Stuffing ငရုတ်ကောင်းဟင်းချို

ကျပ်ငရုတ်ကောင်းအမေရိကတိုက်ရဲ့အကြိုက်ဆုံးနှစ်သိမ့်သောအစားအစာများ၏တဝတည်းဖြစ်ကြ၏, နှင့်ပန်းကန်ကို fix ဖို့နည်းလမ်းတွေအမျိုးမျိုးတို့ကိုရှိပါသည်။ အဲဒီအစားငရုတ်ကောင်း stuffing သူတို့ကိုဖုတ်၏, အဘယ်ကြောင့်ထိုပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူဟင်းချိုလုပ်မဟုတျလော ဟင်းချိုပေးရန်စီစဉ်ရုံမိနစ်ကြာ, သင်လျော့နည်းပျော့သွားတာကိုနှင့်ရှုပ်ထွေးနှင့်အတူအပေါငျးတို့သအရသာရ။ သင့်မိသားစုကိုခစျြလြှငျ ကျပ်ငရုတ်ကောင်း , သူတို့ကဒီဟင်းချိုခစျြလိမျ့မညျ။

ဒါကဟင်းချိုနှင့် ပတ်သက်. 45 မိနစ်စုစုပေါင်း prep ယူ. အချိန်တကျီကျီ။ လောလောလတ်လတ်မီးဖုတ်ထားသောအတူကအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် cornbread , crusty လိပ်သို့မဟုတ် crackers ။ တစ်ဦးပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်ထည့်သွင်းခြင်းကကောင်းတဲ့, ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ dinnertime မုန့်ညက်အောင်သို့မဟုတ်တစ်နှစ်ခွဲနှင့်အတူတစ်နေ့လယ်စာဟင်းချိုအဖြစ်ပြုလုပ်ဝတ်ပြုကိုးကွယ်မယ်လို့ သားညှပ်ပေါင်မု ။

ဒါဟာအစအတော်လေးစွယ်စုံပါပဲ။ ကလေးတွေကိုအဘို့အပိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာခိုးကြောင်ခိုးဝှက်ဖို့, ဟင်းချိုမှအချို့သောအန်စာတုံးမုန်လာဥနှင့်ဆလရီထည့်ပါ။ သို့မဟုတ်ပြောင်းဖူးနှင့်အတူကပါစေ။ Paleo အစားအစာများအတွက်ဆန်ချန်လှပ်နိုင်ပါတယ်; မြေပြင်အမဲသားနှင့်ငရုတ်ကောင်းတိုးမြှင့သို့မဟုတ်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။ ပဲမျိုးစုံအဖြစ်ကောင်းစွာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ထို့အပြင်လိမ့်မည်။ အဆိုပါဟင်းချိုအားလုံးကိုအစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကိုသုံးပါသို့မဟုတ်တစ်ဦးထက်ပိုရောင်စုံဟင်းချိုအဘို့အရောင်စုံငရုတ်ကောင်းသုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။

အဆိုပါစာရွက်ဟင်းချို၏အကြောင်းကို 2 ကွတ်ထုတ်ယူစေသည်အလွယ်တကူကြီးမားတဲ့မိသားစုသို့မဟုတ်လူအစုအဝေးအဘို့နှစ်ဆတိုးဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ဇွန်းအပို-ကညာသံလွင်ဆီ
• 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
• 1 သေးငယ်တဲ့အဝါရောင်ကြက်သွန်နီ
• 2 3 မှခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, အစိမ်းသို့မဟုတ်, အစိမ်းအနီနှင့်အဝါရောင်ပေါင်းစပ်
• 1 (14.5 အောင်စ) အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူကျစ်လျစ်သေးသွယ်အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး, နိုင်
• 1 ကြီးမားသောလုပ်နိုင်တဲ့ (15 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် (သို့မဟုတ်နှစ်ခု 8-အောင်စဗူး)
• 2 ခွက် unsalted သို့မဟုတ်အနိမ့်ဆိုဒီယမ်အမဲသားစတော့ရှယ်ယာ
• 1 သကြား granulated ဇွန်း 2, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
• ဆား, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ kosher 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1 ခွက်ရှည်လျားဘောဇဉ်အဖြူသို့မဟုတ်အညိုရောင်ဆန်ပြုတ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးဒတျချြမီးဖိုသို့မဟုတ် stockpot အတွက်သံလွင်ဆီအပူ။ တက်ခြိုးဖောကျနဲ့မကြာခဏနှိုးဆော်, မြေအမဲသား Add နှင့်မဟုတ်တော့ပန်းရောင်သည်အထိချက်ပြုတ်။
2. ဤအတောအတွင်းကြက်သွန်အခွံနွှာနှင့်ငရုတ်ကောင်းထံမှပင်စည်နှင့်အစေ့ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များခုတ်ခြင်းနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
3. ကောင်းစွာအမဲသားတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့အိုးကပြန်သွားပါ။ မြေပြင်အမဲသားဖို့ကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်ငရုတ်ကောင်း Add ခန့် 5 မိနစ်အလတ်စားအပူကျော်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။

1. အဆိုပါအန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အမဲသားစတော့ရှယ်ယာထည့်ပါ။ အလိုရှိသောအဖြစ်အရသာနှင့်သကြားနဲ့ kosher ဆားထည့်ပါ။ မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
2. တစ်ဦးမျှတည်ထားပါရန်ဟင်းချိုယူလာပါ။ နိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချအိုးဖုံးလွှမ်းနှင့် ပတ်သက်. 25 မိနစ်မျှတည်ထားပါ, ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတင်ဒါများမှာအထိပါပဲ။
3. အဆိုပါဟင်းချိုဖို့ထမင်း Add သို့မဟုတ်အင်တုံထဲမှာဆန်တောင်ပို့ကပတ်လည်ရှိဟင်းချို ladle ။

အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• အဆငျသငျ့၏ 1/2 1 ခွက်ကို Add ခြင်း, ဟင်းချိုမှအနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ် Pinto ပဲမျိုးစုံညှစ်။
• အဆိုပါဟင်းချိုမှပြောင်းဖူးစေ့၏ 1/2 1 ခွက်ကိုထည့်ပါ။
• ဆလရီ၏နံရိုးနှင့်မုန်လာဥနီ (peeled) အန်စာတုံးနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဟင်းချိုမှသူတို့ကိုထည့်ပါ။
• ဆန်ချန်လှပ်ခြင်းနှင့်အပိုမြေပြင်အမဲသားနှင့်ငရုတ်ကောင်း add, ဒါမှမဟုတ်ချက်ပြုတ်အသုံးပြုနိုင်သည် bulgur , quinoa , သို့မဟုတ်အခြားစပါးကို။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	347
စုစုပေါင်းအဆီ	14 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	7 ဂရမ်
လက်စထရော	72 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	278 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	အသက် 30 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	27 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )