တူနာငါး casserole ဘတ်ဂျက်-ဖော်ရွေပန်းကန်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးကျေနပ်စရာမိသားစုမုန့်ညက်စေသည်။ ငံပြာရည်စည်သွတ်နို့ဆီဟင်းချိုနှင့်ဖွဲ့သောကြောင့်ဒီဗားရှင်းအပို-လွယ်ကူပါတယ်။ ကျွန်မတူနာငါး casserole တစ်ခုသို့မဟုတ်ကြီးမားသော (12 အောင်စ) လုပ်နိုင်တဲ့အတွက်တူနာငါးနှစျယောကျသံဗူးကိုသုံးပါ။
ဘီစကွတ်များနှင့်တစ်မိသားစု-နှနေ့စဉ်စားသောက်နေတဲ့ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နှင့်အတူဤအရသာတူနာငါး casserole အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
ငါတူနာငါး casserole (ပုံ) တွင် mini ကို Penn ခေါက်ဆွဲကိုအသုံးပြုပေမယ့်တံတောင်ဆစ်ချိုး, ခွံ, သို့မဟုတ်အခြားအလားတူခေါက်ဆွဲအဖြစ်ကောင်းစွာအသုံးပြုနိုင်သည်နိုင်ပါသည်။
Related ချက်ပြုတ်နည်း
မိသားစုငါး casserole
လြယ္ကူတူနာခေါက်ဆွဲ casserole ကြော်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 8 အောင်စကရိုနီရောင် (သို့မဟုတ် mini ကို Penn ခေါက်ဆွဲ)
- 2 (6-အောင်စ) သံဗူးတူနာငါး (ညှစ်)
- 1 (10 3/4-အောင်စ) ဒိန်ခဲဟင်းချို cheddar နိုင်ပါတယ်
- မှိုဟင်းချို၏ 1 (10 3/4-အောင်စ) လုပ်နိုင်တဲ့မုန့်
- 1/2 ခွက်ကိုနို့
- 4 အောင်စခွဲမှို (ညှစ်, စည်သွတ်)
- မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းထိမခိုက်
- 2 ခွက် အေးခဲပဲ (ပဲကိုနူးညံ့, ညှစ်သည်အထိချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ပဲစေ့တွေဟာနှင့်မုန်လာဥနီ,)
- 1 1/2 ခွက်ချွန်ထက် cheddar ဒိန်ခဲ (ကှဲပွား) ဖျက်စီးရမဲ့
- 1 ခွက်လတ်ဆတ်တဲ့ပေါင်မုန့်အစအန
- 2 ဇွန်းထောပတ်အရည်ကျို
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်နေတဲ့ 3-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်လူးဒါမှမဟုတ် nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူကလေပေါ်မှာပ။
- အထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်။ တစ်ဦး colander အတွက်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ညှစ်အလွှာတူနာငါး, ဟင်းချို, နို့, မှို, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်ချက်ပြုတ်ပဲညှစ်အတူခေါက်ဆွဲပေါင်းစပ်။ ညင်ညင်သာသာဒိန်ခဲ 1 ဖလား၌နှိုးဆော်။
- အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့လှည့်။ ကျန်ရှိနေသေးသောဒိန်ခဲနှင့်အတူထိပ်တန်း။
- အဆိုပါဆမ်း မုန့်အစအန နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် coated သည်အထိအရည်ပျော်မှုထောပတ်နှင့်အတူ; ဒိန်ခဲအလွှာကျော်အညီအမျှသူတို့ကိုဖြန်း။
- 25 မှ 30 မိနစ်များအတွက်တူနာငါး casserole မုန့်ဖုတ်, သို့မဟုတ် topping browned နှင့်အနား bubbly ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1568 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 99 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 56 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 27 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 322 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,650 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 84 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 8 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 85 ဂရမ် |