ဒီအချဉ်ပုဇွန် crackers နှင့်န့်နှင့်အတူအမှုဆောငျဖို့ကောင်းတဲ့ appetizer စေသည်။ တစ်ဦးပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်ထိပ်ဆုံးတစ်ခုသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲသုပ်သို့မဟုတ်အာလူးသုပ်ဖို့သူတို့ကို add ဖို့ပုစွန်ကိုသုံးပါ။
ဒါကပါတီမှာအမှုဆောင်ဖို့အကောင်းဆုံး appetizer ဖြစ်ပါတယ်။ အပိုအပူအဘို့စိတ်ပျက်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာထည့်ပါ။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
လတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့နှင့်အတူတောင်ပိုင်းနှပ်ပုစွန်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင်ပုစွန် (peeled နှင့် deveined)
- 1/2 ခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 1/2 ခွက်ကိုထုံးဖျော်ရည်
- 2 ဇွန်းရှာလကာရည်
- 1 ဇွန်း chives (ကုန်တယ်)
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ကပ်သောဇီယာစေ့ (သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်ကုန်တယ်ဇီယာစေ့တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့မဟုတ်ဒါအသုံးပြုနိုင်သည်)
- 4 2 ပူငရုတ်ကောင်းဆော့စ်ကို drop
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း capers
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- Cook ကဆူပွက်အတွက်ပုစွန်ခန့် 3 မိနစ်အဘို့, ဒါမှမဟုတ်ဒီလိုပါပဲနှင့်ပန်းရောင်သည်အထိရေဆားနယ်။ ပုစွန်အအေးတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်ကြကုန်အံ့။
- တစ်ပန်းကန်ထဲမှာရေနံ, ထုံးဖျော်ရည်ရှာလကာရည်, chives, ဆား, ဇီယာစေ့, ငရုတ်ကောင်းဆော့စ်နှင့် capers ပေါင်းစပ်။
- ချက်ပြုတ်ပုစွန် Add နှင့်ရောနှောနေခြင်းမှဆမ်း။
- ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်အနည်းဆုံး 4 နာရီ Chilling ။
- အဆိုပါ marinade စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့စွန့်လွှတ်။ အလှဆင်သွားကြားထိုးတံနှင့်အတူသုပ်အစိမ်းရောင်ကျော်ပုစွန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, ဒါမှမဟုတ်သုပ်အတွက်သုံးပါ။
ပုစွန်ပေါင်လျှင်အရေအတွက်နှင့်အမှုဆောင်ခြင်းအရွယ်အစား
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 100 အ |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 6 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 91 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 428 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 11 ဂရမ် |