Guasacaca ၏ဗင်နီဇွဲလားရဲ့ဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ် guacamole , ထိုသို့ပုံမှန်အားကင်အသားတစ် condiments အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။ ဤသည် guasacaca စာရွက်ချစ်ပ်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောင်တစ် chunky texture ရှိပါတယ်,
ကုန်တယ်ထောပတ်သီး, အစိမ်းငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးကြယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ရှာလကာရည်အစားပိုမိုပုံမှန်ထုံးဖျော်ရည်၏ထောပတ်သီးအစိမ်းရောင်စောင့်ရှောက်။ ပူကြိုက်နှစ်သက်သူများအတွက် Tabasco ငံပြာရည်နှင့်အတူအနည်းငယ်ကအထိအမွှေးအကြိုင်။
ချစ်ပ်နှင့်အတူ, ဒါမှမဟုတ်နှင့်အတူ guasacaca အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ကင်အသားကင် ။ ဒါဟာအပေါ်အရသာင် ဘာဂါ လည်း။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 4 မှကြီးမားသောထောပတ်သီး
- 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်
- 1 အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း
- 1
- ငရုတ်ပွအနီ
- 1/2 ခွက်ကိုခရမ်းချဉ်သီး (ကုန်တယ်)
- 3 4 မှလေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
- 1/3 ခွက်ကိုသံလွင်ဆီ
- 1/4 ခွက်ကိုရှာလကာရည်
- 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ် parsley
- (အရသာ) ကို dash ဆား
- (အရသာ) ကို dash ငရုတ်ကောင်း
- Tobasco ထိမခိုက် (သို့မဟုတ်
- ပူငရုတ်ကောင်းဆော့စ် အရသာမှ)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဆိုပါထောပတ်သီးတဦး mash ။ အခြားထောပတ်သီးခုတ်ပြီးပန်းကန်ထဲမှာ mashed ထောပတ်သီးသူတို့နှင့်အတူရောမွှေပါ။ ပုံးရည်နှင့်သံလွင်ဆီထဲမှာမွှေပေးပါ။
- သေးငယ်သောအနီရောင်နဲ့အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီးကို၎င်း, ကြက်သွန်ခုတ်ခြင်းနှင့်ထောပတ်သီးမှထည့်ပါ။
- အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူ Mince နှင့်အရောအနှောဖို့ထည့်ပါ။
- ရာသီအရသာအတွက်ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နှင့် Tobasco ငံပြာရည်နှင့်အတူ guasacaca ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 44 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 3 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 8 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 3 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |