ဒါကအလုပ်ရှုပ်နေနေ့အဘို့တစ်အရသာရှိတဲ့နံနက်စာသို့မဟုတ်မနက်လည်စာ casserole ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုလွယ်ကူပြီးစိတ်ကျေနပ်စရာနံနက်စာများအတွက်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်နွေးသီးသောအသီးနှင့်အတူဤ casserole အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 1 3/4 ခွက်နို့
- 4 ချပ်ပေါင်မုန့် (စုတ်ပြဲ, ဒါမှမဟုတ် 3 croissants, 1 လက်မအရွယ်အပိုငျးပိုငျးသို့လိုက်သည်ကိုများနှင့်ကိုက်)
- 8 မှ 12 ချပ်ဘေကွန် (ချက်ပြုတ်နှင့်အကျအဆုံးများ)
- 10 မှ 15 စပျစ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီး (လိုက်သည်ကို, ဒါမှမဟုတ် 2 အသေးစားခရမ်းချဉ်သီး, diced)
- 1 1/2 ခွက်ကို Cheddar ဒိန်ခဲ (ဖျက်စီးရမဲ့)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (သို့မဟုတ်အရသာမှ)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း (သို့မဟုတ်အရသာမှ)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်နို့ဓမ်း 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မှအပူမီးဖို။
- တစ်ပန်းကန်ထဲမှာနို့နှင့်အတူကြက်ဥ Whisk; ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- အဆိုပါ buttered မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်၏အောက်ဆုံးကျော်စုတ်မုန့်စီစဉ်ပါ။ အဆိုပါဘေကွန်ကိုအပိုင်းပိုင်းနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအချပ်နှင့်အတူဖြန်း။ Cheddar ဒိန်ခဲနှင့်အတူထိပ်တန်းပြီးတော့ထိပ်ကျော်အညီအမျှကြက်ဥအရောအနှောကိုလောင်း။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။ puffy နှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်အညိုရောင်သည်အထိ 35 မှ 40 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။
မှ 6 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
ပိုများသောချက်ပြုတ်နည်း
နံနက်စာ casserole ကြော်
ဘေကွန်နှင့်ဥ casserole
ကြက်ဥနှင့်ဝက်အူချောင်းဖုတ်
ဝက်အူချောင်းနဲ့အာလူးနှင့်အတူလွယ်ကူသောနံနက်စာ casserole ကြော်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 584 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 42 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 22 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 12 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 331 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,157 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 17 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 35 ဂရမ် |