လျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာကြက်သွန်ဖြူမီးဖို-Fried Chicken Fingers

ကြက်သွန်ဖြူဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် Parmesan ဒိန်ခဲအမျိုးမျိုးနှင့်အတူဤ crispy မီးဖို-ကြော်ကြက်သား strips တွေမှအရသာကထပ်ပြောသည်။

အပို crispy အပေါ်ယံပိုင်းများအတွက်စာရွက်ထဲမှာတစ်ဝက် panko အစအနကိုသုံးပါ။ အဆိုပါ panko မုန့်အစအနပြင်ပနုနှင့်အရည်ရွှမ်းအတွင်းပိုင်းမှာသူတို့ကိုစူပါ crispy စေသည်။ သင်တစ်ဦးပြောင်းဖူးအလွှာအစအနအပေါ်ယံပိုင်းပိုနှစ်သက်လျှင်, မုန့်အရောအနှောတချို့ add သို့မဟုတ်သူတို့နှငျ့အတူ breadcrumbs နှင့် panko အစားထိုးလိုက်ပါ။ အဆိုပါပုံကြက်သား strips တွေထက်ဝက် panko တဝက်ဒဏ်ငွေခြောက်သွေ့တဲ့ breadcrumbs နှင့်အတူလုပ်ခဲ့ကြသည်။

ဤရွေ့ကားကြက်သား strips တွေဂိမ်းနေ့ကစုရုံးများအတွက်အရသာရှိတဲ့သရေစာလုပ်ဒါမှမဟုတ်နေ့စဉ်မိသားစုမုန့်ညက်မှုအတွက်ပြင်သစ် fries သို့မဟုတ်ချစ်ပ်တွေနဲ့သူတို့ကိုပျော်မွေ့။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ဇွန်းထောပတ်
• 2 ဇွန်း
• အပို-ကညာသံလွင်ဆီ
• ထု minced 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
• အသားအရေမရှိဘဲ 4 မှ 6 boneless ကြက်သားရင်သားရှက်, 1 ဦးခန့် 1/2 ပေါင်
• 1 ခွက်ဒဏ်ငွေခြောက်သွေ့တဲ့ပေါင်မုန့်အစအန (အပိုင်း panko ဖြစ်နိုင်လျှင်)
• 1/3 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ဖျက်စီးရမဲ့ Parmesan ဒိန်ခဲ (သို့မဟုတ်အကြောင်းကို 1/4 ခွက်ကိုလောလောလတ်လတ်ပြီးလျှင် Parmesan ဒိန်ခဲ)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း parsley အလွှာ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းအရွက်ပင်စိမ်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• လောလောလတ်လတ်မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းထိမခိုက်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 375 ° F (190 ° C / ဂတ်စ် 5) မှမီးဖိုအပူ။
2. လိုင်းသတ္တုပါးနှင့်အတူတစ်ဦးလုပျဖို့မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန် nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူကလူးဒါမှမဟုတ်ကိုလေပေါ်မှာပ။
3. အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်သေးငယ်တဲ့ skillet ခုနှစ်, သံလွင်ဆီနှင့်အတူထောပတ်အရည်ပျော်; အဆိုပါ minced ကြက်သွန်ဖြူထည့်သွင်းခြင်းနှင့် 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
4. အကြောင်းကို 1 1/2-by-4-လက်မ strips တွေထဲသို့ကြက်သားရင်ပုံဖြတ်ခြင်းနှင့်အရွယ်အစားအတန်ငယ်ယူနီဖောင်းသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။

1. တစ်ပန်းကန်သို့မဟုတ်ရေတိမ်ပိုင်းပန်းကန်ထဲမှာ, ပေါင်မုန့်အစအန, Parmesan ဒိန်ခဲ, parsley, ပင်စိမ်း, ဆား, ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်။ ကောင်းစွာ Blend သည်အထိအရောအနှောမွှေပေးပါ။
2. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အင်္ကျီဖို့ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ရေနံအရောအနှောထဲမှာကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းနှစ်ပြီးလျှင်, ထို့နောက်မုန့်အစအနအရောအနှော၌သူတို့နှစ်ပြီးလျှင်, ကောင်းစွာအင်္ကျီသည်အထိလှည့်။
3. အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးပေါ်တွင်ကြက်သား strips တွေစီစဉ်; ကြက်သားမှတဆင့်ချက်ပြုတ်နေသည်တိုင်အောင်, အပိုင်းပိုင်း၏အထူပေါ် မူတည်. 20 ခန့်မှ 30 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။
4. ကြက်သားများ၏အပူချိန် (ဒယ်အိုးထိမပါ) ကြက်သားများထူအပိုင်းအစသို့ဖြည့်စွက်တဲ့အစားအစာကိုသာမိုမီတာအပေါ်အနည်းဆုံး 160 ° F ကိုမှတျပုံတငျသငျ့သညျ။
5. အစာစားဘို့ပြင်သစ် fries ၏ချစ်ပ်နှင့်အတူ dips သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုနှင့်အတူကြက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(ကြည့်ရှုပါ အသားနှင့်ကြက်မွေးမြူဘို့ကို Safe ဟင်းချက်အပူချိန် )

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• strips တွေသို့သူတို့ကိုငါဖြတ်တောက်မတိုင်မီအနည်းငယ်တစ်ခုပင်ထူဖို့ကြက်သားရင်သားပြားစေ။ , ပြားစေပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးများစာရွက်များအကြားတစ်ဦးကြက်သားရင်သားနေရာနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်နေတဲ့အသားကိုနူးညံ့၏ပြားချပ်ချပ်အခြမ်းနှင့်အတူတစ်ခုသို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာအရာဝတ္ထုတွေနဲ့ပေါင်။
• မုန့်အစအနများအရပျ၌အားလုံးသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း cornflake အစအနကိုသုံးပါ။
• ကြက်သားတင်ဒါမယ့်အစားကြက်သားရင်သား strips တွေကိုသုံးပါ။
• အပို tangy အရသာများအတွက်, ကြက်သားနှစ်ခြင်းမပြုမီအရည်ကျိုထောပတ်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူအရောအနှောဖို့ Dijon မုန်ညင်းအနည်းငယ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	349
စုစုပေါင်းအဆီ	19 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	82 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	235 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	16 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	27 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )