စပ်မီးဖို Fried Chicken ရင်သားကင်ဆာ

နံ့သာမျိုးနှင့် breadcrumbs နှင့်တစ်ဦးအကြီးအ-မျိုးစုံမြည်းစမ်းအရောအနှောကဤ crispy မီးဖို-ကြော်ကြက်သားရင်ပုံမှအပူနှင့်အရသာထပ်ပြောသည်။

မုန့်ကိုဒဏ်ငွေ breadcrumbs နှင့်အတူဖန်ဆင်းထားသည်, ဒါပေမယ့် panko အစအန တစ်ခုပင် crispier အပေါ်ယံပိုင်းအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 6 boneless ကြက်သားရင်သားရှက် (2 ပေါင်)
• 3 ဇွန်းထောပတ် (အရည်ပျော်မှု)
• 2 ခွက်ဒဏ်ငွေလတ်ဆတ် breadcrumbs နှင့်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cajun ရာသီ
• dash ငရုတ်ကောင်း
• အခြောက်အရွက်စမုန်ဖြူမထိမခိုက်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် paprika
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း parsley

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 375 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
2. ပေါ့ပေါ့တန်တန်တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်လူး။
3. ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးများစာရွက်များအကြားကြက်သားရင်ပုံထားသင်တစ်ဦးပင်အထူရှိရုံသည်အထိပြားစေရန်ပေါ့ပေါ့ပေါင်။ အဆိုပါအရည်ကျိုထောပတ်နှင့်အတူကြက်သားရင်ပုံတိုက်။
4. တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းပန်းကန်သို့မဟုတ်စက်ဝိုင်းပန်းကန်ထဲမှာကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ အရောအနှောထဲသို့ကြက်သားကိုနှိပ်ခြင်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အင်္ကျီကိုမှလှည့်။ အဆိုပါဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာအင်္ကျီကိုကြက်သားစီစဉ်ထားပါ။
5. 15 မိနစ်အကြာတွင်လှည့်, 25 မှ 35 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။ အချိန်ဟင်းချက်ကြက်သားရင်သား၏အထူအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။

1. အပူချိန်အနည်းဆုံး 165 အက်ဖ်ရောက်ရှိသည့်အခါကြက်သားပြု

သိကောင်းစရာများ

• အဆိုပါ အကယ်. Cajun အမွှေးအကြိုင်ရောစပ် ဆား-အခမဲ့ဖြစ်ပါသည်, ထို breadcrumbs အရောအနှောဖို့ဆားခန့် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	549
စုစုပေါင်းအဆီ	28 ဂရမ်
Saturation အဆီ	10 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	142 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	384 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	27 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	45 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )