သတ်သတ်လွတ်နှင့်သက်သတ်လွတ် Tofu မွှေ-ကြော်ချက်ပြုတ်နည်း

အကောင်းတစ်ဦး tofu လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်စာရွက်ရှာဖွေနေပါသလား ဒီနေရာမှာတစ်ဦးသက်သတ်လွတ်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှလွယ်ကူပြီးပျော်စရာလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော် tofu စိတ်ကူးများ, များစွာ၏စုဆောင်းခြင်း, ဖွင့် သက်သတ်လွတ် နှင့်ကျန်းမာရေး-သတိအိမ်မှာကွတ်။ ဤအချက်ပြုတ်နည်းများအတော်များများဟာ gluten-အခမဲ့နေကြသည်အဖြစ်ကောင်းစွာ (ကိုယ့်ပဲပိစပ်ဆော့စ်ထွက် watch သို့မဟုတ်အသုံးပြုနိုင်သည် tamari အစား) ။

• 08 ၏ 01

  Tofu Cashew "ကြက်သား" ကြော်

  ဝါးအညွန့်, ဆလရီနှင့်သီဟိုဠ်နှင့်အတူ, ဒီပိုရိုးရာသက်သတ်လွတ်-ized တရုတ်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်စာရွက်ဖြစ်ပါသည် (ကပိုပြီးအခြေခံ tofu ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှိုးဆော်-ကြော်ကဲ့သို့သောအဖြစ် ဒီတစ်ခု ) တကယ်သင့်ရဲ့ tofu လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော် repertoire ထကန်လိမ့်မယ်အရာ တစ်ထစ်။ ဝါးအညွန့်နဲ့သီဟိုဠ်ထက်အခြား, ဒီသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်စာရွက်ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူအပါအဝင်အားလုံးပုံမှန်အတိုင်းလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်ပါဝင်ပစ္စည်းများရှိပါတယ်။

• 08 ၏ 02

  ဂျင်းနှင့်အတူရိုးရှင်းသောသက်သတ်လွတ် Tofu နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှိုးဆော်-Fry

  ရာသီဖို့ဆိုသက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ် tofu လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်စာရွက်၏အခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများ tofu, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, များသောအားဖြင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီအတွက်ကအားလုံးကိုဖွင့်ချက်ပြုတ်ရန်ဆီ, အရာတစ်ခုခုသည်သူကအတူ။ တစ်ဦးငံပြာရည်နံ့သာမျိုး, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ဦးစလုံး။ ဖြစ်စေ နှင့် ဂျင်းနှင့်အတူဤလွယ်ကူသော tofu လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားကြော် tofu, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ပဲပိစပ်ဆော့စ်, ဂျင်း, ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီ: ့အဘို့ဖုန်းခေါ်ဆိုမှု။ အဘယ်သူမျှမပို, မနည်း။ ဒါဟာသင်သက်သတ်လွတ်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်အောင်၏လုပ်ငန်းစဉ်ရန်အသုံးပြုရမယ့်အခြေခံ, ရိုးရှင်းသောအိမ်လုပ်စာရွက်ပါပဲ။

• 08 ၏ 03

  မြေပဲဆော့စ်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူသက်သတ်လွတ် Tofu နှိုးဆော်-ကြော်

  မြေပဲထောပတ်နဲ့ချောကလက်ပြီးနောက်တစ်စပ်, tangy, ငန်မြေပဲဆော့စ်အတွက်မြေပဲထောပတ်လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်သိအကြီးမြတ်ဆုံးအစားအစာပေါင်းစပ်၏တဦးတည်းဖြစ်ဖို့ရှိပါတယ်။ ငါအဆက်မပြတ်မြေပဲဆော့စ်သုံးစွဲဖို့ပိုပြီးနည်းလမ်းတွေရှာဖွေနေနှင့် tofu နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်အတွက်ပြီးပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ပါသည်တာပါ။ မြေပဲဆော့စ်စာရွက်၌ဤ tofu လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော် တစ်စပ် Sriracha-အနံ့မြေပဲဆော့စ်အတွက် tofu, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ဆီးနှင်းပဲစေ့တွေဟာနှင့်မှိုပေါင်းစပ်။ yum ။

• 08 ၏ 04

  ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့် Tofu မွှေ-Fry တရုတ်စားသောက်ဆိုင်-Style ကိုကြက်သွန်ဖြူဆော့စ်အတွက်

  ဒါဟာတရုတ်-စားသောက်ဆိုင်စတိုင်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့် tofu ပန်းကန် ပဲရေနွေးငွေ့ဆန်ဖြူသို့မဟုတ်သင်ကြိုက်နှစ်သက်မဆိုမြေတပြင်လုံး၌စပါးကို (quinoa နှင့်အတူတွဲဖက်မှုပြုလုပ်ရန်စုံလင်သောစေသည်ထားတဲ့ဆော့စ်စာရေးများနှင့်စာရေးတံနဲ့လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်စာရွက်ဖြစ်ပါသည် ပြောင်းဆန် သို့မဟုတ်သမျှကို "ဖြစ်ပါတယ် မြေတပြင်လုံး၌စပါးကို du jour "ဤရက်အတွင်း!) ။ အလွန်အကျွံဒီစာရွက်မှတကယ်ရှိပါတယ်မဟုတ်ဘူး: င့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, tofu, ကြက်သွန်ဖြူ, ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့် cornstarch ငံပြာရည်ထူရန်။

• 08 ၏ 05

  ဆွစ်ဇာလန်တွေ့ရပုံနှင့် Tofu မွှေ-Fry

  tofu လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-fries ပတ်သက်. ကြီးသောအမှုတို့ကိုတစ်ခုမှာသူတို့ (အရမ်းများနှင့်များသောအားဖြင့် gluten-အခမဲ့) ဖွင့်အကြောင်းကိုလူတိုငျးအတှကျသငျ့လျြောသောမုန့်ညက်တစ်စူပါသက်သတ်လွတ်မြန်ဆန်သက်သတ်လွတ်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤစာရင်းတွင်အပေါ် tofu လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-fries အချို့သည်အများအပြားခြေလှမ်းများလိုအပ်ပေမယ့်ဒီတစ်ခုစူပါရိုးရှင်းပါသည်။ ဒါဟာအစိမ်းရောင်ထက်ပိုဘာမျှမ, ကြက်သွန်ဖြူ, ပဲပိစပ်ဆော့စ် (ကိုအသုံးပြုဖို့တောင်းဆို tamari သို့မဟုတ် Bragg ရဲ့အရည်အမိုင်နို စောင့်ရှောက်ဖို့ gluten-အခမဲ့) နှင့်, သင်တန်း, tofu ။

• 08 ၏ 06

  နှင်း Peas နှင့်အတူတရုတ် Kung-Pao Tofu

  ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများရှိမယ့် တရုတ်စတိုင် Kung pao tofu အဘို့ဤ tofu လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားကြော်စာရွက် မှို, Bok Choi နှင့်ဆီးနှင်းပဲစေ့တွေဟာအပါအဝင်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးအပိုဆောင်းကြက်သားကဲ့သို့အရသာနှင့်ကိုက်ညီမှုပေးစေခြင်းငှါ, tofu marinated ထို့နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်ထည့်သွင်းမခံရမီဖုတ်ခံရဖို့အတှကျစာရွက်တောင်းဆိုအတူနည်းနည်းအထက်နှင့်သင့်ပုံမှန်အတိုင်းအခြေခံ tofu လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်စာရွက်ကျော်လွန်ဒါဟာဝင် ။

• 08 ၏ 07

  ... ပို. ပင်သက်သတ်လွတ်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်ချက်ပြုတ်နည်းများ

  ညစာတစ်သက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ် tofu လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်အောင်သောအခါမူကားရုံ tofu မှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ဘူး! အဲဒီမှာသင့်ရဲ့လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-fries မှပရိုတိန်းကိုထည့်သွင်းဖို့ tempeh, seitan, လျှော် tofu နှင့်စတိုးဆိုင်-ဝယ်အသားအစားထိုးလည်းဖွင့်, ဒါမှမဟုတ်, သင်အမြဲ၌ရှိသကဲ့သို့တစ်ဦးအသားအစားထိုးခြင်းမရှိဘဲတစ်အရသာဟင်းသီးဟင်းရွက်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် ဒီပုံ Bok Choi နှင့်မှိုလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော် quinoa ကျော် ။

  ဤတွင် ပို. ပင်သက်သတ်လွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်စိတ်ကူးများဖြစ်ပါတယ်။

• 08 ၏ 08

  ... နှင့် ပို. ပင် tofu ချက်ပြုတ်နည်းများ!

  သငျသညျသက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်စားခြင်းကနေနှင့်ပြီးသား tofu မချစ်လျှင်, သင် (အနည်းဆုံးကျနော့်အမြင်တွင်, ထွက်ပျောက်ဆုံးနေ ပေမယ့်သင်သက်သတ်လွတ်ဆိုရင် tofu စားရန်ရှိသည်သောအဘယ်သူမျှမအုပ်ချုပ်မှုကိုရှိပါတယ် !) ။ ဒါဟာပရိုတိန်းနဲ့အမျှင်ဓာတ်၏အပြည့်အဝဖွင့်, သင်မနက်စာ, နေ့လည်စာ, ညစာသို့မဟုတ်အချိုပွဲအတွက်ကစားနိုင်ပါကစွယ်စုံရဲ့စျေးပေါပါတယ်။ ငါ့ကိုမယုံကြည်ပါသလား ဒီ tofu စာရွက်စုဆောင်းခြင်းမှတဆင့် Browse ကိုသင် tofu နှင့်အတူလုပျနိုငျမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အမှုအရာအချို့ကိုထုတ်စစ်ဆေးရန်။

  ပုံ: Panko-Dijon မုန့် Tofu Fingers