မြေပြင်အမဲသားနှင့်ပဲအတူ Cooker ငရုတ်သီးကိုနှေးကွေး

ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာငရုတ်သီးနှငျ့ပွညျ့စုံတစ်ဦးကနှေးကွေးနေ cooker စုံလင်သောမုန့်ညက်နှင့်လုပ်နေတဲ့ cinch ပါပဲ။ ဒါကအမဲသားနှင့် bean ကိုငရုတ်သီးစာရွက်ပိုမိုလွယ်ကူမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ညစာအဘို့အချိန်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်ဒါကြောင့်နံနက်ယံ၌ပွငျဆငျဖို့လောက်ပဲ 15 မိနစ်ကြာလိမ့်မည်ကတနေ့လုံးချက်ပြုတ်ရေး။

ဤသည်မှာငရုတ်သီးစာရွက်ပဲမျိုးစုံနှစ်မျိုးနှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်။ ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံငရုတ်သီးအတွက်စံဖြစ်ကြသည်စဉ်အခါ, ဝက်သားနှင့်ပဲနည်းနည်းပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာတစ်ဦးစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းလှည့်ကွက်င်နှင့်ရည်ငံပြာရည်ကျနော်တို့ငရုတ်သီးထဲမှာနှစ်သက်သောခရမ်းချဉ်သီး-based ငံပြာရည်မှအရသာတစ်ကောင်းတဲ့အတိမ်အနက်ကိုထပ်ပြောသည်။

ဒီချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်အရသာမုန့်ညက်ဖြည့်စွက်ရန်, လောလောလတ်လတ်အတူကအစေခံ ဖုတ် cornbread နှင့်ရိုးရှင်းသောသုပ်။ ဒါဟာတစျခုလုံးမိသားစုခစျြလိမျ့မညျမယ့်ပြီးပြည့်စုံသောကြားရက်ညများမုန့်ညက်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ပိန် 2 ပေါင်
• မြေပြင်အမဲသား (browned နှင့်ညှစ်)
• 2 အလတ်စားကြက်သွန်နီ (ကြမ်းကုန်တယ်)
• 2 နံရိုးဆလရီ (ကြမ်းကုန်တယ်)
• 1
• အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (ကြမ်းကုန်တယ်)
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ)
• အသက် 30 အောင်စအနီကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ (ညှစ်, စည်သွတ်)
• 3 မှ 4 အောင်စမှိုကိုချိုးဖဲ့ (ညှစ်, စည်သွတ်)
• 15 အောင်စရည်နှင့်အတူဝက်သားနှင့်ပဲမျိုးစုံကိုဖုတ် (စည်သွတ်)
• 29 အောင်စခရမ်းချဉ်သီး
• 6 အောင်စ
• ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
• 2 မှ 3 ဇွန်း
• ငရုတ်သီးမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ (မြေပြင်)
• အရသာအတွက်ဆား

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ဘရောင်းတစ်ဦး skillet အတွက်မြေပြင်အမဲသားနှင့်အမဲဆီတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
2. တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ကြက်သွန်နီ, ဆလရီနှင့်အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းခုတ်။ အဖြစ်ကောင်းစွာကြက်သွန်ဖြူနှိပ်စက်။
3. 4-ကွတ်ထုတ်ယူပြီး (သို့မဟုတ်ပိုကြီးသော) နှေးကွေးနေ cooker ဖို့ချက်ပြုတ်အမဲသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။
4. ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံနှင့်မှိုတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့် (undrained) ဝက်သားနှင့်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူနှေးနှေး cooker မှသူတို့ကိုထည့်ပါ။
5. စည်သွပ်ဘူး, ခရမ်းချဉ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ, နှင့်ရာသီအားလုံးထည့်ပါ။
6. အရာအားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပေါင်းစပ်သည်အထိကောင်းစွာမွှေပေးပါ။

1. အဖုံးဖုံးနဲ့ 8 မှ 12 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။ ကအရှိန်မြှင့်ရန်, 4 မှ 6 နာရီကြာမြင့်သောအပေါ်ချက်ပြုတ်။

စားကြွင်းစားကျန်ငရုတ်သီးကိုအသုံးပြုနည်းကို Creative နည်းလမ်းများ

အလွန်အကျွံငရုတ်သီး? ငရုတ်သီးစားကြွင်းစားကျန်များအတွက်စံပြပန်းကန်ဖြစ်ပြီးအဲဒါကိုပထမဦးဆုံးပေါ်ခဲ့တဲ့အဖြစ်ဒုတိယနေ့၌နည်းတူ appetizing ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမပျင်းလာတယ်ဒါကြောင့်လည်းသင်သည်အခြားဟင်းလျာများသို့ '' repurpose '' နိုငျသညျ။ သင့်မိသားစု၏အရွယ်အစားပေါ်တွင် မူတည်. သင်ပင်တဦးတည်းနှေးကွေးနေ cooker ထဲကနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုအစားအစာများရပေလိမ့်မည်။

ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဖုံးလွှမ်းမဆိုစားကြွင်းစားကျန်တွေကိုသိမ်းဆည်းခြင်းနှင့်နောက်နေ့နေ့လည်စာများအတွက်ကူညီပေးနေတစ်စက္ကန့်ကိုခံစား။ သင်ပင်ရန်လုံလောက်သောရှိစေခြင်းငှါ အရသာရှိတဲ့ငရုတ်သီးခွေးလုပ် မနက်ဖြန်ညဥ့်ရဲ့ညစာအဘို့။ ဒါ့အပြင်အဆိုပါငရုတ်သီးမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ထည့်သွင်းစဉ်းစား လောလောလတ်လတ်ပြုတ် spaghetti ခေါက်ဆွဲတစ်အိပ်ရာကျော် ကစင်စင်နာတီ၏အထူးပြုနဲ့အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အရသာပါပဲ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	831
စုစုပေါင်းအဆီ	22 ဂရမ်
Saturation အဆီ	8 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	9 ဆ
လက်စထရော	147 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	314 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	85 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	25 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	74 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )