ဒီအချိုမြိန်ခြင်းနှင့် savory ပွတ်ဝက်သားနံရိုးအပေါ်တကယ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်နှင့်ငရုတ်ကောင်း၏သုံးမျိုးပေါင်းစပ်: အနက်ရောင်အဖြူနှင့်အနီရောင်တစ်အရသာအရသာအတွေ့အကြုံသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက် / 240 mL အညိုရောင်သကြား , မှောင်မိုက်
- 1/2 ခွက်ကို / 120 mL paprika
- 2 ဇွန်း / 30 ml ဆား
- 1 ဇွန်း / 15 mL ငရုတ်ကောင်း
- 1 ဇွန်း / 15 mL အဖြူငရုတ်ကောင်း
- ဇွန်း / 15 mL ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1 ဇွန်း / 15 mL ကြက်သွန်အမှုန့်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5mL Cayenne ငရုတ်ကောင်း (အရသာမှ adjust)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. ငယ်လေးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ တစ်ဦးအေးမြမှောင်မိုက်အရပ်၌ကာလုံကွန်တိန်နာအတွက်ချက်ချင်းသို့မဟုတ်စတိုးဆိုင်ကိုအသုံးပြုဖို့ဖြစ်စေ။ အရောအနှောင့်ဖို့ 6 လအဘို့သိုထားနိုင်ပါတယ်။
အသုံးပြုမှုရန် 2. : နံရိုးကျော်အညီအမျှပွတ်တိုက်လျှောက်ထား။ အထွေထွေစည်းမျဉ်းစုံလင်သောငွေပမာဏဖြစ်ပါတယ်ကပ်လျက်အရာဖြစ်တယ်။ တိုက်ရိုက်အဖြစ်ကွတ်။ ကုန်ကြမ်းအသားနှင့်အဆက်အသွယ်သို့ရောက်တော်မူကြောင်းကိုမဆိုပွတ်ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။
3. အဘို့ဤပွတ်ကိုသုံးပါ:
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 67 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 879 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 16 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |