သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 အလွန်မှည့်သောထောပတ်သီး
- 3 ခရမ်းချဉ်သီး (diced)
- 1/2 jalapeno ငရုတ်ကောင်း (diced)
- 2 tbsp အဝါရောင်ကြက်သွန်နီ (diced)
- 3 လေးညှင်းပွင့လတ်ဆတ်တဲ့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 1/4 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ cilantro (ကုန်တယ်)
- 3/4 ခွက်ကိုပြောင်းဖူး (တဦးတည်းနားကိုကုန်ကြမ်းပြောင်းဖူးကနေအဆန်)
- 2 Tsp လတ်ဆတ်တဲ့ထုံးဖျော်ရည်
- 6-8 ကြီးမားသောဆလတ်ရွက်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, ထောပတ်သီး mash ။
ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ Add နှင့်ကောင်းစွာရောနှောသည်အထိမွှေပေးပါ။
ဆလတ်ရွက်ပေါ်ကိုဒီအရောအနှောများ 2-3 ဇွန်းပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်ခြုံ။ ခံစားကြည့်ပါ!
ပိုများသော ကုန်ကြမ်းစားနပ်ရိက္ခာချက်ပြုတ်နည်း :
အိမ်လုပ်ကုန်ကြမ်း Cashew နို့ကြော်
လွယ်ကူသောကုန်ကြမ်း Pad ထိုင်းသုပ်
သက်သတ်လွတ် Pesto ကြော်
Jicama "fries"
သင်္ဘောသဖန်းပင်နှင့် Mint, သုပ်ကြော်
အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း Gazpacho ဟင်းချို
ဖရဲသီး Gazpacho ဟင်းချို
ကုန်ကြမ်း Applesauce ကြော်
Tuscan Orange နှင့်စမုနျသုပ်ကြော်