မူလစာမျက်နှာမှာ Store က & ကန့်သတ်စွန့်ပစ်မှာငွေ Save လုပ်နည်း
ဖြုန်းအစားအစာပိုက်ဆံဖြုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဆမ်းအစိမ်းရောင် wilted နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းသက်တမ်းကုန်ဆုံးအများဆုံးအမေရိကန်တွေ-လေ့လာမှုများအဘို့အသက်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ် 25 အကြားအပေါင်းတို့နှင့်အစားအစာ၏ 40% အမေရိကန်နေအိမ်များသို့ဆောင် ခဲ့. ပြင်သို့ပစ်လိုက်ခြင်းကိုခံတက်အဆုံးသတ်ပြသပါ။ ကံကောင်းတာကကြောင့်ကြီးမားသောအရေအတွက်ကခေါ်ခဲ့ဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့မီးဖိုချောင်သို့ကြွလာသောအရာကိုကန့်သတ်ပြီးတော့အဲဒီမှာဘာကို အသုံးပြု. ပေါင်းစပ်ပါပဲ။
1. သင့်ရဲ့အစားအစာစီစဉ်
လက်တွေ့ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်အမှန်တကယ်အိမ်မှာဘယ်နှစ်ယောက်ညစာစားပွဲချက်ပြုတ်ကြလိမ့်မည်နည်း
စားပွဲ၌လူတိုင်းမည်မျှအစာကိုစားရသနည်း သင်သည်တတ်နိုင်အဖြစ်မီးဖိုချောင်ထဲမှာပြီးသားရဲ့အဘယ်အရာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်နောက်ကျတာထက်တက်ကိုအသုံးပြုခံရဖို့လိုအပျကွောငျးဆိုပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အသုံးချနေအဖြစ်အများအပြားအစားအစာများကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။
2. တစ်ဦးစျေးဝယ်စာရင်း Make & Follow
လက်၌သင်တို့၏အစီအစဉ်နှင့်အတူသင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယ်အရာကိုတစ်ဦးစျေးဝယ်စာရင်းပါစေ။ ယခု၌ထားအချိန်အနည်းငယ်အကြာတွင်အစားအသောက်စွန့်ပစ်အများကြီးကယ်တင်မည်။ တစျဖနျ: ပြီးသားမီးဖိုချောင်ထဲမှာဘာစစျဆေးနှင့် up ပြုလုပ်သုံးစွဲဖို့အစီအစဉ်တစ်ခုလုပ်ဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။
3. နောက်ထပ်မကြာခဏစျေးဝယ်ဖို့စဉ်းစားပါ
ဒါဟာသင်အချိန်ကြာကြာကာလအဘို့အစျေးဝယ်နေကျသောအခါ overbuy ဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ သငျသညျလျော့နည်းမဝယ်နဲ့ "တက်စတော့ရှယ်ယာ" တစ်ဦးချင်းစီအချိန်ရန်လိုအပ်ကြောင်းလျော့ချနိုင်အောင်သင်စတိုးဆိုင်ကိုသွားပုံကိုမကြာခဏတိုးမြှင့်စဉ်းစားပါ။
4. နေ့စွဲများ Check
သက်တမ်းကုန်ဆုံးမှာကြည့်ပါနှင့်စတိုးဆိုင်မှာရက်စွဲများ "ကကိုသုံးပါ" နှင့်တစ်ဦးမဟုတ်တော့ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝနှင့်အတူပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ပါ။
5. အစုလိုက် Bins ၏အားသာချက်ကိုယူ
သင်အမှန်တကယ်ကိုအသုံးပစ္စည်းပစ္စယင်လျှင်အမြောက်အများအတွက်ဝယ်ယူပိုက်ဆံကယျတငျနိုငျနေစဉ်, ငါတို့ကဒီမှာအကြောင်းပြောနေတာဖွင့်အဘယျသို့မဟုတ်ပါဘူး။
Non-ပျက်စီးပစ္စည်းများဆက်ကပ်ကြောင်းစတိုးဆိုင်များကိုရှာပါသင်ထားဖို့လိုအတိအကျဘာကိုဝယ်ခြင်းငှါခွင့်ပြုအမြောက်အများ bins အတွက်မုန့်ညက်, အခွံမာသီးများနှင့်နံ့သာမျိုးကို likes ။ သင်နောက်တစ်ကြိမ်ကိုသုံးပါလိမ့်မယ်သေချာမဟုတ်ပါဘူးတစ်ဦးပါဝင်ပစ္စည်းအဘို့ပဌနာအသစ်ချက်ပြုတ်နည်းများပြင်ဆင်နေသည့်အခါဤသည်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။
လျော် 6. Store မှာစားနပ်ရိက္ခာ
သင်သည်သင်၏စီစဉ်ထားခြင်းနှင့်သင်အမှန်တကယ်ကိုစားပါလိမ့်မယ်အချို့သောနေပစ္စည်းများကိုဝယ်ယူရပြီးတာနဲ့စနစ်တကျအမှုအရာကိုသိမ်းထားဖို့သေချာပါစေ။
ကိုသတိရပါ: ရေခဲသေတ္တာတံခါးကိုအနှေးဆုံးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်လွယ်လွယ်ကူကူလုယူမ condiments နှင့် Non-နို့ထွက်အဖျော်ယမကာများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
7. ရေခဲသေတ္တာဖှဲ့စညျးသိမ်းဆည်းထားပါ
သိပ်အပြည့်အဝပြတ်တောက် Airflow နှင့်ထိရောက်မှု-သေးသေးငယ်ပေမယ့်ပိုပြီးမကြာခဏစျေးဝယ်ခရီးစဉ်ကြိုးစားရန်အခြားအကြောင်းပြချက်ရဲ့တစ်ဦးကရေခဲသေတ္တာ။ တစ်ဦးကစနစ်တကျရေခဲသေတ္တာလည်းခက်ခဲသင်ရှိသည်အဘယ်အရာကိုမြင်မှကိုဝယ်ယူမှုသို့မဟုတ် uneaten အစားအစာပွားဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြဖို့ပိုဖွယ်ရှိသည်။
8. အလေ့အကျင့်ပထမဦးစွာ-ခုနှစ်တွင်ပထမဦးစွာ-Out (FIFO)
မည်သူမဆိုအစားအသောက်ကုန်ကျစရိတ်အပေါ်တစ်ဦးအဖုံးစောင့်ရှောက်ခြင်းအကြောင်းကိုသိတယ်ဆိုပါကစားသောက်ဆိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးအဟောင်းများကိုပစ္စည်းများကို အသုံးပြု. ၎င်းတို့၏ဥပမာကိုလိုက်နာပါ။ တစ်ခုဖွဲ့စည်းရေခဲသေတ္တာဒီဖြစ်နိုင်သောစေသည်: ပထမဦးဆုံးစားရရန်လိုအပ်နေပါသည်သောအစားအစာကိုနောက်ကွယ်မှဝယ်ယူမှုအသစ်များထားတော်မူ၏။
9. ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားအဖြစ်တစ်ခုချင်းစီပစ္စည်းကြောင့်အများကြီးအသုံးပြုခြင်း Make
ဤသည်မှာပစ္စည်းများထုတ်လုပ်ရန်အများအားဖြင့်သက်ဆိုင်သည်။ beet အစိမ်းရောင်ရုံတွေ့ရပုံတူသောချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ၏ Citrus ခွံကရနံ့မှသကြားတစ်အိုးသို့တွေထဲမှာအောင်းနေနိုင်ပါတယ်နိုင်ပါသည်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုအဓိကအားထား သူတို့ကိုအရသာတင်ဒါအောင် peeled နိုင်ပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက် peels အေးခဲခြင်းနှင့်ရနိုင် စတော့ရှယ်ယာလုပ်ဖို့အသုံးပြု ။
10. ကွတ်ကျတှေ့
ဒါဟာသင့်မိသားစုသာတစ်ပေါင်၏ 3/4 စားတဲ့အခါမှာတသမတ်တည်းခေါက်ဆွဲ၏အပြည့်အဝပေါင်တက်ချက်ပြုတ်ဖို့အတော်လေးအခြားင်ရည်ရွယ်ချက်အပိုအစားအစာအေးခဲခြင်းနှင့်နောက်ပိုင်းတွင်ခံစားရန်လုပ်ရာတစျခုပါပဲ။ သငျသညျကွဲပြားခြားနားသောအစာစားပြီးပြီးပစ်အဘယ်အရာကိုစဉျးစားကွညျ့နှငျ့အညီသင့်ရဲ့ချက်ပြုတ်ချိန်ညှိပါ။
11. Overserve မနေပါနဲ့
တစ်ပန်းကန်ပေါ် uneaten အစားအစာပစ်လိုက်ထက်စက္ကန့်သွားကြဖို့ သာ. ကောင်း၏။
12. စားကြွင်းစားကျန်စား
သေချာတာပေါ့, လူအခြို့ပြီးသားချက်ပြုတ်အစားအစာအရင်းအမြစ်များနှင့်အချိန်တစ်လေးနက်စွန့်ပစ်ပါ, သူတို့ကိုမုန်းဖို့တောင်းဆိုပေမယ့်ဿုံကောင်းသောအဝေးပစ်။ အသစ်သောနည်းလမ်းတွေထဲမှာအပူအမှုအရာကိုတက်ကြိုးစားပါ: ထိပ်ပေါ်မှာအချို့သောဒိန်ခဲအရည်ပျော်တက်ခုတ်နှင့်အချို့သောဆန်နှင့်အတူတက်ကြော်, အိမ်လုပ် Burrito ဖြည့်ပါသို့မဟုတ်တစ်အရသာစပါးကိုပန်းကန်တချို့အညိုရောင်ဆန်ပေါ်သူတို့ကိုပုံမှစားကြွင်းစားကျန်ကိုအသုံးပြုပါ။
13. ရောင်း-အားဖြင့်ရန်နေ့စွဲများ a Slave Be မနေပါနဲ့
စနစ်တကျကိုင်တွယ်နှင့်သိုလှောင်ထားသောစားစရာရောင်း-by နေ့စွဲပေါ်မှာတံဆိပ်ထုအတိတ်ကောင်းစွာစားရန်ဿုံကောင်းသောနိုင်ပါတယ်။ အမှုအရာကောင်းသောကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ကောင်းသောအနံ့နှင့်ကောင်းမွန်သောအရသာဆိုရင်သူတို့ကဖြစ်နိုင်ကောင်းသောပါပဲ။ သငျသညျ, နို့ချဉ်ဖြစ်ပါတယ်မဟုတ်သလိုကြောင့်ဒိန်ခဲမှိုဖြစ်ပါတယ်ငျသညျပွောပွဖို့ရက်စွဲတစ်ခုလိုအပ်သူတွေကိုပစ္စည်းများကိုပစ်ပေမယ့်နေဆဲ-ကောင်းသောသူတို့သညျအစာကိုစားကြဘူး။
14. သင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာ၏မြင်းခြေလှမ်းကကြိုးပါဝါ
သူတို့ကိုယ့်ကိုယ်ကသူတို့ကိုပျော်မွေ့ဖို့ပိုအချိန်ကိုဝယ်ခြင်းငှါမကောင်းတဲ့ကိုသွားမီအစားအစာများကိုအေးခဲခြင်းနှင့်အေးခဲနိုင်သလဲဆိုတာလေ့လာပါ။
ကြည့်ရှုပါ သစ်သီးအေးခဲနည်း နှင့် မည်သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အေးခဲဖို့ စတင်ရန်။ အပိုအေးခဲနေသော pesto သို့မဟုတ် ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် အနာဂတျမှာ super-လွယ်ကူသောညစာစေသည်နှင့် casseroles သို့မဟုတ်ဟင်းချို၏တစ်ဦးချင်းစီဝေမျှကြီးအယူ-to-အလုပ်နေ့လည်စာပါစေ။
သင်ကအဝေးပစ်အဘယ်အရာ 15. Track
ဒါဟာသင် (အထကျ 1 ခြေလှမ်းဖို့နဲ့နောက်ကျော) ရှေ့ဆက်သွားပိုကောင်းနည်း-ဖြုန်းတီးစျေးဝယ်စာရင်းလုပ်ကူညီပေးပါမည်။
အစဉ်အမြဲအလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့်ဆွေးအကြောင်းကိုသင်ယူဖို့ဥစ္စာထား, အစားအစာစွန့်ပစ်တဲ့အခြို့သောငွေပမာဏဖြစ်ရှိမယ့်ကား,