ထုပ်ပိုးနေ့လည်စာတော်တော်လေးအဟောင်းနှင့် monotonous ရနိုင်သည်။ သူတို့အားနေ့လည်စာမစားလေးတွေလည်း monotonous နေ့လည်စာအတူနည်းနည်းပျင်းရရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ ကောင်းပြီ, ဒီမှာမြေပဲထောပတ်နှင့်ဂျယ်လီသားညှပ်ပေါင်မုနှင့်ပန်းသီးနေ့လယ်စာကျော်လွန်သွားစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အသစ်များကို lunchbox စိတ်ကူးများ၏တစ်ပါတ်ရဲ့အပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။ သုပ်နှင့်ဟင်းချို မှစ. kebabs မှဤနေ့လည်စာပြင်ဆင်ထားရန်မခက်ခဲဖြစ်ကြပြီးသူတို့ပျော်ရွှင်ကလေးတွေကိုစောင့်ရှောက်ပါလိမ့်မယ်။
နေ့လည်စာထုပ်ပိုးများအတွက်လက်ပေါ်ရှိသည်ဖို့တစ်ဦးက couplet အမှုအရာ, သင်တန်းတစ်ခု lunchbox ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျအခြို့သော insulator တွင်လည်းရှိကြောင်းတဦးတည်းရနိုင်ပါလျှင်ပူသောအရာတို့ကိုအအေးအအေးတို့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ပူမှကူညီပေးပါမည်။ ဒါ့အပြင်အစားအတွက်နေ့လယ်စာပစ္စည်းများကိုထုပ်ပိုးများသောအားဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောအရွယ်အစားအတွက်လာသောသူအချို့ပြန်သုံးနိုင်သော lunchbox ပစ္စည်းများပိုမိုလာရောက်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်အတွက်နှင့်အစားအစာများထုပ်ပိုးမှရသောကွဲပြားခြားနားသောအခန်းရှိသည်ဖို့တစ်ခါသုံးအိတ်နှင့်တူသောအပေါ်မှီခို၏။ အဲဒီလမ်းကိုသင်အတူတကွ soggy နှင့်ရောထွေးဖြစ်လာထံမှအစားအစာများကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။
06 ၏ 01
Mini ကို Frittatas နှင့်သစ်သီးသုပ်Brett Stevens / Cultura / GettyImages သင်တို့သည်ဤအရသာနည်းနည်းနှစ်ခုကိုက် mini ကို frittatas ထုပ်ပိုးသည့်အခါသင်အမှန်တကယ်တစ်ထစ်နေ့လယ်စာကိုတက်ယူပြီးပါလိမ့်မည်။ သငျသညျကျောင်းကရှေ့တော်၌ထိုနံနက်၌သူတို့ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အချိန်ကိုယူချင်မည်မဟုတ်ပါနေစဉ်, ရှေ့တော်၌ထိုညဥ့်တစ်နှစ်ဆသုတ်ကိုပွငျဆငျပွီးညစာစားဘို့အချို့သောအစေခံများနှင့်နောက်နေ့နေ့လည်စာအဘို့ဘေးဖယ်အနည်းငယ်စောင့်ရှောက်လော့။
တစ်ဦးကလတ်ဆတ်တဲ့အသီးသုပ်နဲ့သေးငယ်တဲ့အာဖရိကသို့မဟုတ်လိပ်ဘောဇဉ်ထွက်စာရငျး။
06 ၏ 02
Pitas နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူ Hummusဂျေမီကင် / Getty Images ။ ဂျေမီကင် / Getty Images ဒါကြောင့်အစာအာဟာရ၏ဒီတော့အပြည့်အဝရှိသောကြောင့် Hummus တစ်ဦးနဲ့ကြောက်စရာကောင်းတဲ့နေ့လယ်စာစေသည်များနှင့်ဤမျှလောက်များစွာသောကောင်းသောအရာ hummus ၌နှစ်ပြီးသောနိုင်ပါသည်။ ဤသည် lunchbox မုန့်ညက် pita မုန့်နှင့်ကလေးတွေနှင့်အတူကျဆင်းဘို့လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများကြီးနှင့်အတူ hummus ပါဝင်သည်။ အဲဒီမှာကလေးတွေပဲလုံးဝကိုချစ်ကြောင်းနှစ်နှင့်ပတ်သက်ပြီးတစ်ခုခုရဲ့, ဒီတော့သင်သည်သင်၏လေးတွေဖြစ်နိုင်ဒီနေ့၌သူတို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းပါလိမ့်မည်အလောင်းအစားနိုင်ပါတယ်။
06 ၏ 03
Lunchbox စားဖိုမှူးသုပ်တွမ်ကင် / အဆိုပါပုံရိပ်ဘဏ် / GettyImages သင်တစ်ဦးသုပ်တဲ့ကလေးတွေနေ့လယ်စာများအတွက်ပထမဦးဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်လိမ့်မယ်လို့မထင်ပေလိမ့်မည်။ တစ်စားဖိုမှူးသုပ်လေးတွေနှင့်အတူ၎င်းတို့၏သုပ်ထိပ်ဆုံးရန်အဘို့အ yummy အမှုအရာရှိသမျှတို့ကိုအမျိုးမျိုးနှင့်အတူဤကဲ့သို့သောထုပ်ပိုးသည့်အခါမူကား,, သင်နေ့လယ်စာအဘို့အသုပ်ကိုတောင်းဆိုတဲ့သူကလေးတွေပဲရှိစေခြင်းငှါ,
06 ၏ 04
ဒိန်ချဉ် Parfait နေ့လည်စာဂျက်စီကာ Key ကို / E ကို + / GettyImages ဤမျှလောက်ချို granola နှင့်အတူဤ fruity ဒိန်ချဉ် parfait ရှိသောကွောငျ့ဤအ lunchbox နေ့လယ်စာလေးတွေအများစုနှစ်သက်သေချာသည်။ ဒါကြောင့်ချိုမြိန်သော်လည်းဒါပေမယ့်ကဒိန်ချဉ်နဲ့အမျှင်ဓာတ်နှင့်လတ်ဆတ်သောအသီးများတွင်အာဟာရအမျိုးမျိုးတို့ကိုထဲမှာပရိုတင်းကနေအစာအာဟာရနှင့်အတူတင်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ မုန်လာဥနီများနှင့်မြေပဲထောပတ်ဟာနေ့လယ်စာထွက်ပတ်လည်၌။
06 ၏ 05
ပီဇာထုပ်ပိုးပြီးဘရိုင်ယန် Macdonald / ဒစ်ဂျစ်တယ် Vision ၏ / GettyImages ကလေးများပီဇာထုပ်ပိုးပြီးတစ်နေ့မျှော်လင့်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါအယူအဆကယ့်ကိုရိုးရှင်းပြီးဖြစ်တယ်, သင်တို့သည်ဤပီဇာမြေတပြင်လုံး၌စပါးကို tortillas နှင့် toppings အဘို့အစိတျအပိုငျးအကြမ်းဖျဉ်းဖတ် mozzarella ဒိန်ခဲနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကို အသုံးပြု. ကျန်းမာထုပ်စေနိုင်သည်။ သုပ်နှင့်စစ်မှန်သောအသီးကနေဖန်ဆင်းတော်အသီးသားရေလေးတွေနေ့လယ်စာအဘို့အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများကြီးစားရန်အဘို့အပျော်ရွှင်စရာနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။
06 ၏ 06
toasted ဒိန်ခဲ Sandwich ကနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုမာကု Burstyn / Radius ကိုပုံများ / GettyImages တစ်ဦး toasted ဒိန်ခဲသားညှပ်ပေါင်မုဘယ်အရာကိုကလေးကမကြိုက်ဘဲနေရသနည်း သို့သော်မည်မျှသူတို့ lunchbox အတွက်ထုပ်ပိုးဒိန်ခဲကင်နိုငျခဲ့ထင်? ဒါဟာပြုနေဆဲနေ့လယ်စာန်းကျင်မိတ်ဆက်အချိန်မှာကောင်းသောအရသာသေချာစေရန်တတ်နိုင်သမျှဖြစ်ပါတယ်။ ပူနွေးတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုတစ်ခွက်နှင့်အတူကအမှုဆောင်ခြင်းတစ်ကယ့်ကိုအကြိုးပွုကျေနပ်စရာနေ့လယ်စာစေသည်။ သငျသညျသငျ့သားသမီးရဲ့နေ့လယ်စာအဘို့အပို့အဘယ်သို့သောအကြောင်းကယ့်ကိုအကောင်းခံစားရနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဟင်းချိုကျန်းမာဟင်းသီးဟင်းရွက်အများကြီးပေးပါသည်။