ကျနော်တို့ကြီးမားသောရွှေအရသာပန်းသီးနှင့် Granny Smith ပန်းသီးအရောအနှောကိုအသုံးပြု, ငါးပန်းသီးအလုံအလောက်ထက်ပိုမိုခဲ့ပါတယ်။
ဤသည်အရသာပြတ်သားတဲ့ပြတ်သားကျဆုံးခြင်းနေ့အဘို့ပြီးပြည့်စုံအချိုပွဲဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းငယ်သောမြေပြင်သစ်ကြံပိုးပု topping spices နှင့် pecans အကြပ်အတည်းထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- အဆိုပါဖြများအတွက်:
- 6 ဌာပနာမုပန်းသီး (peeled cored နှင့်ကျဲပါးလိုက်သည်ကို; 5 ပန်းသီးကြီးမားသောများမှာလျှင်)
- 1 1/4 ခွက် cranberries (ကုန်တယ်; 1 ဦးခန့် 1/2 ခွက်တပြင်လုံးကို cranberries)
- 2/3 ခွက်ကိုသကြား
- အဆိုပါ Topping များအတွက်:
- 3/4 ခွက်ကိုလှိမ့် Oats (အမြန်သို့မဟုတ်ပုံမှန်အစည်းအဝေး)
- 1/2 ခွက်ကိုအလင်းအညိုရောင်သကြား (ခိုင်မြဲစွာထုပ်ပိုး)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
- 1/2 ခွက်ကို
- All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 6 ဇွန်းထောပတ် (အအေးနှင့်အသေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့)
- 1/2 ခွက်ကို pecans (ကုန်တယ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 375 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
- အဆိုပါလိုက်သည်ကိုပန်းသီး, cranberries နှင့် granules သကြား 2/3 ခွက်ကိုပေါင်းစပ်; တစ်ဦးပေါ့ပေါ့ buttered 11x7x2 လက်မအရွယ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့လှည့်။
- တစ်ဦးရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, Oats, အညိုရောင်သကြား, ပေါင်းစပ် သစ်ကြံပိုး နှင့်မုန့်ညက်။ အအေးထောပတ်အတွက် Cut ကြမ်းအစအနပုံစံအထိပါပဲ။ ကုန်တယ် pecans အတွက်မွှေပေးပါ။
- အသီးကိုကျော်အညီအမျှယင်းအစအနအရောအနှောဖြန်းခြင်းနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်နှိပ်နင်း။
- 30 ခန့်မှ 35 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ် topping သည်အထိဖုတ် browned သည်နှင့်အသီးကိုနူးညံ့ bubbly ဖြစ်ပါတယ်။
- တစ်ရက်ရက်ရောရောဇွန်းနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ကြာပွတ်မုန့် သို့မဟုတ်ရေခဲမုန့်တစ်ကျုံး။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 444 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 16 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 23 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 184 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 74 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 8 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |