ထိပ်တန်း 6 အနိမျ့-ကယ်လိုရီ Hummus ချက်ပြုတ်နည်း

06 ၏ 01

06 ၏ 02

အဘယ်ကြောင့်ငါတို့ရှိသမျှသည်ဖြစ် hummus သိနှင့်အတူထွက် start မဟုတ်လော တစ်ဦးကကုလားပဲ၏ garlicky ရောစပ်, သံလွင်ဆီ, tahini နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသငျသညျ hummus တစ်ဦးကိုကူညီပါထသတ်တဲ့အခါသင်မျှော်လင့်ထားလိမ့်မယ်အရာဖြစ်တယ်။ ရိုးရာ hummus ဒီအောက်ပိုင်းကယ်လိုရီဗားရှင်းအနိမ့်အဆီလွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်ကိုအသုံးပြုသည်နှင့်အနည်းငယ်ကယ်လိုရီကိုကယ်တင်ကူညီပေးဖို့သံလွင်ဆီအချို့ကို omits ။ တစ်ပင် creamier ဗားရှင်းအဘို့, အနိမ့်အဆီလွင်ပြင်သုံးပြီးကြိုးစားကြည့် ဂရိဒိန်ချဉ် ။ လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်နွေး pita မုန့်ပေါ်မှာဤ hummus ပုံ။

06 ၏ 03

ချောကလက်နှင့် hummus အတူတူသွားကြဖို့မထင်ကြဘူး, ဒါပေမယ့်ဒီချောကလက် hummus စာရွက်ထဲမှာသူတို့အမှန်တကယ်အတော်လေးကောင်းစွာတစ်ယောက်အသွားအလာချီးမွမ်း။ သင်တစ်ဦးချောကလက်တဏှာရှိပါကအစားချောကလက်သို့မဟုတ်အခြားရိုးရာချောကလက်သို့ကျဆင်းလာ၏လက်တဆုပ်စာ၏ဤ hummus စမ်းပါ။ တကယ်ပဲပုံမှန် hummus နှင့်ဤချောကလက် hummus နှစ်ဦးစလုံးအတွက်တစ်ခုတည်းသောပစ္စည်းကတော့ကုလားပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကိုကိုး, ပျားရည်နှင့် မေပယ်ရည် လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအချပ်, pretzels, ဒါမှမဟုတ် pita ချစ်ပ်တွေနဲ့တစ်ဦးနဲ့ကြောက်စရာကောင်းတဲ့သို့ကျဆင်းလာအဘို့အချိုပေါင်းထည့်သကြားနဲ့သစ်ကြံပိုးနှင့် dusted ။

06 ၏ 04

ဒီနေရာတွင်တစ်ခု hummus စာရွက်ထဲတွင်ရှာတွေ့မှမမျှော်လင့်မယ်လို့ပေါင်းစပ်ပါပဲ။ ဤသည်မုန္လာဥနီ hummus Connie Guttersen, RD Ph.D. "ဟု The Sonoma အစားအသောက်" ၏ယဉ်ကျေးအသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးခဲ့ပါတယ်။ ရေနံပင်ဆီဥနှင့်ထဲမှာနိမ့်အောင်, ဒီစာရွက်များတွင်အသုံးပြုသည်မဟုတ် ရိုးရာ hummus ထက်ကယ်လိုရီ ။

06 ၏ 05

06 ၏ 06

သငျသညျ၏ပရိတ်သတ်မဟုတ်ခဲ့လျှင် ကုလားပဲ မှာအားလုံး, ဒီမှာက၎င်း၏အခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်ကုလားပဲ, ဒါပေမယ့်ရွှေဖရုံသီးမဟုတ်အသုံးပြုတဲ့ hummus စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ သံလွင်ဆီသာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆက်ပြောသည်ဒါကြောင့်ကယ်လိုရီအရေအတွက်အနိမ့်အဲ့ဒီအချိန်မှာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးပွဲလမ်းသဘင်များအပြင်တစ်ဦးကဆြုံး get-အတူတူမှာဒီရွှေဖရုံသီး hummus ကြိုးစားပါ။