Marine ကညွတ်

ဤသည် tangy marinated ကညွတ်ကိုကြီးစွာသောဘက်ပန်းကန်သို့မဟုတ်သုပ်စေသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်ကညွတ်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 ဇွန်းထုကုန်တယ်အနီရောင်ကြက်သွန်
• 1 ဇွန်းရှာလကာရည် (ပိုးစာ, ရှယ်ရီ, ဒါမှမဟုတ်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Dijon မုန်ညင်း
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း,
• 3 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• ဆလတ်ရွက်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကညွတ်ပြားချပ်ချပ် တင်. ရန်လုံလောက်ကြီးမားသောတစ် skillet အတွက်အနာစိမ်းရေ 2 လက်မယူလာပါ။
2. ဆားထည့်ပါ။ ရေအေးထဲမှာကညွတ်ဆေးကြောပါ။
3. တစ်ဦးချင်းစီ၏ခက်ခဲတဲ့အခြေစိုက်စခန်းပယ်ကိုချိုး။ သူတို့ကြီးမားသောသို့မဟုတ်သဲလျှင်အကြေးခွံဖယ်ရှားပါ။
4. အဆိုပါဆူရေထဲမှာလှံချထားပါ။
5. လျင်မြန်စွာ 5-7 မိနစ်ညင်ညင်သာသာမျှတည်ထားပါထို့နောက်ပြီးဆူအောင်တည်ရေပြန်သွားပါ။ ကညွတ်အနည်းငယ်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာဖြစ်သင့်သည်။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
6. စိမ်ထားတဲ့ဘဲဥပုံပန်းကန်ထဲမှာချထားပါ။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာရှာလကာရည်, သံပုရာဖျော်ရည်မုန်ညင်း, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကုန်တယ်ကြက်သွန်ပေါင်းစပ်။

1. သံလွင်ဆီထဲမှာ Whisk ။
2. နွေးကညွတ်ကျော်သွန်းလောင်း။ အေးမြသည်အထိ, ထို့နောက်ရေခဲသေတ္တာအချိန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်သည်အထိအခန်းအပူချိန်မှာစိမ်ခွင့်ပြုရန်။
3. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအခန်းအပူချိန်သို့ပြန်သွားသည်။

ပိုများသောညွတ်ချက်ပြုတ်နည်း

• လှော်ကညွတ်များနှင့်မှို
• ကညွတ် Quiche
• Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူဟာမနဲ့ကညွတ် Crepes
• ဟာမနဲ့ကညွတ်နှင့်အတူ creamy ခေါက်ဆွဲ
• Bacon နှင့်အတူကညွတ်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	87
စုစုပေါင်းအဆီ	7 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	67 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	5 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )