ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်တရုတ်အစားအစာအတွက်အလွန်လူကြိုက်များငံပြာရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်ဆော့စ်လုပ်အများအပြားကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်နေစဉ် - ဤစာရွက်တစ်တရုတ် (Cantonese) စားသောက်ဆိုင်၌တွေ့လိမ့်မယ်လို့စတိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစာရွက်နှင့်အတူတော့ဘူးချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ် packets တွေကိုသိမ်းထားဖို့မလိုပါ, သင်ရိုးရှင်းစွာအိမ်မှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်! ဤသည်ဆော့စ်ကြောင့်ကောင်းစွာကြက်သားအခဲများကဲ့သို့အရာနှင့်အကြီးအတတ်, ဖြစ်စေမယ့်တရုတ်စားစရာဘို့မဟုတ်ပါဘူး။ အဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးဟမ်ဘာဂါပေါ်မှာကြိုးစားကြသည်မဟုတ်လော သငျသညျချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်ကိုချစ်လျှင်သင်ချင်တယ်ဘာမှဖို့ကထည့်နိုင်သည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 7 အောင်စကိုရေ
- 3.5 အောင်စ
- ခရမ်းချဉ်ရည်
- 3.5 အောင်စ
- ဆန်ရှာလကာရည်
- 3.5 အောင်စရော့ခ်သကြား (သင်တို့သည်လည်း caster သကြားသို့မဟုတ် demerara သကြားကိုသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်ကျောက်ကိုသကြားအရသာများအတွက်ဦးစားပေးမည်ဖြစ်ပါသည်)
- 1/2 ဇွန်းအာလူးကစီဓါတ် (1 ဇွန်းကိုရေနှင့်ရောထွေး)
- ရာသီအဘို့တချို့ကဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဆိုပါပြီနောက်ဟင်းဖို့အားလုံးကိုပါဝင်ပစ္စည်းများ Add နှင့်သင်ချက်ပြုတ်ခင်အညီအမျှရောမွှေပါ။
- သငျသညျကိုစဉ်ဆက်မပြတ် lumpy ရတဲ့အထဲကငံပြာရည်တားဆီးဖို့ငံပြာရည်နှိုးဆော်ရမည်ဖြစ်သည်။
- အနာစိမ်းဖို့ဆော့စ်ကိုယူခဲ့ခြင်းနှင့်ငံပြာရည် texture ထူခြင်းနှင့်စေးကပ်လှည့်ထားပါတယ်အထိနိမ့်ဆုံးအပူချိန်နှင့်မျှတည်ထားပါရန်မီးကိုဖွင့်။ ထိုအခါကအဆင်သင့်ပါပဲ။ သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူအချို့သောဝက်သားသို့မဟုတ်ကြက်သားကြော်နှိုးဆော်နှင့်ထဲမှာငံပြာရည်လောင်းနိုင်။
- သင်သည်မည်သည့်အပိုငံပြာရည်ရှိပါက, သင်ကဆင်းအေးမြရဲ့ပြီးနောက်ခြောက်သွေ့သန့်ရှင်းတဲ့ကွန်တိန်နာအတွင်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ အများအားဖြင့်, ဒီဆော့စ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ 7 မှ 10 ရက်အတွင်းကြာရှည်သငျ့သညျ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 42 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 101 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |