ဒီစာရွက်ဟာမိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုတဖို၌ချက်ပြုတ်ရေးမသာ, သင်မူကားလွန်းသည်ဟုပစ္စည်းထဲမှာ reheat နိုင်ပါတယ်။ သင်အနေဖြင့်နောက်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားပါ ခေါက်ဆွဲအဘို့အလျင် !
ဒါဟာသင်နိုင်သောအံ့သြစရာရဲ့ ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ် သည့်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ, ဒါပေမယ့်သင်ကစဉ်းစားလျှင်သဘာဝကျပါတယ်။ သငျသညျနှောင်းပိုင်းတွင်ညဥ့်ရုပ်မြင်သံကြားပေါ်ထုတ်ကုန်ယခုအဲဒီကတိကိုသင်ရေနွေးနှင့်အတူတစ်ဦးကွန်တိန်နာအတွင်းခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ခေါက်ဆွဲနည်းပညာပိုင်းဆူရေကိုလှိမ့်အတွက်ချက်ပြုတ်ခံရဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်ကိုယ့်ရေပူထဲမှာ rehydrate ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒီစာရွက်အလုပ်လုပ်တယ်ဒါကြောင့်ပါပဲ။
အဆိုပါခေါက်ဆွဲအရည်များနှင့်ဖုံးလွှမ်းကြောင့်အတူတကွကပ်မရင်ဖြစ်ပါတယ်သေချာအောင်: ဒီမှာမိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုတဖို၌ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုပါပဲ။ သငျသညျက spaghetti စနစ်တကျအရည်စုပ်ယူနိုင်အောင်ချက်ပြုတ်ရဲ့နေစဉ် casserole အကြိမ်အနည်းငယ်နှိုးဆော်ဖို့လိုအပ်ပါဘူး။ နှင့်အချိန်မတ်တပ်ရပ်ကအရေးကြီးတယ်, အစားအစာအပူပြီးသွားနှင့်ခေါက်ဆွဲကပိုအရသာကိုစုပ်ယူပါလိမ့်မယ်။
မှို, စပျစ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီး, နှင့်ပြင်းထန်သောအီတလီ vinaigrette နှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်အစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်အတူဤပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ကြက်သွန်ဖြူကင် , သင်တန်း, တစ်ဦးမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 lb. ပိန်မြေပြင်အမဲသား
- ကုန်တယ် 1 ကြက်သွန်,
- 2 လေးညှင်းပွင့
- ကြက်သွန်ဖြူ , minced
- 28 အောင်စ။ အိုးတလုံး spaghetti ငံပြာရည်
- 2 ခွက်ကိုရေ
- 1 Tsp ။ အခြောက်
- ပင်စိမ်းအရွက်
- 8 အောင်စ။ အပိုင်းပိုင်းသို့ကျိုးပဲ့ spaghetti ခေါက်ဆွဲ,
- 1/2 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 3-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမိုက်ခရိုဝေ့လုံခြုံ casserole ခုနှစ်, သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ချိုးဖျက်ဖို့အမဲသားပြိုကျ, အမဲသားနှင့်ကြက်သွန်နီထားပါ။
- 3 မှ 4 မိနစ်မြင့်သောမိုက်ခရိုဝေ့, အသားတက်ကိုချိုးဖျက်ဖို့တစ်ချိန်ကနှိုးဆော်။
- အဆိုပါအမဲသား browned နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချက်ပြုတ်သည်အထိ 2 ပိုပြီးမိနစ်မြင့်သောမိုက်ခရိုဝေ့။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်အခြားပိုလျှံအဆီချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
- အဆိုပါ casserole ပန်းကန်ထဲမှာ spaghetti ငံပြာရည်, ရေ, ပင်စိမ်းနဲ့ uncooked spaghetti ထည့်ပါ။ ပေါင်းစပ်ဖို့ညင်ညင်သာသာရောမွှေပါ။
- 5 မိနစ်အဘို့အမြင့်မားတဲ့အပေါ်တဦးတည်းထောင့်နှင့်မိုက်ခရိုဝေ့နေကြပါတယ်, မိုက်ခရိုဝေ့-လုံခြုံပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးအတူဖုံးအုပ်ထားပါ။
- ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။ ကြာကြာ 8 မှ 10 မိနစ်ခန့်မြင့်သောအပေါ်ကိုထပ် casserole နှင့်မိုက်ခရိုဝေ့ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။
- , ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း spaghetti နူးညံ့သောအထိရှည် 7 မှ 8 မိနစ်မြင့်မားတဲ့အပေါ်ကိုထပ်နှင့်မိုက်ခရိုဝေ့ကိုဖုံးလွှမ်း။
- အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီ 4 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့, ဒီအဆင့်ကိုကျော်သွားဘူး! အစားအစာဒီတော့အပူအညီအမျှဖြန့်ဝေခြင်းနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်ပေါ်မှာမီးရှို့နိုင်ခဲ့စူပါပူအစက်အပြောက်မျှမရှိတယ်ရပ်တည်ရန်ရှိပါတယ်။ ထိုအခါပျော်မွေ့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 602 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 12 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 73 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 212 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 80 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 42 ဂရမ် |