(စကမာပက်ထရစ်အဖြစ်လူသိများ) ဒီရိုးရှင်းပြီးရိုးရာသြစတြေးလျကမာ Kilpatrick စာရွက်နှင့်အတူအိမ်တွင်ခရစ်ယာန်ခံစားပါ။ အချို့သောလောလောလတ်လတ် shucked ခရစ်ယာန်တက် Pick နှင့်နှုတ်ခမ်း-smacking appetizer များအတွက် crispy သောက်သည်ဘေကွန်, Worcestershire ငံပြာရည်, ပိုးစာရှာလကာရည်နှင့်ထောပတ်သူတို့နှင့်အတူထိပ်ဆုံး။ ဒီဆောင်ပုဒ်အပေါ်မရေမတွက်နိုင်သောမူကွဲအချို့ပါဝင်သောဒိန်ခဲရှိပါတယ်!
အဆိုပါပန်းကန်၏နာမတျော၏အနကျအဓိပ်ပါယျလည်းမရေမတွက်နိုင်သောမူကွဲရှိပါတယ်။ တဦးတည်းအဘယ်သူ၏နေ့စဉ်ဖမ်းခရစ်ယာန်သူသည်မိမိလှေထဲသို့ရုတ်သိမ်းပေးရန်ဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါသေစေနိုင်သောနှလုံးရောဂါဖြစ်ပေါ်စေကာအိုငျးရစျငါးဖမ်းသမားပါဝငျသညျ။ ထို့ကြောင့် "ကမာသတ်ပက်ထရစ်" နောက်နေ့ရဲ့သတင်းကိုခေါင်းကြီးပိုင်းတွင်အတွက်ထင်ရှား။ , ဒါမှမဟုတ်ဒါကြောင့်သူတို့ပြောကြသည်။
ရုံခရစ်ယာန်သာသင့်ရဲ့အရင်းအမြစ်အဖြစ်ကောင်းသောဖြစ်ကြပြီးသာဒီတော့သူတို့ကိုတခုတခုအပေါ်မှာမျက်စိစောင့်ရှောက်စေခြင်းနှင့်ပျော်မွေ့သည့်ကင်အောက်မှာမိနစ်ထက်အနည်းငယ်လျော့နည်းလိုအပျကွောငျးသတိရပါ။ ဤတွင်ရဲ့ ခရစ်ယာန်ရွေးချယ်ခြင်းတဲ့အခါမှာထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အဘယ်အရာကို ။ သငျသညျစုံလင်သောခရစ်ယာန်တိုပြီးတာနဲ့ဒီနေရာမှာင် သူတို့ကို shuck ဖို့ဘယ်လို ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဇွန်း
- Worcestershire ငံပြာရည်
- 4 ဇွန်း
- ပိုးစာရှာလကာရည်
- 2 ဇွန်းထောပတ်
- ၏ dash သို့မဟုတ်နှစ်ဦး
- Tabasco ငံပြာရည်
- 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ် canola, ဆီ (optional)
- 2 rashers (ချပ်) ထုခွဲ, ဘေကွန်, rindless သောက်သည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သေးငယ်တဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာ, ညင်ညင်သာသာပေါင်းစပ်, ထို့နောက်အပူထဲကနေဖယ်ရှားဘေးဖယ်ထားသည်အထိနှိုးဆော်သည် Worcestershire ငံပြာရည်, ပိုးစာရှာလကာရည်, ထောပတ်နှင့် Tabasco ငံပြာရည်အပူ။
- သင့်ရဲ့ဘေကွန်ဟာကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာအလွန်ပိန်ကြုံသော, အပူ 1 ဇွန်းရေနံသည်နှင့် crispy သည်အထိဘေကွန်ချပ်ကြော်ပါ။ ယိုနေတဲ့စက္ကူသုတ်ပဝါမှလွှဲပြောင်းပါ။ အဆိုပါဘေကွန်အအေးထားပြီးသောအခါ, အန်စာတုံး။
- "Broil" နှင့်အပူမှမီးဖိုသတ်မှတ်မည်။ ကျော်ဖြုတ်ချခြင်းမရှိဘဲ၌အိပျဖို့ကမာခွံအဘို့အိတ်ကပ်စေရန် scrunched-up, သတ္တုပါးနဲ့အညီတစ်ဦးမုန့်ဖုတ်စာရွက်။ ယင်းသတ္တုပါး-စီတန်းစာရွက်ဒယ်အိုးပေါ်မှာဖွင့်လှစ်ခရစ်ယာန်စီစဉ်ထားပါ။ အဆိုပါအသားစားကြက်မွေးမြူရေးအောက်မှာဆိတ်အနေအထားတွင်မီးဖိုစင်ထားပါ။
- ငံပြာရည်တစ်ဇွန်းနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီကမာ Top ။ 50 လောက်သို့မဟုတ် 60 စက္ကန့်အန်စာတုံးဘေကွန်နှင့် broil နှင့်အတူလွင့်စေ။ ချက်ချင်းအသားစားကြက်မွေးမြူရေးမှဖယ်ရှားရန်နှင့်လင်ပန်းအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်အပေါ်စီစဉ်ပါ။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 120 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 11 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 26 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 163 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |