ပုဇွန်နှင့်လျှောနီအာလူးသုပ်

ဤသည် menu ကိုကိတ်မုန့်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းဖြစ်ပါတယ် (နှင့်ဒါအချိုပွဲဖြစ်ပါတယ်) ။

အဆိုပါသုပ်စောစောနေ့တှငျပွငျဆငျနှင့်ညစာအချိန်တွင်စုဝေးနိုင်ပါသည်။ သိုးသငယ်ကိုခုတ်ရုံညစာစားပွဲမတိုင်မီရှေ့ marinated နှင့်ဒယ်အိုး-ကင်နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါဘေကွန် mashed အာလူးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီနာရီပေါင်းများစွာ prepped, နှင့်ဘောဇဉ်အချိန်တွင်အတူတူထားနိုင်ပါသည်။

အဆိုပါပဲစေ့တွေဟာလည်းစောစောနေ့ရက်ကာလ၌အတူတကွခံရမည်ပဲအစာစားခြင်းမပြုမီအပူလိမ့်မည်။

စတိုးဆိုင်-ဝယ်ကောင်းကင်တမန်သည်အစားအစာကိတ်မုန့်များအတွက် Raspberry ငံပြာရည်တစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုရှေ့ဆက်အချိန်ကို လုပ်. , ကနောက်ဆုံးမိနစ်မှာအပူနိုင်ပါသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/2 ပေါင်အနီရောင်အာလူး (4 အလတ်စားအာလူး)
• 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအဖြူငရုတ်ကောင်း
• 1 ဇွန်းလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Dijon မုန်ညင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာ zest
• အပိုဆောင်း 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား,
• အပိုဆောင်း 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအဖြူငရုတ်ကောင်း,
• 3 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 2 ခွက်ကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်ဆလတ်ကုန်တယ်
• 8 အောင်စပုစွန်ပြုတ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

400 အက်ဖ်မှ Preheat မီးဖို

, သေးငယ်တဲ့မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးပေါ်မှာအာလူးထားပါသံလွင်ဆီနှင့်မိုးဖွဲများနှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။ ရေနံနှင့်အတူကောင်းစွာအင်္ကျီမှဆမ်း။ မိနစ် 30, ဒါမှမဟုတ်တင်ဒါသည်အထိ preheated မီးဖို၌ချထားပါ။ အချိန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ချိန်အထိတစ်ဦးချင်းစီအာလူးနှင့်ရေခဲသေတ္တာလှီးထို့နောက်အအေး Allow ။

သံပုရာဖျော်ရည်မုန်ညင်း, သံပုရာ zest, နှင့်နောက်ထပ်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းအတူတကွ Whisk ။ ဖြည်းဖြည်းချင်းအဆက်မပြတ် whisking, သံလွင်ဆီထည့်ပါ။

အချိန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်သည်အထိရေခဲသေတ္တာ။

အခါ, အစေခံနှစ်ဦးကိုပန်းကန်အကြားဆလတ်ကိုဝေ, အဆလတ်၏ထိပ်ပေါ်တွင်အာလူးချပ်စီစဉ်ဖို့အဆင်သင့်, တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူအသီးအသီးအာလူးအချပ်များနှင့်မိုးဖွဲ၏ထိပ်ပေါ်မှာပုစွန်ထားပါ။

ဒီ "နှလုံး" မီနူးထဲမှာအခြားဟင်းလျာများများအတွက်အောက်ပါလင့်ခ်ကိုကြည့်ပါ:

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

ဇီယာစေ့နှင့်အတူပုစွန်သုပ်

ပုဇွန်နှင့်ဆန်သုပ်

Mayonnaise နှင့်အတူရိုးရှင်းသောပုစွန်သုပ်ကြော်

နွေရာသီပင်လယ်စာခေါက်ဆွဲသုပ်

ပုစွန် Louie သုပ်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	523
စုစုပေါင်းအဆီ	35 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	25 ဂရမ်
လက်စထရော	227 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 1,213 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	24 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	29 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )