ဤသည်ဘာဂါစာရွက်အရသာအရသာနှင့်ပြည့်စုံသည်။ အဆိုပါ Patti တစ် Cajun မီးတောက်ရှိသည်, ဒါပေမယ့်အတူလိုက်ပါဖို့ပျော့နံ့သာမျိုးကိုကင်ငံပြာရည်လည်းရှိဘူးမသာ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်မြေပြင်အမဲသား
- 1/4 ခွက်ကိုကင်ငံပြာရည်
- 1 ကြက်ဥ (ပေါ့ပေါ့ရိုက်နှက်)
- 3 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (ထုကုန်တယ်)
- 3 ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန့်အစအန
- 1 ဇွန်း Cajun ရာသီ
- 1 ဇွန်းမုန်ညင်း
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- Cajun ရာသီ
- 4 ချပ် Cheddar ဒိန်ခဲ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- မြင့်မားသောအပူအဘို့အ Preheat ကင်။ ရောနှော မြေပြင်အမဲသား , ကြက်ဥ, ပေါင်မုန့်အစအန ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, အစိမ်းကြက်သွန်နီ, မုန်ညင်း, နဲ့ 1 ဇွန်း Cajun ရာသီ။
- 4 Patti သို့ Form ကိုအရောအနှော။
- သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်မှာတော့အသားကင်ငံပြာရည်သို့ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cajun ရာသီပေါင်းစပ်။
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်ရေနံကင်နှင့်ဘေးထွက်နှုန်း 5 မိနစ်အဘို့, သို့မဟုတ်တပ်မက်လိုချင်သောအ Done မှ Patti ချက်ပြုတ်။ ချက်ပြုတ်ရဲ့အဆုံးမှာ, Patti အပေါ်ဒိန်ခဲနေရာနှင့်ဘာဂါကျော်အစေခံဝါရင့်ကင်ငံပြာရည်နှင့်အတူပဲရှိတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 578 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 35 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 17 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 12 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 213 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 2,527 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 14 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 49 ဂရမ် |