လြယ္ကူဆေးထည့်နဲ့အတူရိုနီရောင်သို့မဟုတ်အာလူးသုပ်

ဤသည်စွယ်စုံသုပ်ကရိုနီရောင်သို့မဟုတ်အာလူးအအေးချက်ပြုတ်နှင့်ဖွဲ့နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်မှာလူ 12 အထိအစေခံမညျဖွစျကွောငျးကြီးမားတဲ့သုပ်စေသည်။

အချဉ်မုန့်, သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများနှင့် Mayonnaise ၏တစ်ဦးကပေါင်းစပ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအထဲသို့ဝင်ခြင်းနှင့်သုပ်ကြက်သွန်နီ, ဆလရီ, ချိုမြိန်ချဉ်နှင့် pimiento ပါဝင်သည်။ ဒီသုပ်ဖို့ကုန်တယ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ကြက်ဥ, သခွားသီး, သို့မဟုတ်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ဆေးထည့်:
• 1/2 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်
• 1/2 ခွက်ကိုအံ့ဖွယ်နှင်တံသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား
• 1 ခွက် Mayonnaise
• 2 ဇွန်းမုန်ညင်းကိုပြင်ဆင်
• 3 ဇွန်းသကြား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• သုပ်:
• 8 ခွက် (ချမ်းအေးအာလူး cubed သို့မဟုတ် 8 ခွက်) တံတောင်ဆစ်ကရိုနီရောင်ချက်ပြုတ်
• 1/4 ခွက်ကိုထုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 2/3 ခွက်ကိုထုကုန်တယ်ဆလရီ
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ချိုမြိန် Pickled
• 2 ဇွန်း pimiento diced

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, အချဉ်မုန့်, သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, Mayonnaise, မုန်ညင်း, သကြား, ဆား, နှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်။
2. ကြီးမားသောအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ထဲမှာ, ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်, ကုန်တယ်ဆလရီ, ချိုမြိန် Pickled နှင့် pimiento နှင့်အတူအအေးကရိုနီရောင်သို့မဟုတ်အာလူးပေါင်းစပ်။ ဆန္ဒရှိလျှင်အခြားကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။
3. အာလူးသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲအရောအနှောဖို့တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအရောအနှော Add အပေါင်းတို့နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကောင်းစွာကုတ်အင်္ကျီအထိညင်ညင်သာသာမွှေပေးပါ။

1. အဖုံးဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာအချိန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်အထိပါပဲ။

ကျွမ်းကျင်သူသိကောင်းစရာများ

ပူပြင်းခြင်းနှင့်အအေးများစားစရာဘို့ 2 နာရီအုပ်ချုပ်မှုကိုသတိရပါ။ အစားအစာစာအဆိပ်သင့်မှုဘက်တီးရီးယားကြီးထွား-အကြားနိုင်သောနေရာ 40 F နှင့် 140 ရှည်ထက် 2 နာရီက F-များအတွက် "စိုးရိမ်ရေမှတ်ဇုန်" တွင်ကြွင်းစေဘယ်တော့မှမ။ အပူချိန်မရှိတော့ 1 နာရီထက် 90 F ကိုအထက်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်။ အချိန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ချိန်အထိ 40 က F မှာသို့မဟုတ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောတစ်ဦးရေခဲသေတ္တာသို့မဟုတ်အေးအတွက်သုပ်နှင့်အခြားအအေးအစာအာဟာရကိုသိမ်းဆည်းထားပါနှင့် 2 နာရီအတွင်းစားကြွင်းစားကျန်ကိုပယ်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

ကင်အာလူးသုပ်

Cilantro နှင့်အတူပွဲလမ်းသဘင်ခရမ်းရောင်အာလူးသုပ်

Sour Cream နှင့်ဇီယာစေ့နှင့်အတူအနီရောင်အာလူးသုပ်

loaded မုန့်ဖုတ်အာလူးသုပ်

Rotini နှင့်အတူဥယျာဉ်တော်ခေါက်ဆွဲသုပ်

ဒိန်ခဲနှင့်ဟာမနှင့်အတူရိုနီရောင်သုပ်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	405
စုစုပေါင်းအဆီ	31 ဂရမ်
Saturation အဆီ	8 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	617 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	520 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	8 ဆ
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	21 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )