ကင်အဘို့ဤ Cajun ရာသီသုံးပါ နံရိုး , ကြက်သား , blackened ငါး, Cajun ဟင်းချိုသို့မဟုတ်ဝက်အူချောင်း, blackened အသားကင်များနှင့် blackened ခေါက်ဆွဲ။ ဒါကအများကြီးစေသည်, ဒါကြောင့်သင်သေးငယ်တဲ့မိသားစုရှိသည်သို့မဟုတ်မကြာခဏအသုံးပြုရန်ရည်ရွယ်ဘဲနေလျှင်, ဝက်အတွင်းစာရွက်ဖြတ်ဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/3 ခွက်ကို kosher ဆား (မစားပွဲပေါ်မှာဆား)
- 1/4 ခွက်ကိုငရုတ်သီးမှုန့်
- 1/4 ခွက်ကိုဟနျဂရေီ paprika
- 1 ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်
- 1 ဇွန်းကြမ်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- 1 ဇွန်းအခြောက်ပင်စိမ်း
- 1 ဇွန်းအခြောက် oregano
- 1 ဇွန်းမြေပြင်နံနံ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစမုန်ဖြူအခြောက်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအဖြူငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပေါင်းစပ် ဆား , ငရုတ်သီးမှုန့်, paprika , ကြက်သွန်အမှုန့်, အနက်ရောင် ငရုတ်ကောင်း , ပင်စိမ်း , oregano , နံနံ , Cayenne ငရုတ်ကောင်း, စမုန်ဖြူ ကောင်းမွန်စွာရောနှောသည်တိုင်အောင်, ဇီ, ဖြူငရုတ်ကောင်း။
- အဆိုပါနေရာ အမွှေးအကြိုင်ရောနှော နေတဲ့ဖန်အိုးများနှင့်တင်းကျပ်စွာတံဆိပ်ခတ်ထားလော့။ 3 လတစ်ဦးအေးမြမှောင်မိုက်အရပ်၌တက်အတွက် Store က။
- ကင်အတွက်ဒီအရောအနှောကိုသုံးပါ နံရိုး , ကြက်သား , blackened ငါး, Cajun ဟင်းချိုသို့မဟုတ်ဝက်အူချောင်း, blackened အသားကင်များနှင့် blackened ခေါက်ဆွဲ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 12 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 1,934 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |