နိုင်ငံဟာမနှင့်အတူအိမ်လုပ်မုန့်ဖုတ်ပဲ

တိုင်းပြည်ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်မှောင်မိုက်ရည်အရသာကဤအရသာရှိတဲ့မီးဖုတ်ထားသောရေတပ်ပဲမျိုးစုံ။ တစ်ခုခုနှင့်အတူနှစ်သိမ့်အစားအစာ၏အဓိကဟင်းအဖြစ်သူတို့ကိုအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် cornbread သို့မဟုတ် ဘီစကွတ် တဲ့အရသာတောင်ပိုင်းမိသားစုမုန့်ညက်သည်။ သူတို့ကဘော်စတွန်-စတိုင်မီးဖုတ်ထားသောပဲမျိုးစုံနေပေမယ့်ဝက်ပေါင်ခြောက်ကသူတို့ကိုတစ်တောင်ပိုင်းလှည့်ကွက်ပေးသည်!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်ခြောက်လှန်းရေတပ်ပဲမျိုးစုံ
• 1 ကြီးမားသောကြက်သွန် (quartered နှင့်ကျဲပါးလိုက်သည်ကို)
• 1/2 ပေါင်
• diced တိုင်းပြည်ဝက်ပေါင်ခြောက်
• 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1/3 ခွက်ကိုမှောင်မိုက်ရည်
• 4 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းမုန်ညင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပဲဆေးနှင့်အကျော်ကောက်ဆို Discoloration အရောင်သို့မဟုတ်ပုံပျက်တဲ့ပဲမျိုးစုံနှင့်အသေးစားကျောက်ခဲတို့ကိုပယ်။ တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းအတွက်ပဲမျိုးစုံထားပါနဲ့ရေနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ 1 1/2 မိနစ်များအတွက်အနာစိမ်းများနှင့်အနာစိမ်းမှယူလာပါ။ , အပူမှဖယ်ရှားရန်အဖုံးများနှင့် 1 နာရီများအတွက်ရပ်ကြကုန်အံ့။
2. ပဲအထက်အကြောင်းကို 1/2 လက်မမှဒယ်အိုးမှရေထည့်ပါ။ , အနိမ့်ဆုံး setting ကိုမှအပူကိုလျှော့ချဖုံးလွှမ်းနဲ့ 1 1/2 နာရီညင်ညင်သာသာမျှတည်ထားပါထို့နောက်တစ်ဖန်ပြန်လည်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ပဲမပြုတ်မချက်ပါနဲ့။ အရည်သီးသန့်ဖယ်ထား, ပဲတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။

1. သေးငယ်တဲ့ skillet ခုနှစ်တွင်ရုံအလုံအလောက်ဒယ်အိုး၏အောက်ခြေကိုဖုံးလွှမ်းရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအပူ, ဒါမှမဟုတ်။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်အညိုရောင်သည်အထိ diced ဝက်ပေါင်ခြောက်နဲ့ကြော်ထည့်ပါ။
2. ထိုရည်နှင့်အတူ reserved bean ကိုအရည်, အညိုရောင်သကြား, ဆား, နှင့်မုန်ညင်းပေါင်းစပ်; ရောနှောနေခြင်းမှနှိုးဆော်။
3. 350 ° F ကိုမှအပူမီးဖို။
4. 3-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole မှာလိုက်သည်ကိုကြက်သွန်နဲ့ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အတူပဲမျိုးစုံထပ်ထား။ အရည်တောင်မှပဲရဲ့ထိပ်နှင့်အတူဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ပဲမျိုးစုံကျော်အရည်အရောအနှောကိုလောင်း။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
5. ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, 3 နာရီဗဟိုထိန်သိမ်းအပေါ် casserole နှင့်မုန့်ဖုတ်ဖုံးအုပ်ထားပါ။
6. အဆိုပါ bean ကိုအိုးသို့မဟုတ် casserole ထံမှဖုံး Remove နှင့်မုန့်ဖုတ်ဆက်လက်ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်အကြောင်းမိနစ် 30 အဘို့, ဒါမှမဟုတ်အရည်လျှော့ချခြင်းနှင့်အတန်ငယ်ထူကြတဲ့အထိပါပဲ။

ထိပ်ဖျား: ယိုဖိတ်ဖမ်းရန် bean ကိုအိုးသို့မဟုတ် casserole အောက်မှာအောက်ခြေထိန်သိမ်းအပေါ်ရေအကြောင်းကို 1/2 လက်မတွေနဲ့အရပ်ကမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုး။ အဖြစ်လိုအပ်သောဒီဒယ်အိုးဖို့ပိုရေထည့်ပါ။ ဒယ်အိုးဖမ်းယိုဖိတ်ကူညီပေးပါမည်နှင့်ရေကိုမီးရှို့ခြင်းမှယိုဖိတ်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။

8 6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

ရည်နှင့် Bacon နှင့်အတူအနှေးမုန့်ဖုတ်ပဲ

စပ်ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူအိမ်လုပ်ကင်မုန့်ဖုတ်ပဲ

တိုင်းပြည်-Style ကိုမုန့်ဖုတ်ပဲ

မီးဖုတ်ထားသောပဲ, အနှေး Cooker

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ

အနှေး Cooker ချက်ပြုတ်နည်း

ပင်မကြော်အညွှန်း

အဆိုပါနောက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်း

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	346
စုစုပေါင်းအဆီ	7 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	18 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	343 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	55 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	11 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	18 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )