သင်အလိုရှိပါလျှင်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်အတူဤလွယ်ကူသောဝက်သား casserole Top ။ ဤသည်အရသာရှိတဲ့ဝက်သားနှင့် mash အာလူး casserole ကျန်ဝက်သားခါးကိုကင်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
Related ချက်ပြုတ်နည်း
ကျန်တဲ့ဝက်သားနဲ့အာလူး Hash
လွယ်ကူသောစားကြွင်းစားကျန်အသားနှင့်အာလူး casserole
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/4 ခွက်ကိုထုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- 4 ဇွန်းထောပတ်
- 1/4 ခွက်ကို
- All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ကြက်ရာသီ
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- 1 (10 1/2 အောင်စ) တတ်နိုင်သမျှသိပ်သည်း
- ကြက်သားဟင်းရည်
- 1/4 ခွက်ကိုရေ
- 1 1/2 ခွက် diced ကင်ဝက်သား
- 1 1/2 ခွက် (10 အောင်စအထုပ်), ပဲစေ့တွေဟာနှင့်မုန်လာဥအေးခဲချက်ပြုတ်နှင့်ညှစ်
- 2 ခွက်
- ဝါရင့် mash အာလူးကိုပြင်ဆင်
- optional ကို 1/2 1 ခွက်ကိုဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်တစ်ဦး skillet အတွက်အပူထောပတ်; နူးညံ့သော, အကြောင်းကို 2 မိနစ်သည်အထိကြက်သွန်နှင့်sautéထည့်ပါ။ ကောင်းစွာ Blend နဲ့ချက်ပြုတ်အကြောင်း 2 မိနစ်သည်အထိမုန့်ညက်အတွက်မွှေပေးပါ။ ဆား, ကြက်ဘဲရာသီနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
- တဖြည်းဖြည်းနဲ့ထူခြင်းနှင့် bubbly သည်အထိမွှေ, ဟင်းရည်နဲ့ရေထည့်ပါ။ အဆိုပါ diced ဝက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Add; မှတဆင့်အပူ။
- တစ်ဦးပေါ့ပေါ့တန်တန်အမဲဆီ 1 1/2-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole သို့ဝက်သားအရောအနှောကိုလောင်း။
- အရောအနှောကိုကျော်အညီအမျှပြင်ဆင်ထား mashed အာလူးဇွန်း။
- 25 မှ 35 မိနစ် 350 °မှာမုန့်ဖုတ်, ဆန္ဒရှိလျှင်, ဒိန်ခဲနှင့်အတူနောက်ဆုံး 5 မိနစ် topping ။
4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 530 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 29 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 15 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 10 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 97 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 900 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 41 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 7 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 28 ဂရမ် |