ဒီအရသာကဏန်း casserole များအတွက်ငံပြာရည်အနည်းငယ် Mayonnaise, ရှာလကာရည်နှင့်အတူ seasoned ရိုးရှင်းသောအဖြူငံပြာရည်ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါသည် ခြောက်သွေ့တဲ့မုန်ညင်း ။
အဆိုပါကဏန်းအရောအနှောတစ်ဦးချင်းစီ ramekins ၌ဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါစာရွက် 8 သေးငယ်တဲ့စားသုံးခြင်းစေသည်, ဒါပေမယ့်အလွယ်တကူထက်ဝက်ကျဆင်းသွားနိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဇွန်းထောပတ်
- 2 အမှိုက်ပုံဇွန်းမုန့်ညက်
- 3/4 ခွက်ကိုနို့
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန်ညင်း
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရှာလကာရည်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
- 2 အမှိုက်ပုံဇွန်း Mayonnaise
- ကိုက် 1 ချပ်ပေါင်မုန့်,
- 1 ပေါင်ကဏန်းအသား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ထောပတ်အရည်ပျော်; မုန့်ညက်အတွက်နှိုးဆော်။ စိတျလှုပျရှားဖှယျ, တဖြည်းဖြည်း 1/2 ခွက်ကိုနို့ချက်ထည့်ပါ။ ဆား, မုန်ညင်း, ရှာလကာရည်နှင့် Worcestershire ငံပြာရည် Add; ထူသည်အထိချက်ပြုတ်။ cool ။ ငံပြာရည်မှ Mayonnaise ထည့်ပါ။
- ကျန်ရှိသောနို့နှင့်အတူအစအနငယ်; ကဏန်းမှထည့်ပါ။ ငံပြာရည်အရောအနှောတွေနဲ့ကဏန်းအရောအနှောရောမွှေပါ။
- 8 ramekins သို့ဇွန်း။ 15 မိနစ် 350 °မှာမုန့်ဖုတ်။
ပိုများသောချက်ပြုတ်နည်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 207 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 10 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 58 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 625 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 14 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 15 ဂရမ် |