ဒါဟာဆလတ်အနေနဲ့စစ်မှန်သောတောင်ပေါ်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်သတ်ကြ၏။ သူမ၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့နှင့်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်စာရွက်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော McGentry ရဲ့မှတ်စုကိုကြည့်ပါ။ သူမသည်စာရွက်ထဲမှာရွက်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဆလတ်, ဒါမှမဟုတ် arugula ကိုအသုံးပြုသည်နှင့်သူမအရသာအဘို့များစွာသောအကြံပြုချက်များရှိပါတယ်။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
Hot Bacon ဆေးထည့်နဲ့အတူစန္ဒီရဲ့တောင်ပိုင်းအလိုရှိဆလတ်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ဆလတ်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဒါမှမဟုတ်သုပ်အစိမ်းရောင်၏ package (McGentry ရဲ့မှတ်စုကိုကြည့်ပါ)
- ကျဲပါးလိုက်သည်ကို 1 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန်,
- ဘေကွန်ယိုလောက် 2 မှ 3 ဇွန်း
- optional: diced ချက်ပြုတ်ဘေကွန်
- optional: နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ
- optional: တက္ကဆက် Pete ပူဆော့စ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဂရင်းနှင့် Pat ခြောက်သွေ့သောဆေးကြောပါ, တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်၌ထားတော်မူ၏။
- သေးငယ်တဲ့ skillet အတွက်လိုက်သည်ကိုကြက်သွန်နဲ့ဘေကွန်ယိုထားပါ။ အလတ်စားအပူကျော် skillet ချထားပါကပျော့ပျောင်းနေသည်သည်အထိကြက်သွန်ချက်ပြုတ်။
- ဂရင်းကျော်ကြက်သွန်နီနှင့်ပူဘေကွန်မဲဆီလောင်း; နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဂရင်းအင်္ကျီမှဆမ်း။
- အလိုရှိသောအဖြစ်ချက်ပြုတ် diced ဘေကွန်, နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ, ဒါမှမဟုတ်တက္ကဆက် Pete ထည့်ပါ။
McGentry ရဲ့မှတ်စုများ
- ရေချိုးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် greens ။ မျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်အတူခြောက်သွေ့တဲ့ Pat ထို့နောက်ယိုတစ်ဦး colander အတွက်ဖယ်ထားကြ၏။
- အဆိုပါ skillet အတွက်အပူဘေကွန်မဲဆီ။
- နူးညံ့သောသည်အထိဘေကွန်မဲဆီထဲမှာထူးအိမ်သင်-အချပ်ကြက်သွန်နီနှင့် saute သင့်ရဲ့ preference ကိုမှ (ငါနေဆဲအနည်းငယ် crunchy သူတို့ကိုကြိုက်တတ်တဲ့) ။ ကြက်သွန်နီအဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီပြီးတာနဲ့သင်ကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အစိမ်းရောင် coating, လောင်းအဖြစ်နှိုးဆော်, အစိမ်းရောင်ကျော်သွန်းလောင်း။
- ဆလတ် / အစိမ်းရောင်, အရှင်, ကို 'ဦးသေဆုံး' 'အကျိုးသက်ရောက်မှုတျောမူမညျပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်မအနေဖြင့်မူလကဖြစ်၏ရှိရာချန်တောင်တန်းများအတွက်, ဒီအတှကျ preference ကို၏ဆလတ် '' ဌာနခှဲကဆလတ် '(အစောပိုင်းနွေဦးအတွက်မြောက်ကိုရီးယား-facing ချောင်းကုတင်၌ရိုင်းကြီးထွားလာရာရွက်,) ဖြစ်ပါသည်။ မဆိုကြံ့ခိုင်အစိမ်းရောင်ကိုလည်းအစိမ်းရောင်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ငါသည် arugula နှင့် buttercrunch ဆလတ်နှင့်အတူကောင်းသောအောင်မြင်မှုရှိခဲ့ပါပြီ, အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်ကသွက်စေရန်, ကုန်တယ်ဘေကွန်, ဒါမှမဟုတ်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်တက္ကဆက် Pete တစ် dash ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ငါကအတော်လေးနည်းနည်းကွဲပြားခြားနားသောအရသာ, အမဲဆီ၏အရပျ၌အီတလီတစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုသုံးခဲ့ကြပေမယ့်အလွန်ကောင်းပါတယ်။ အကြှနျုပျ၏အဖွားဖြုန်းတီးဖို့မသကဲ့သို့သူမနှင့်အတူချက်ပြုတ်ဘို့မဆိုကျန်တဲ့ဘေကွန်ယိုကယ်တင်မယ်လို့ဘယ်မှာသူမ၏မီးဖို၏နောက်ကျောအပေါ်တစ်ဦးအမဲဆီအိုးတလုံးကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
- တစ်ဦးကအစဉ်အလာတောငျပျေါမှာညစာစားဆလတ်, ပါလိမ့်မယ် Pinto , ကြော်အာလူး , ပြောင်းဖူးမုန့် , ဘီစကွတ် , Chow-Chow နှင့် buttermilk ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 23 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 3 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 53 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |