ကျားအခွံမာသီးအဘယ်အရာဖြစ်ပါသလား
သူတို့နာနေသော်လည်းကျားအခွံမာသီးကိုအမှန်တကယ်တစ်ဦးခွံမာသီးမဟုတ်မဟုတ်ဘဲ (အာလူး, yams နှင့်တူသောအလွန်သေးငယ်သောဥ ဂျေရုဆလင် artichokes ) ။ သင့်ထံမှအနေဖြင့်သို့မဟုတ်သင်ကမ်ဘာပျေါတှငျခရီးသှားတော့ဘယ်မှာ, သင်သည် "nookon" သို့မဟုတ်အဖြစ်သူတို့ကိုလည်းသိစေခြင်းငှါ "chufa ။ " ဘယ်မှာပေါ် မူတည်.
ကျားအခွံမာသီးတစ်ပါပေးရသည်အခြားအကြောင်းပြချက်လိုအပ်ပါသလား? သူတို့ကလုံးဝ, သက်သတ်လွတ်နေ သက်သတ်လွတ် , gluten-အခမဲ့, paleo ဖော်ရွေ (သူတို့ပင် "လက်မှတ်ရ Paleo" ပါပဲ) နှင့်ကြောင်းအလုံအလောက်မဟုတ်ခဲ့လျှင်အဖြစ်သူတို့တစ်တွေအဘို့အပင်သင့်လျော်သောအနေဖြင့် ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ် အစားအစာ။
နောက်ဆုံးတော့သူတို့ကစုံလင်ခြင်းရှိစေခြင်းငှါ, သက်သတ်လွတ်ရေစာ။
ကျားအခွံမာသီးများကဲ့သို့အဘယ်အရာကိုမြည်းစမ်းပါသလဲ
ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်၏အရေးအပါဆုံးသငျသညျကျားအခွံမာသီးနဲ့ပတ်သက်တဲ့လိုအပ်သမျှအချက်အလက်တွေကိုဒီဖြစ်ပါသည် - သူတို့အမှန်တကယ်တူသောအရသာကိုမြည်းပါသလဲ သူတို့မဆိုအကောင်းဖြစ်ပါသလား
ကျားအခွံမာသီးပြင်ပအပေါ်တစ်ဦးခက်သောသင်္ဘောသဖန်းကဲ့သို့စိတ်ဝင်စားဖွယ် texture ရှိသည်, (သက်သတ်လွတ်ဆတ်တောက်ခြင်းဆင်တူ) အတွင်းပိုင်းအပေါ်အနည်းငယ် chewy ။ ဒါဟာနှိုင်းယှဉ်စေနည်းနည်းခက်ခဲပေမယ်ကြီးမားသည့်ကုမ္ပဏီများအကြပ်အတည်းများနှင့် mouthfeel ၏ပြီးပြည့်စုံသောပမာဏကိုစမ်းသပ်နှစ်နှင့်သန်းပေါင်းများစွာသောဖြုန်းတဲ့ကမ္ဘာကြီးထဲမှာက၎င်း၏သာယာသောပြောင်းလဲမှုသင်တို့အပေါ်မှာဝါးဖို့ရှိသည်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုကိုရှာဖွေ။ ကပြောသည်ခံရကြောင်း, သင် chewiness မကြိုက်ဘူးကွောငျးတှေ့လျှင်, သူတို့သည် Pre-peeled ကိုလည်းရရှိနိုင်ပါတယ်, ဤ form မှာ, သူတို့ကအများကြီးပို texture အတွက်ဿုံချက်ပြုတ်ချိုမြိန်အာလူးနဲ့တူပေမယ့်အများကြီးရနိုင်တဲ့သတင်းတွေပါပဲ။
အဖြစ်ဝေးအမှန်တကယ်အရသာအဖြစ်, တကသဘာဝအချိုနှင့်တကွ, ဖြစ်သောကြောင့်မြေသားဘက်မှာနည်းနည်းပါပဲ။ ကျားအခွံမာသီးတစ်ဘရာဇီးခွံမာသီးကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏ပေမယ့်ချိုနည်းနည်းတစ် pecan ကဲ့သို့ဖြစ်၏။
ဒီတော့ခြုံငုံအဘယ်ကျားအခွံမာသီးများကဲ့သို့အရသာသလဲ? တစ်ခက်သောသင်္ဘောသဖန်းကဲ့သို့ပင်တစ်ဦးဘရာဇီးအခွံမာသီး, ချိုမြိန်အာလူးနှင့် pecan နှင့်အတူဖြတ်ကျော်။ ဆိုပါစို့ရန်ခက်ခဲမယ့်ဆိုပါကပဲသူတို့ကိုပါနှင့်ကိုယ်အဘို့ကိုတွေ့မြင်
ကျားအခွံမာသီးကိုသုံးပါဖို့ကိုဘယ်လို
ကျားအခွံမာသီးများနှင့်အဘယ်သို့ပြုရမည်ကိုအံ့ဩ? ကျားအခွံမာသီးကိုအသုံးပြုနိုင်ဖို့အတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကျန်းမာအပေါင်းတို့နှင့်သဘာဝအသရေစာအဖြစ်ဖြောင့်အိတ်ထဲကသူတို့ကို Munch ဖို့ပါ!
သငျသညျချစ်ပ်သို့မဟုတ်ပြတ်သားစွဲလမ်းသို့မဟုတ်အခွံမာသီးတစ်နိမ့်အဆီအစားထိုးချင်နေတယ်ဆိုရင်, ကျားအခွံမာသီးပွဲချင်းပြီးထိမှန်ပါလိမ့်မယ်။ များစွာသောလူပထမဦးဆုံးကသူတို့ကိုစိမ်အကြံပေးပါလိမ့်မယ်နေချိန်မှာသင် chewiness ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်, သူတို့ဖြစ်သကဲ့သို့စုံလင်သောပါပဲ။
သူကပြောပါတယ်ခံ, ကျားအခွံမာသီးကို pre-လိုက်သည်ကိုလည်းရရှိနိုင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဤပုံစံ, သူတို့သည်ကြီးစွာသောသုပ်, oatmeal သို့မဟုတ်နံနက်စာ quinoa ပန်းကန် add- ပါစေ။ သူတို့ကအိမ်လုပ် granola မှပြီးပြည့်စုံသဘာဝကျကျချိုမြိန်ထို့အပြင်နေချပ်သို့မဟုတ်တပြင်လုံးကိုဖြစ်စေ ။
ကျားအခွံမာသီးနဲ့ပတ်သက်တဲ့အာဟာရအချက်အလက်
ကျားအခွံမာသီးအာဖရိကကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘွားဇာတိမြေကနေ paleo superfood အဖြစ်စျေးကွက်နေကြသည်။ ဒါကြောင့်လည်းကျွန်တော်တို့ကိုခေတ်မီလူသားမြားသညျအတှကျကောငျးဖွစျသငျ့သဒါထိုကဲ့သို့သောကျားအခွံမာသီးအဖြစ်ဥ, ကိုထောက်ခံသူများကဆိုကြသည်သောကြောင့်ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ဘိုးဘေးများ၏နီးပါး 80% လောင်စာ။
ကျားအခွံမာသီးကိုစားခြင်း၏နောက်ထပ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး, ကိုထောက်ခံသူများကဆိုကြသည်, ပိုကောင်းတဲ့အစာခြေဖို့ကိုဦးဆောင်, သင့်အူအတွင်းရှိသဘာဝအလိုလားသူ biotic တိုးတက်မှုနှုန်းမြှင့်တင်ရန်ကူညီနိုင်သည့်သူတို့၏ "Pre-biotic" ဖိုင်ဘာဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျအရေးဆိုမှုယုံကြည်ဖြစ်စေမ, probiotics ဆက်ဆက်အကြောင်းပြချက်များစွာအကျိုးရှိဖြစ်ကြသည်။ နှင့်အညီ, နောက်ထပ်ဖောင်းပွ debunk ရန်, ကျားအခွံမာသီးကို pre-biotic ဖိုင်ဘာ၏တစ်ခုတည်းသောအရင်းအမြစ်မဟုတ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ခြောတဲ့အကြီးအရင်းမြစ်များမှာ (နှင့်သူတို့တစ်တွေအကြီးအရေစာလုပ်!) ။ သငျသညျပြီးသားမဟုတ်ရှိပါကဒါ, သင်သည်ထိုသူတို့တစ်ဦးပါပေးသင့်!