် / သို့မဟုတ်ကြက်သွန်အမှုန့် Add အစားသူတို့ကို sauteeing ။

• ခရမ်းချဉ်သီးသန့်စင်သော (မကြာခဏခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကိုခေါ်) အိမ်လုပ်သို့မဟုတ်စည်သွတ်စေနိုင်ပါတယ်။ စည်သွတ်ခရမ်းချဉ်သီး၏အခြားပုံစံများကိုလည်းကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်: unseasoned မြေတပြင်လုံးသို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ခရမ်းချဉ်သီးဟာသူတို့ရဲ့အရည်နှင့်အတူ (အသုံးမပြုခင်ကဤခုတ်), သူတို့ရဲ့အရည်နှင့်အတူကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီး, etc ချီလီနှင့်အတူအဆင်သင့်ကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီး (Rotel အမှတ်တံဆိပ်သို့မဟုတ်အလားတူ) သို့မဟုတ်တစ် jarred ဆဲလ်ဆာနိုင်လည်း အသုံးပြုရ။

• အပိုဆောင်းအရသာများအတွက်, ကောင်းတစ်ဦးရဲ့အရည်အသွေးဝက်သားဝက်ဆီအစားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအသုံးပြုပါ။

ရော်ဘင် Grose တည်းဖြတ်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	283
စုစုပေါင်းအဆီ	9 ဆ
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	4 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	8.078 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	43 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	8 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )