Tofu နံနက်စာချက်ပြုတ်နည်း

မနက်စာကယ့်ကိုထိုနေ့၏အရေးအပါဆုံးမုန့်ညက်သည်ဆိုပါကအဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးနှင့်အတူကချွတ်မစတင် tofu ပရိုတိန်းထပ်တိုး? tofu နှင့်အတူဖျော်ရည်အပါအဝင် tofu, tofu နံနက်စာ Burrito သုံးပြီး, ဤအဆာများနှင့်အာဟာရသက်သတ်လွတ်နံနက်စာချက်ပြုတ်နည်းများထွက် Check နှင့်သင်တန်း၏, tofu အဲန်ဂျီအိုများချက်ပြုတ်နည်းများ။ Tofu အနိမ့်အဆီများစွာသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည် သက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့်သက်သတ်လွတ်ဘို့ပရိုတိန်း။

သငျသညျအမြန်, အနိမ့်အဆီ, High-ပရိုတိန်းနဲ့စျေးသိပ်မကြီးတဲ့အစားအစာများနှင့်တူလျှင်, tofu သင့်ရဲ့ပုံမှန်ချက်ပြုတ် repertoire ၏ကျိန်းသေအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသင့်ပါတယ်။

ဒီအထဲက Check သက်သတ်လွတ် tofu ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ပြီးပြည့်စုံသောစာရင်း သင်ပြီးသားမဟုတ်ရှိပါက lasagna ထံမှ cheesecake မှအရာအားလုံးကိုဖြစ်စေ tofu အသုံးပြုခြင်း၏နည်းလမ်းတွေကိုရှာဖွေ။

သင်နံနက်ယံ၌ပထမဦးဆုံးအရာပြီးနောက်ပါပဲ, သင်က tofu သို့မဟုတ်အခြားအရာတစ်ခုခုကနေလာမယ့်အတူလျော့နည်းစိုးရိမ်ပူပန်နေပရိုတိန်းရဲ့လျှင်သို့မဟုတ်, သင်တို့လည်းထိုအထွက်စစ်ဆေးချင်စေခြင်းငှါ, မြင့်မားသောပရိုတိန်းသက်သတ်လွတ်နံနက်စာအတွေးအခေါ်များ ကိုအနည်းငယ်တစ်ခုခု, ဒါမှမဟုတ် ကွဲပြားခြားနားသောဤတဦးကွိုးစားပါ မနက်စာအဘို့အ quinoa ရှိသည်ဖို့လမ်းခုနှစ်သွယ် ဘောဇဉ်အခမဲ့နံနက်ပရိုတိန်းတိုးတက်မှုများအတွက်။

ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့အ Tofu အဲန်ဂျီအိုများ:

Tofu အဲန်ဂျီအိုများနံနက်စာများအတွက် tofu ရှိသည်ဖို့ဘယ်လိုများအတွက်သိသာအဖြေဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သူကအစဉ်အဆက်ပျင်းစရာကောင်းရဖို့မလိုအပ်ရှိပါတယ်။ သငျသညျအခြို့သောနံနက်စာဟင်းသီးဟင်းရွက် (ခရမ်းချဉ်သီး, မှို, ဒါမှမဟုတ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း), ကွဲပြားခြားနားသောနံ့သာမျိုးကို (အမှုန့်, ဇီ, ငရုတ်သီးမှုန့်လုပျရနျ) သို့မဟုတ်ရာသီ (Bragg ရဲ့အရည်အမိုင်နိုသို့မဟုတ်အာဟာရတဆေးကိုတစ်နည်းနည်းကြိုးစား) add ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျစတင်ရန်အနည်းငယ် tofu နံနက်စာအဲန်ဂျီအိုများစိတ်ကူးများ Here're:

• လွယ်ကူပြီးအခြေခံ Tofu အပြိုင်အဆိုင်နယ်ချဲ့နေမှုကိုကြော်
• စပ် Tofu အပြိုင်အဆိုင်နယ်ချဲ့နေမှုကိုကြော်
• Tofu "Bacon နှင့်ဥ" အပြိုင်အဆိုင်နယ်ချဲ့နေမှုကို (ပုံ)
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူဟင်း Tofu အပြိုင်အဆိုင်နယ်ချဲ့နေမှုကို
• ဒိန်ခဲနှင့်အတူရိုးရှင်းသော Tofu နံနက်စာအပြိုင်အဆိုင်နယ်ချဲ့နေမှုကို
• ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူမြန်ဆန်လွယ်ကူ Tofu အပြိုင်အဆိုင်နယ်ချဲ့နေမှုကို
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူ Tofu နံနက်စာအပြိုင်အဆိုင်နယ်ချဲ့နေမှုကို
  

Tofu နံနက်စာ Burrito:

သင့်ရဲ့ tofu အဲန်ဂျီအိုတက်တဲ့မုန့်ညက် tortilla အတွက်ခြုံနဲ့သင်တစ်ဦး tofu နံနက်စာ Burrito အောင်ရန်သင့်လမ်းအပေါ်ကောင်းစွာပါပဲ!

သငျသညျအစာစားနေလျှင်အချို့သောဆဲလ်ဆာလည်းအချို့သောဒိန်ခဲ Add သက်သတ်လွတ်။ သငျသညျစတင်ရန်စုံတွဲတစ်တွဲချက်ပြုတ်နည်းများ Here're:

• Tofu နှင့်အတူသက်သတ်လွတ်နံနက်စာ Burrito
• Tofu, ကလေးများနှင့်ထောပတ်သီးနံနက်စာ Burrito ကြော်

Tofu ဖျော်ရည်နှင့်အလှုပ်:

လက်ပေါ်အချို့သော silken tofu ရှိသလား? သင့်ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းဖျော်ရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ Blender ထဲကပ်, သင်ကိုယ်သင်ကျန်းမာ, All-သဘာဝအမြင့်ပရိုတိန်းတုန်လှုပ်ရရှိပါသည်။ သငျသညျစတင်ရန်အနည်းငယ်စိတ်ကူးများ Here're:

• Tofu နှင့်အတူသက်သတ်လွတ်ချောကလက် Shake
• စတော်ဘယ်ရီငှက်ပျောသီး tofu တုန်လှုပ်
• ဘလူးဘယ်ရီ Tofu ဖျော်ရည်ကြော်
• Pina Colada Tofu Shake
• Tofu Peach နှင့်နာနတ်သီးဒိန်ချဉ်ဖျော်ရည်
• Orange နှင့် Mango အိန္ဒိယ Lassi Shake
• ရိုးရှင်းသော Tofu Mango Lassi ကြော်

အထွေထွေ Tofu နံနက်စာအကြံပြုချက်များ:

ဖျော်ရည်, လှုပ်, အဲန်ဂျီအိုများနှင့် Burrito ကျော်လွန်ပြီး, သင့်နံနက်စာသို့ tofu ထည့်သွင်းဖို့ ပို. ပင်နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်င်:

• soy ဒိန်ခဲနှင့်အတူသက်သတ်လွတ် Quiche
• အာလူးနှင့် Tofu Frittata
• Tofu ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် artichoke Quiche
• Tofu ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်မှို Quiche ကြော်
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်အတူသက်သတ်လွတ်မီးဖုတ်ထားသော tofu quiche
• Apple က Pecan ပရိုတိန်း pancakes

ကိုလည်းကြည့်ပါ:

• ပိုများသော tofu ချက်ပြုတ်နည်းများ
• ပိုများသောသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ
• သက်သတ်လွတ်ညစာစိတ်ကူးများ